J'ai 27 ans

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hello du soleil de Gold Coast !!MES PROGRAMMES SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠J'espère que cet épisode vous aura plu! N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story.Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠⁠⁠Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠⁠⁠@wellnesswave⁠⁠⁠⁠Suis moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠⁠⁠Ma chaîne Youtube :⁠⁠⁠⁠ ici    ⁠⁠⁠⁠Mon site web : ⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠⁠⁠Rejoins la ⁠⁠⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées.

Aujourd'hui j'échange avec Axelle Joye, une amie à moi qui est kiné, autour du périnée. Qu'est ce que c'est ? Comment le muscler ? Quand faire de la rééducation ? Quelle place pour le périnée en postpartum ou chez les sportives ? Les recommandations d'Axelle : @mon.gyneco @charline.sagefemme @sabsante https://www.lesclesdevenus.org/ Trouver un kiné spécialisé dans le périnée : https://www.eirpp.com/annuaire/ https://association-kine-perinatalite-31.webnode.fr/annuaire/ J'espère que cet épisode vous aura plu!  N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠⁠⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠⁠⁠@wellnesswave⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠⁠⁠ Ma chaîne Youtube :⁠⁠⁠⁠ ici    ⁠⁠⁠⁠ Mon site web : ⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠⁠⁠ Rejoins la ⁠⁠⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées.

MES PROGRAMMES SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ca y est 27 ans ! Je vous partage ce que j'ai appris depuis ces 10 années J'espère que cet épisode vous aura plu!  N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠⁠@wellnesswave⁠⁠⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠⁠ Ma chaîne Youtube :⁠⁠⁠ ici    ⁠⁠⁠ Mon site web : ⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠⁠ Rejoins la ⁠⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées.

MES PROGRAMMES SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠⁠⁠ Gros life update à vous partager et je vous explique mon métier... enfin mes métiers ! J'espère que cet épisode vous aura plu! N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠@wellnesswave⁠⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠ Ma chaîne Youtube :⁠⁠ ici    ⁠⁠ Mon site web : ⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠ Rejoins la ⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées

MES PROGRAMMES SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠⁠ Mes meilleurs tips pour que vous puissez améliorer votre routine en 2024 : alimentation, sport, mindset, mental, physique, et surtout atteindre vos objectifs  J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x Léna Situations Canapé Six Places N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠@wellness wave.podcast    ⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠@wellnesswave⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠@lalayanga    ⁠ Ma chaîne Youtube :⁠ ici    ⁠ Mon site web : ⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠ Rejoins la ⁠Communauté Wellness Wave⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées

MES PROGRAMMES SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠⁠ Mes meilleurs tips pour que vous viviez votre best life en 2023 : alimentation, sport, mindset, mental, physique, et surtout atteindre vos objectifs  J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x Léna Situations Canapé Six Place N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : @wellness wave.podcast     Abonne toi sur TikTok : @wellnesswave Suis moi sur Instagram : @lalayanga     Ma chaîne Youtube : ici     Mon site web : https://www.clairesauzel.com     Rejoins la Communauté Wellness Wave sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées

Les mecs répondent à toutes les questions que les filles n'ont jamais osé poser ! MON PROGRAMME SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠⁠⁠ J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wellnesswave⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ma chaîne Youtube :⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ici    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Rejoins la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées

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MON PROGRAMME SPORTIF “ GYM GIRL “ : ⁠https://www.clairesauzel.com/gymgirl⁠ Aujourd'hui, nous nous plongeons dans l'univers fascinant de TikTok, la plateforme qui a changé la façon dont nous consommons et créons du contenu. En tant que créateur de contenu, vous connaissez probablement l'excitation de voir vos vidéos devenir virales, gagner des milliers (voire des millions) d'abonnés et faire le buzz. Mais derrière les paillettes et les likes se cachent aussi les hauts et les bas d'une vie en tant qu'influenceur sur TikTok. Au cours de cet épisode, nous explorerons en profondeur les différentes facettes de TikTok, y compris son algorithme mystérieux qui décide du succès ou de l'oubli de vos vidéos en un clin d'œil. Nous discuterons également de l'impact sur la santé mentale des créateurs, car TikTok peut parfois être une plateforme impitoyable, exposant ses utilisateurs à une pression constante pour produire du contenu toujours plus divertissant. Contenu de l'épisode : La course à la virale : Découvrez les éléments clés qui rendent une vidéo TikTok virale, et comment les créateurs essaient de percer ce mystère. La quête des abonnés : Explorez les stratégies pour gagner des abonnés sur TikTok, des collaborations aux tendances populaires. L'effervescence du buzz : Plongez dans le monde du "buzz" TikTok et comment il peut propulser un créateur vers la célébrité du jour au lendemain. Influenceurs en herbe : Les avantages et les inconvénients de devenir un influenceur sur TikTok, et comment cela peut changer la vie des créateurs. L'algorithme TikTok : Décortiquez les mécanismes de l'algorithme TikTok et apprenez à maximiser votre visibilité. L'ombre de la toxicité : Discutez de la face sombre de TikTok, y compris les défis pour la santé mentale des créateurs, la cyberintimidation et la pression constante pour performer. Conclusion : TikTok est une plateforme en constante évolution, offrant d'innombrables opportunités aux créateurs de contenu tout en posant des défis uniques. Dans cet épisode, nous explorons ces aspects complexes, en espérant offrir des conseils et des perspectives pour les créateurs TikTok tout en élevant la conversation sur la santé mentale dans le monde numérique d'aujourd'hui. Léna Situations Canapé Six Place J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien manquer! Si le podcast te plaît, n'hésite pas à laisser un avis et une note sur Spotify et Apple Podcast et à repartager l'épisode en story. Abonne toi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@wellness wave.podcast    ⁠⁠⁠⁠ Abonne toi sur TikTok : ⁠⁠⁠⁠@wellnesswave⁠⁠⁠⁠ Suis moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠@lalayanga    ⁠⁠⁠⁠ Ma chaîne Youtube :⁠⁠⁠⁠ ici    ⁠⁠⁠⁠ Mon site web : ⁠⁠⁠⁠https://www.clairesauzel.com    ⁠⁠⁠⁠ Rejoins la ⁠⁠⁠⁠Communauté Wellness Wave⁠⁠⁠⁠ sur le groupe Facebook pour échanger avec d'autres personnes passionnées