Алло, Поддержка?!

Телеграм-канал Ходи думай Почему в разные эпохи становится модно быть «идеальной», а потом — нарочито небрежной?Почему тренды снова и снова делят нас на «мы» и «они» — и почему нам так важно быть не такими?В этом коротком подкасте я размышляю о том, как за последние 30 лет менялись культурные и модные тренды — от гламура и clean girl до гранжа, messy girl и frugal chic — и какой древний психологический механизм стоит за этим маятником.Мы поговорим о:почему идеализированная картинка неизбежно вызывает сопротивлениекак тренды становятся способом снизить внутреннее давлениезачем психике нужно противопоставлениеи как отличить свои настоящие предпочтения от реакции на моду и ожидания обществаЭтот выпуск — не про одежду.Он про идентичность, безопасность и право выбирать себя, а не очередной «правильный» образ жизни.Подойдёт тем, кто:устал от идеалов и вылизанных образовчувствует растерянность в трендаххочет лучше понимать себя и свои желания

Телеграм-канал Ходи Думай https://t.me/hodidumaiОбо мне https://aksenovapsy.taplink.wsПочему агрессию считают злом, а терпение — силой?Где проходит граница между выдержкой и самоподавлением?И почему запрет на злость часто приводит к тревоге, выгоранию и ощущению бессилия?В этом выпуске подкаста я предлагаю честный разговор об агрессии — без романтизации насилия и без морализаторства. Мы разбираем, в какой момент в обществе появилась идея, что злиться нельзя, а терпеть — это признак силы и зрелости. Почему многие из нас боятся собственной агрессии, ассоциируя её только с разрушительными формами: грубостью, конфликтами, токсичными людьми и насилием.Я говорю о том, как подавление злости влияет на психику, почему избегание конфликтов любой ценой не делает нас сильнее и чем отличается терпение от выдержки. Обсуждаем, почему сила — это не отсутствие чувств, а способность выдерживать напряжение, видеть реальность и защищать себя, не разрушая других.В выпуске вы услышите:* почему агрессия — это защитный механизм, а не «плохая эмоция»;* как страх злости формируется из опыта боли и травм;* чем опасно постоянное терпение и подавление эмоций;* как научиться выдерживать сложные моменты, а не загонять себя в бессилие;* почему злость может быть союзником, а не врагом;* как вернуть себе контакт с энергией, желаниями и границами.Этот подкаст — для тех, кто:— устал терпеть и молчать;— чувствует тревогу, апатию или внутреннее напряжение;— хочет разобраться в своих эмоциях без стыда и самокритики;— ищет более зрелое и бережное понимание силы и самообладания.В конце выпуска я приглашаю вас к дискуссии — вы можете поделиться своими мыслями и опытом в комментариях или задать анонимный вопрос по ссылке в описании.Подписывайтесь на подкаст, если вам близки темы психологии, эмоций, самоценности, границ и внутренней опоры.Будьте бережны к себе — и до встречи в следующих выпусках.

Телеграм-канал подкаста Ходи думай Выпуск о самоценности, внутреннем обесценивании и голосе внутреннего критика.Разбираем, как детский опыт, критика и семейные сценарии формируют убеждения «я должен быть удобным», «мои желания — проблема», «мне нельзя хотеть».Обсуждаем, почему мы принимаем нейтральные фразы на свой счёт, почему остаёмся рядом с токсичными людьми и как перестать воспринимать себя через чужие ожидания.Внутри — практики:• упражнение на распознавание внутреннего фильтра;• три фразы, которые показывают глубинные запреты;• набор разрешений, с которых начинается здоровая самоценность.Для тех, кто хочет понять себя, развить внутреннюю опору и перестать уменьшать себя в отношениях и работе.

Схема для понимания эмоций и потребностей в тг канале Ходи ДумайВ этом выпуске мы говорим о том, почему так часто женщинам трудно ставить себя на первое место, просить о помощи и признавать свои потребности. Откуда в нас берётся привычка жить в режиме самопожертвования. Почему мы продолжаем делать всё сами, пока не сгораем дотла, и как постепенно вернуться к ощущению опоры внутри?Мы разбираем:• как формируется чувство долга, которое превращается в потребительское отношение к вам;• почему благодарность появляется только там, где человек знает, что вы ничего «не должны»;• как начать быть хотя бы немного эгоистичнее — в здоровом смысле этого слова;• как отслеживать состояние через простой вопрос «А я вообще как?»;• что делать, если вы потеряли чувствительность к своим эмоциям, потребностям и желаниям;• как понять, что вам нравится, а что давно пора отпустить;• как работает практика «4 квадрата» — честная ревизия своей жизни • почему важно знать свои пределы, ресурсы и приоритеты, чтобы не отдавать больше, чем можете выдержать.Этот выпуск подойдёт тем, кто чувствует усталость, эмоциональное перенапряжение, тревогу, раздражение или пустоту; тем, кто привык быть сильным и надёжным для всех; тем, кто хочет вернуть себе выбор, границы и уважение к своим потребностям.Подписывайтесь, чтобы получать новые выпуски о самоценности, психологической устойчивости, восстановлении после стресса и поиске себя.В телеграм-канале вас ждут дополнительные практики, таблицы, техники и ранний доступ к подкастам.

Почему мы путаем тревогу с перегрузкой, страх с ленью, а злость — со страхом.При чем здесь социальные сети и рабочие чаты Как отделить чувства друг от друга и понять, какие из них истинные Тест, о котором говорю в конце https://psytests.org/luscher/fullcolor.htmlПодпишись на тг канал Ходи думай, чтобы лучше понимать себя. Поддержать выход новых выпусков 

Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=_KFfEYqxpA8&t=1sТелеграм-канал подкаста https://t.me/hodidumaiВ этом выпуске: Кризисы в жизни эмигрантов  «Я это не выбирал» почему экстренные эмигранты адаптируются тяжелее  Дома трава зеленее. Почему кажется, что до переезда было лучше Всё уже не то, друзья уехали, жизнь поменялась6:52 Что влияет на чувство дома  Люди — главная ценность в эмиграции  Как адаптироваться в новой стране или городе если у вас культурный шок  Что взять с собой при переезде Записаться на консультацию https://aksenovapsy.taplink.ws Соц сеть, которую нельзя называть @olyatka_psy Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Видео-выпуск https://www.youtube.com/watch?v=9wHNhf_tn5Y&t=2sТелеграм-канал подкаста https://t.me/hodidumaiЗачем идти к психологу? Почему все помешались на терапии? И при чем здесь эмоции? Саморазвитие и осознанность — уходящие тренды, теперь все массово пошли в терапию «прорабатывать травмы». Что делать, если ты не понимаешь, нужно ли тебе это? 1:17 Зачем люди идут в терапию 1:57 Что такое норма 2:53 Нужна ли терапия всем 03:52 Почему не стоит блокировать эмоции 4:28 Негативных эмоций не существует 5:58 Эмоции — это сигналы о потребностях 6:13 Учимся работать с импульсивностью или зачем себя тормозить 8:11 Чем отличается подавление от торможения 08:31 Деструктивное поведение и бережность к себе 09:10 Тестируем реальность 09:56 Почему книги и самостоятельная терапия могут не работать 10:23 Что такое травма Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Смотреть на ютуб https://www.youtube.com/@Aksenova_psyЧудесная эра "Алло, Поддержки?!" закончилась, но ей на смену пришла другая. Рассказываю, что теперь будет происходить на канале.До скорых встреч в эфире ;) 

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donate Мы в телеграме: https://t.me/allopodderzka Записаться на консультацию: https://t.me/olyatkaДжингл: Павел Доленко @pashadolenko Обложка: Ксене4ка

Поддержать выпуск подкаста https://boosty.to/allopodderzkaa/donateМы в телеграме: https://t.me/allopodderzkaЗаписаться на консультацию: https://t.me/olyatkaВлада в запрещённой соц сети vladlena_psyДжингл: Павел Доленко @pashadolenkoОбложка: Ксене4ка3.00 Как устроено возбуждение?2.01 Что делает секс крутым для женщины? 7.32 Рассказываем про важность безопасности 15.41 Как создать благоприятную среду для секса 19.13 Женская секуальность нарцистична 22.53 Активное согласие