Cómo podés comer mejor

Podés encontrar, en la duda, una oportunidad para barajar y dar de nuevo. ¿Cómo? Subiendo tu energía y reencontrando la claridad. Soledad Simond, directora de Ohlalá! e instructora de meditación y técnicas de respiración, te acompaña a salir de los pequeños enrosques de nuestra mente que nos sacan efectividad en este nuevo episodio de nuestro podcast Vivir mejor.

Algunas herramientas para capitalizar los momentos de transformación, soltar la resistencia y arrojarte a lo que la vida te propone hoy. Lo único permanente es el cambio, por eso Soledad Simond, directora de OHLALA! e instructora de meditación y técnicas de respiración, se mete de lleno a hablar sobre la incertidumbre que, si la atravesamos, nos permite avanzar.

Para vivir mejor es clave pensar en cómo alimentarte de la manera correcta, para sentirte bien al comer y no excederte. La alimentación saludable es fundamental para estar bien y mejorar tu energía vital.

Cómo incorporamos el pasado define cómo estamos en el presente. Por eso, en este episodio repasamos cinco cosas que tiende a hacer nuestra mente y que nos pueden jugar en contra: la tendencia a aferrarse a cosas del pasado, a resaltar lo negativo de lo que pasó, a sobredimensionar lo que anda mal, a generalizar y esconder los detalles, y a dudar de lo bueno. Son cinco mecanismos que nos gobiernan la mente y nos hacen víctima de sus impulsos. Tenerlos en cuenta, neutralizarlos, te permiten desarticularlos para ayudarte a vivir mejor .

 Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo. En este episodio, Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te enseña algunas técnicas para domir mejor.