Matcha, kombucha i adaptogeny

Odcinek dotyczył szerokopojętego zagadnienia bólu, szczególnie w kontekście psychologii i naszej percepcji umysłowej. Prof. Bąbel to wybitny naukowiec, psycholog związany z Uniwersytetem Jagiellońskim i Polską Akademią Nauk, który od lat zgłębia zagadnienia bólu w ujęciu emocji i pracy umysłu, jest autorem wielu prac naukowych poruszających to zagadnienie (które ukazały się w najbardziej prestiżowych czasopismach naukowych na świecie). Rozmawiamy o tym, czym jest ból i jakie ma funkcje ewolucyjne, biologiczne, a nawet kulturowe czy społeczne. Prof. Bąbel opowiada o warunkowaniu bólu, uczeniu się reakcji bólowych oraz o modulowaniu receptorów bólowych przez zmienne emocjonalne. Poruszamy także aspekt pamięci i najnowszej książki, której jest współautorem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Moją gościnią jest dr Joanna Jurek, doktor nauk biomedycznych ze specjalizacją w immuno-odżywianiu i nutripsychiatrii. Prowadzi badania kliniczne mające na celu ustalenie, jak prowadzony styl życia wraz z predyspozycją genetyczną może wpływać na ryzyko chorób psycho-metabolicznych, jak depresja, cukrzyca, otyłość, zespół przewlekłego zmęczenia czy choroby autoimmunologiczne. Jej misją jest dzielenie się zdobytą wiedzą, pisze poradniki i tworzy kursy w oparciu o wyniki swojej pracy naukowej. Rozmawiałyśmy o chronicznym zmęczeniu, deregulacji organizmu związanej ze stresem ze szczególnym uwzględnieniem aspektów diety, dietoterapii i zdrowia jelit. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Z Tomaszem Stawiszyńskim rozmawiamy o jego najnowszej książce „Powrót fatum”. Czyli o determinizmie, wpływie naszych zachowań i poczynań na własne życie, relacji człowieka ze wszechświatem, wolnej woli oraz roli wiary, religii i duchowości w kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Było też o o regułach na czas chaosu – odnosząc się także do książki Tomka o tym samym tytule – oraz przyzwoleniu na słabość, żałobę i smutek jako elemencie człowieczeństwa. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Dziś porozmawiamy o fantastycznym zmyśle wzroku. O tym, że oczy są przedłużeniem mózgu i jakie ma to konotacje. Zastanowimy się nad tym, czy rzeczywiście są zwierciadłem duszy - zdrowej albo chorej? Jak powinnismy o nie dbać i jak potrafią adaptować się do zmiennych. Dlaczego tak bardzo dopada nas krótkowzroczność i w zasadzie borykamy się już z plagą tego zjawiska; czy chodzi tylko o ekrany? Moim gościem była dr med Iwona Filipecka, która jest okulistką, chirurgiem i specjalistką w dziedzinie okulistyki, z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu chorób oczu i mikrochirurgii oka. Jest założycielką i liderką medyczną OKULUS PLUS centrum okulistyki i optometrii, jednego z wiodących ośrodków okulistycznych w Polsce. Jest pomysłodawczynią i prezesem Fundacji Okuliści dla Afryki, umożliwiającej dostęp do leczenia okulistycznego w krajach rozwijających się. W 2022 roku w Tanzanii, wraz z zespołem wolontariuszy, otworzyła pierwszy polski szpital okulistyczny gdzie wykonano już ponad 200 operacji zaćmy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Odcinek dotyczył szeroko pojętej biologii, fizjologii i aspektów zdrowotnych stanu zapalnego. Razem z dr nauk medycznych i diagnostą laboratoryjną Karoliną Karabin omawiamy kluczowe czynniki wpływające na rozwój stanu zapalnego i jego powiązania z fizjologią, normą naszego funkcjonowania oraz stanem choroby. Dr Karabin opowiada o związku diety z rozwojem stanu zapalnego, omawiamy zależności biochemiczne i neurochemiczne i przede wszystkim — skupiamy się na aspektach praktycznych okiełznania stanu zapalnego. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Odcinek dotyczy psychostymulantów, ze szczególnym uwzględnieniem THC i ich działania na mózg oraz psychikę człowieka. Wraz z moimi gośćmi - naukowcami z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, którzy zajmują się badaniem przyjmowania THC ze szczególnym uwzględnieniem rozwijania psychoz i schizofrenii - rozmawiamy także o mechanizmach uzależnienia od tego typu związków, o aspektach psychologicznych i biologicznych. goście: dr Maria Nalberczak-Skóra, prof. dr hab. Łukasz Gawęda Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

W rozmowie z Dawidem Dobropolskim (@dobropolski), prekursorem diety ketogenicznej w Polsce, autorem książek o tematyce diety ketogenicznej, adaptacji metabolicznej, szkoleniowcem i edukatorem poruszamy kluczowe aspekty diety ketogenicznej w ujęciu zdrowia człowieka. Omawiamy najczęstsze i najważniejsze fakty i mity dotyczące tego modelu żywienia. Poruszamy także aspekt tego czy da się zbilansować zdrową, wartościową dietę ketogeniczną ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia mózgu. Poruszamy także rolę adaptacji metabolicznej w utrzymaniu zdrowia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

W tym odcinku rozmawiam z prof. PUM Karoliną Jakubczyk, która specjalizuje się w fitoterapii, bada związki roślinne oraz ich potencjał antyoksydacyjny – ze szczególnym uwzględnieniem prozdrowotnego działania matchy i kombuchy. Poruszamy kwestie biologicznego oddziaływania zielonej herbaty, produktów fermentowanych, ziół i adaptogenów na szeroko pojęte zdrowie. Dużo merytoryki, ale też sporo wiedzy do wykorzystania w życiu. I na pewno konkretna zachęta, aby polubić się z omawianymi przez nas związkami! Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

O neurobiologicznych aspektach praktyki uważności i medytacji, zmianach które dotyczą mózgu oraz całego układu nerwowego i mają ugruntowanie w nauce. Prof. Setkowicz opowiada także o swojej praktyce medytacyjnej, nauczaniu uważności i uważnego współczucia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

W najnowszym epizodzie podcastu, Asia wraca do wakacyjnych przemyśleń i dzieli się z wami filmami oraz książkami, które ją w ostatnim czasie zainspirowały. Porusza też temat zdrowego stylu życia i diety, które są dla niej ważnym elementem codzienności. Przygotujcie się na tzw. odcinek z potrzeby serca! Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]