EP 132 - El poder de masticar lento y los principios de mindful eating

Esta semana hablamos de salud femenina de la mano  la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

Hoy hablaremos de  cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica  la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha  cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí

Hoy hablamos  de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional.  Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

Si has tenido pensamientos  que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo. 

Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc.  Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día.  Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.

En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness

Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación. 

Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness 

Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en  @centraldebienestar  a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.