Biohacker Podcast von Primal State| Energie, Fokus und Motivation podkast

Wie die 3-2-1-Schattenarbeit deine Energie erhöhen kann

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Das Geheimnis für mehr Energie? Den Fokus auf das richten, was dich stärkt und weniger auf das, was dich schwächt. Klingt logisch, oder? Doch ganz so einfach ist es manchmal nicht. Denn es gibt seit Jahrzehnten ein von Psychologen und Persönlichkeitsforschern anerkanntes Phänomen, welches beschreibt, dass mehr in uns steckt als wir denken. Und zwar mehr von dem, was wir eigentlich nicht wahrhaben wollen. Mithilfe der Schattenarbeit können diese Faktoren erörtert und integriert werden.

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    Wie Schlafentzug zu Heißhunger und Gewichtszunahme führt

    8:08

    Nicht genügend Schlaf zu bekommen bedeutet, dass man Leistungseinbußen, Energielosigkeit und oft auch leichte körperliche Symptome wie Kopf- oder Gliederschmerzen in Kauf nehmen muss. Vermehrter Appetit, Heißhunger und ein fehlendes Sättigungsgefühl sind ebenfalls normale Symptome am nächsten Tag. Wenn dieses Spiel zu lange anhält, festigen sich die Beschwerden auf körperlicher Ebene zunehmend. In dieser Folge erfährst du, wie Schlafentzug dich dazu animiert, mehr zu essen, als dir lieb ist und deiner Gesundheit schadet.
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    Geht die ketogene Ernährung für immer? Ab wann Keto-Pause?

    15:59

    Wir schätzen die ketogene Ernährung für ihre zahlreichen Vorteile und für ihre vielen Anwendungsmöglichkeiten auch zu therapeutischen Zwecken. Sie ist vielleicht nicht so leicht durchzuführen wie andere Ernährungspläne, ist aber mit der richtigen Herangehensweise kein Problem und hält tolle Möglichkeiten bereit. Aber eine Frage kommt wieder und wieder, und dieser wollen wir heute eine eigene Folge widmen: Geht die ketogene Ernährung für immer? Kann ich für immer in der Ketose bleiben?
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    Mal wieder zu kurz geschlafen? Das können die verheerenden Folgen sein

    13:25

    Schlafmangel kann dich geistig einschränken und auch körperlich schädigen. Und das schon ab der ersten Nacht. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu schützen, ist es wichtig, dass du dir die Anzeichen und Folgen von Schlafmangel bewusst machst.
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    10 Biohacks gegen Burnout

    17:07

    Burnout ist durch emotionale, körperliche und mentale Erschöpfung gekennzeichnet, die auf krank machende Arbeitsbedingungen zurückzuführen ist. Dadurch lässt die Produktivität stark nach und der Job und die Gesundheit stehen auf dem Spiel. Wir erklären dir die Ursachen von Burnout und mit welchen natürlichen Wegen du wieder volle Energie zurückerlangst.
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    Ein simpler Trick für bessere Luftqualität und höhere Produktivität

    8:57

    Unkonzentriert, unproduktiv, gestresst? Eine schlechte Luftqualität in der Wohnung kann dazu beitragen, dass wir uns nicht richtig wohlfühlen und schon gar nicht effizient arbeiten können. Doch das könnte sich für dich bald ändern, wenn du dir diese Folge anhörst. Hier bekommst du einen heißen Tipp, der nicht nur für bessere Luft sorgt, sondern auch die allgemeine Atmosphäre verbessert und obendrein die eigenen vier Wände verschönert. Hier kommst du zur Liste der NASA Clean Air study
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    Die Rotlichtlampe – eine Geheimwaffe für Gesundheit und Energie?

    14:11

    Du willst mehr Energie, jugendliches Aussehen und dich einfach rundum wohl in deiner Haut fühlen? Die Rotlichtlampe ist eine simple und relativ günstige Möglichkeit, mit der du jeden Tag etwas für deine Gesundheit tun kannst. In dieser Podcast Folge erfährst du:– Warum Rotlicht so viele Vorteile hat. – Was eine Rotlicht-Therapie im Körper bewirkt. – Wie die Anwendung von Rotlicht funktioniert. – Worauf du beim Kauf einer Rotlichtlampe achten solltest.
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    Acetylcholin für einen besseren Fokus?

    11:14

    Fokus, Konzentration und schnelles Denken. Für all diese Dinge soll Acetylcholin verantwortlich sein. Wer will das nicht? Doch Acetylcholin ist weit mehr als ein wichtiger Neurotransmitter und für die Gesundheit unseres Gehirns und Nervensystems unerlässlich. In dieser Folge erfährst du, was Acetylcholin ist, welche Wirkung es auf Körper und Geist hat und wie du einem Mangel (und Überschuss) vorbeugen kannst.
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    Apfelessig trinken: Was es bringt und wie gesund er wirklich ist

    12:58

    Apfelessig ist eines der bekanntesten Hausmittel. Er wird schon seit Jahrhunderten in der Küche und in der Naturheilkunde verwendet. In den letzten Jahren ist er zum wahren Superfood aufgestiegen. Leider ist die Wirkung von Hausmitteln meist wissenschaftlich nicht gut untersucht. Vielmehr verlassen wir uns auf Erfahrungsberichte von Menschen, die damit gute Erfahrungen gemacht haben. Zu Apfelessig finden sich jedoch auch einige Studien in der wissenschaftlichen Literatur. Hier erfährst du, welche Wirkung gut belegt ist und wo noch weitere Forschung notwendig ist.
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    Wie die 3-2-1-Schattenarbeit deine Energie erhöhen kann

    13:57

    Das Geheimnis für mehr Energie? Den Fokus auf das richten, was dich stärkt und weniger auf das, was dich schwächt. Klingt logisch, oder? Doch ganz so einfach ist es manchmal nicht. Denn es gibt seit Jahrzehnten ein von Psychologen und Persönlichkeitsforschern anerkanntes Phänomen, welches beschreibt, dass mehr in uns steckt als wir denken. Und zwar mehr von dem, was wir eigentlich nicht wahrhaben wollen. Mithilfe der Schattenarbeit können diese Faktoren erörtert und integriert werden.
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    19 Vorteile der ketogenen Ernährung

    12:40

    Die ketogene Ernährung ist seit wenigen Jahren auch in Deutschland zur Berühmtheit geworden und wird vielerorts als neue Wunder-Diät angepriesen. Die Versprechungen und Vorteile der ketogenen Ernährung, aber auch Kritiken und Nachteile scheinen sich täglich die Klinke zu geben. Die Anwendung hingegen zeigt wieder und wieder, dass die ketogene Ernährung über einige unschlagbare Vorteile verfügt. Eine richtig durchgeführte ketogene Ernährung hat Vorteile, die nicht von der Hand zu weisen sind. Daher möchten wir dir heute die Vorteile der ketogenen Ernährung im Überblick aufzeigen und dich von den einzigartigen Wirkungen überzeugen.

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