27. Respiro e gravidanza

Dal 2015 festeggiamo la Giornata Internazionale dello Yoga e dal 2016 sempre lo Yoga è stato dichiarato patrimonio dell'umanità. Per quale motivo? Ne parliamo proprio in questo episodio! Ti mando un grande abbraccio da Torino e ti auguro un buon solstizio d'estate :) P. S. In occasione di questa giornata così speciale abbiamo deciso di proporre una settimana di Yoga aperta a tutti, puoi partecipare gratuitamente andando sul nostro sito: https://scuolayogashanti.it/yoga-week-2021/ P. P. S. Se vuoi suggerirmi degli argomenti per le prossime puntate scrivimi a [email protected] _________________________ Altri link utili: Facebook https://www.facebook.com/scuolayogashanti/ Instagram https://instagram.com/scuola.yoga.shanti YouTube https://www.youtube.com/c/scuolayogashanti

In questo episodio parliamo del concetto di consapevolezza e delle sue diverse sfacettature! Ti ricordo che Lunedì prossimo è l'International Yoga Day 2021, abbiamo organizzato una serie di appuntamenti gratuiti ed aperti a tutti: per saperne di più e partecipare vai sul nostro sito: https://scuolayogashanti.it/yoga-week-2021/. Se vuoi suggerirmi degli argomenti per le prossime puntate scrivimi a [email protected] Al prossimo episodio! _________________________ Altri link utili: Facebook https://www.facebook.com/scuolayogashanti/ Instagram https://instagram.com/scuola.yoga.shanti YouTube https://www.youtube.com/c/scuolayogashanti

In questa puntata parliamo ancora di respirazione, in particolare della respirazione durante la gravidanza. Scopriremo se c'è davvero qualche accortezza da prendere e proveremo insieme una breve pratica di respirazione. Ti ricordo che puoi fare gratuitamente il mio corso di Pranayama per il 2021 su Facebook, lo trovi qui: https://sys.scuolayogashanti.it/pranayama-per-il-2021 Se vuoi approfondire la tua conoscenza, ti consiglio di dare uno sguardo al corso "Pranayama dei cinque grandi elementi", tutti i dettagli li trovi qui: https://www.scuolayogashanti.it/corsi/pranayama-5-grandi-elementi/ Se vuoi suggerirmi degli argomenti per le prossime puntate scrivimi a [email protected] Al prossimo episodio! _________________________ Altri link utili: Facebook https://www.facebook.com/scuolayogashanti/ Instagram https://instagram.com/scuola.yoga.shanti YouTube https://www.youtube.com/c/scuolayogashanti

In questo episodio parliamo di come il respiro possa influenzarci e cambiare gradualmente il nostro modo di pensare, ragionare e vivere. Se hai piacere puoi guardare le 7 lezioni gratuite che ho caricato qualche tempo fa su Facebook per venire incontro a chi si approcciava per la prima volta alla respirazione o per chi magari accusava difficoltà respiratorie dopo aver contratto il Covid-19. Trovi le lezioni a questo link: https://sys.scuolayogashanti.it/pranayama-per-il-2021 Puoi seguirmi su: Facebook: https://www.facebook.com/scuolayogashanti/ Instagram: https://www.instagram.com/scuola.yoga.shanti/ YouTube: https://www.youtube.com/c/scuolayogashanti

Nello scorso episodio abbiamo parlato della necessità di un risveglio individuale, oggi continuiamo il discorso cercando di capire come possiamo attuarlo, vivendo con gioia e piena fiducia in noi stessi. Puoi suggerirmi nuovi spunti di riflessione per il podcast scrivendomi a [email protected].

Ricomincia il mio podcast dopo una pausa! Ci incontreremo d'ora in poi tutti i Lunedì :) In questo episodio parliamo di risveglio del nostro essere, cercando di comprendere come solo attraverso la comprensione, la compassione ed una visione globale si può davvero sentirsi realizzati e felici. Per saperne di più ascolta la puntata! Nel caso volessi propormi qualche spunto per i prossimi episodi scrivimi a [email protected].

"Così come il cibo che scegliamo di mangiare nutre il nostro corpo fisico, allo stesso modo i pensieri, le emozioni, sono altrettanti nutrimenti per le parti sottili del nostro corpo.” Dal punto di vista yogico, la “purificazione” (sauca) è un’attività che contempla tutti i livelli dell’essere: fisico, emotivo e spirituale. Dall’igiene all’alimentazione, dalla condotta sociale a quella intima e personale, è l’essere umano nella sua interezza a venire coinvolto nel processo evolutivo favorito dall pratiche dello Yoga. Così come il cibo che scegliamo di mangiare nutre il nostro corpo fisico, allo stesso modo i pensieri, le emozioni, le parole che quotidianamente scegliamo di usare, gli atteggiamenti che coltiviamo rispetto alle sfide della vita, sono altrettanti nutrimenti per le parti sottili del nostro corpo. In questo senso, sauca si riferisce sia alle tecniche fisiologiche di pulizia e a tutto ciò che favorisce l’essere in salute, sia ai processi di purificazione della mente.

In questa puntata torniamo a parlare di Yoga, in particolare di Tapas, il secondo principio dei Niyama, che in generalmente viene tradotto come "austerità". Scopriremo di nuovo come anche questa volta vi sono dei significati più profondi in questo principio.

In questa puntata andiamo apparentemente fuori tema: parliamo di calcio, soprattutto ai tempi del Coronavirus. Il calcio, giacché se ne parla così diffusamente, offre uno spunto di riflessione sul modo in cui percepiamo gli sport e, più in generale, lo stare bene facendo attività fisica.

Torniamo ai Niyama! Questa volta parliamo di Santosha, il principio della felicità! Scopriremo come possiamo essere felici solo quando siamo in grado di accettare positivamente ciò che non possiamo cambiare, che non vuol dire arrendersi ma semplicemente essere in uno stato di apertura rispetto il mondo esterno. Scrivetemi a [email protected] per suggerirmi altri argomenti di cui parlare nelle prossime puntate!