Бігове життя

Ірина Згурська - неймовірна ультра-бігунка з міста Яготина, яка нещодавно подолала 25 марафонів за 25 днів! Такаж Ірина полюбляє бігати сотки і у неї вже є 5 таких забігів у колекції а також безліч марафонів та половинок які вже важко і полічити. Всім приємного прослуховування цього подкасту де Ірина поділиться своїм досвідом у бігу на довгі дистанції! Ставим вподобайку та розшарюємо цей епізод друзям, а також не забуваєм допомагати ЗСУ, та вірити у нашу швидку перемогу!

Андрій, бігун із Ужгорода який пробіг вже більше 400+ півмарафонів, але ще жодного разу не біг повний марафон. Заряджаємось енергією та мотивацією від Андрія та слухаєм коротку розповідь його бігового життя! Допомагаєм ЗСУ, ставим вподобайку та розшарюємо цей епізод друзям! Слава Нації! Смерть Ворогам!

Пробіг 150 повиних марафонів за 4 роки!!! Співзасновник Falcons Running Club  Допомагаєм ЗСУ, ставим вподобайку та розшарюємо цей епізод друзям!

PB: 1km - 2:35; 1500m - 3:52; 3000m - 8:12; 5km 14:22; 21,1 - 1:14 Як зароджувався Рандей Маріуполь З чого починалось перші спортивні здобутки Як вибігати 5км з 15хв? Цілі на найближчий час? Як готуватись до олімпіських ігор? Найскладніші забіги Як правильно відновлюватись? Найцінніші поради по здоровому харчуванні

Цей подкаст мав вийти ще наприкінці лютого, але на жаль через війну ми вирішили відкласти його випуск аж до сьогодні і публікуємо його в День Народження Роксани! Вітання та приємного прослуховування! спробуйєм трохи пригадати яким було бігове життя до 24 лютого і поговоримо про: Перші сторі Роксани Бондаренкою з Runday Перший мейджор  любов до півмарафонів чи можна заробляти бігом на життя? як поєднєвати сім’ю біг та соціальну активність? Ідея написання книги та ще багато цікавого... стислий список досягнень  Роксани: публічна особистість фітнес тренер учасниця чемпіонату світу 2013 BODY BUILDING багаторазова переможниця півмарафонів, та забігів на довгі дистанціі членкиня збірної львівської області з легкої атлетики серед MASTERS ЧЛЕН ФЕДЕРАЦІЇ З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ УКРАЇНИ співорганізатор LVIV RUN DAY організатор бігового організації  LONG RUN WITH A PROGRESS обличчя німецького спортивного харчування преміум класу  -NUTRIXXION амбасадор швейцарського бренду Compressport амбасадор смарт годинників GARMIN амбасадор RUN UKRAINE амбасадор  14th OPAP Limassol Marathon GSO  2022 за версією WORLD BLOGGERS AWARDS номінована як «BEST FITNESS INSPIRATION 2020» ТОП УСПІШНА ЖІНКА 2020 за версією журналу VA magazine. Увійшла в історію видатної колекційної книги  «ГАЛИЦЬКИЙ ПЄМОНД «100 видатних людей ЛЬВІВЩИНИ» Створила  власну ювелірну прикрасу як мотивуючий амулетBONDARENKO JEWELRY Авторка книги “БІГ-ЯК СПОСІБ ЖИТТЯ»

Слава Україні! Забіги з прапором з початком війни. Забіг «Схід і Захід – разом». Зі Львова до Сєвєродонецька. Бігуни які зараз стоять на захисті нашої країни: Віктор Чорний , Володимир Фіалка, Дмитро Тригуб, Андрій Плита, Андрій Ткачук, Олег Панько, Ігор Куренков, Дмитро Димедюк, Віталій Цимбал, Петро Чернега, Микола Нижник, Дмитро Чернецький, Ігор Ліщинський Волонтерство як один із основних важелів майбутньої перемоги (Марта Діогенова, Марта Цимбаліста, Олександр Мілашенко, Ярослав Кондюх, Андрій Козир Біг під час війни, Бостон, Краків 25 марафоні за 25 днів який долають Сергій Попов та Ірина Згурська #25marathonsforukraine To donate: https://pay.fondy.eu/s/61H4WvZzVHQFPk Бігуни які нажаль загинули від рук русьні: Сергій Проневич У 2019 році Сергій Проневич пробіг марафон за 4 год. та 36 хв., і став рекордсменом Книги рекордів України. Ігор Карук із Київської бігової спільноти. Допомагав людям евакуюватися із Бородянки і в один з днів з ним пропав зв'язок. Його стратили росіяни у лісі Забуянщини.... Світла пам'ять нашим біговом побратимам… Допомагаєм ЗСУ тут Слава Нації! Смерть Ворогам!

Це епізод про бігуна-аматора ака handstand_runner_ який почав бігати сам і подолав свій перший пів-марафон та марафон без належної підготовки та розкаже з якими труднощами він зіткнувся. Також у подкасті будуть обговорені наступні теми: 2 марафони протягом 2х тижнів без підготовки бігаючи з температурою чи можливо вилікуватись? марафон після омікрону, чи варто бігати багато після ковіду? півмарафон у Барселоні та марафон у Амстердамі Авантюра на Кіпрі, або як поміняти реєстрацію з пів-марафону на марафон і отримати на фініші медаль за 5км любов до трейлу: 50k Ice trail, 45k burning heads, карпатія 73к - DNF плани та цілі на 2022 відновлення та мотивація

Episode #1 Running Life - Бігове життя Біговий досвід від тренера бігового клубу Шипшина Валерія Шажка Personal Best: 1000m 2:49; 5000m - 14:34; 21km - 1:27:00;  42km - 3:04:25, 48h - 314,715 km чемпіон України із 2х добовий бігу у 2020 році біг під час карантину