[FR] L’Art de la Programmation de l’Entraînement avec Raphaël Puech | #367

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition--👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones--🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance--INVITÉ :Je suis Raphaël Puech, coach sportif passionné & diététicien depuis plus de 10 ans. Au fil des années, j’ai appris avec les plus grands et accompagné des centaines d’athlètes dans des disciplines variées comme le CrossFit, la boxe, le rugby ou encore le triathlon. Et, pour chacun de ces sports, j’ai depuis toujours été amoureux par le puzzle de la performance. Adolescent déjà, je cherchais à comprendre comment avoir un meilleur cardio en boxe, à frapper plus rapidement en taekwondo, à courir plus vite au foot.Aujourd’hui, je mets mon expérience et mon savoir faire au service des autres et ma mission est d’accompagner quiconque veut se construire un physique athlétique.--CHAPITRES :0:00 - Introduction0:00 - Podcast avec Raphael Puech6:00 - Les Passions hors du Sport12:45 - Les Relations de Couple18:00 - Gérer son Temps et son Énergie en tant que Parent29:00 - La Communication dans le Coaching46:30 - Le Coaching est une Collaboration54:45 - Faire des Erreurs pour Apprendre1:04:25 - Le Processus de Programmation1:21:05 - Développer la Base Athlétique1:31:30 - Les Croyances Limitantes et QuestionsLIENS :Instagram de RaphaëlSite web : raphaelpuech.com--QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguideGUEST :Ben Bergeron is one of the most respected fitness coaches in the world. With over two decades of experience coaching elite performers, Ben has trained five CrossFit world champions, built two multi-million dollar businesses, and authored two best-selling books on performance and mindset.Ben coached and built the system that crowned world champions — but he’s no longer chasing gold medals. Now, he’s on a mission to dismantle the outdated definition of fitness and build something better. His approach creates Forever Athletes — high-capacity, high-character humans who do good in the world. EPISODE LINKS :https://www.instagram.com/benbergeronCHAPTERS :0:00 - Fitness Standards for Health11:00 - Strengths and Weaknesses18:00 - Programming for Health & Performance21:00 - Off Season & Post Competition33:50 - 5 Factors of HealthCONNECT :► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_enWHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: INVITÉ:Remi est coach de performance en enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Podcast avec Rémi Rivet2:45 - Lassé des Réseaux Sociaux7:55 - Retour sur le Terrain pour Apprendre à Nouveau20:55 - L’Adhérence du Sportif au Projet d’Entraînement35:55 - La Perception dans l’Entraînement38:50 - Focus Interne VS Externe à l’Entraînement47:45 - Communication avec les Athlètes53:00 - Différents Profils Physiologiques en Longue Distance56:43 - La Fabrique à Annecy (Centre de Testing)1:00:50 - Protocoles de Profilage Physiologique1:23:55 - Protocole de Profilage en Trail1:38:23 - Vitesse Ascensionnelle en Trail1:46:00 - Différents Profils Physiologiques1:58:25 - Les Questions InstagramLIENS:https://www.remirivet.com/https://www.instagram.com/remi.rvt/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)INVITÉ:Saverio est le fondateur de KeepUp à GenèveCHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Présentation Saverio3:45 - Arrêter une Formation en Cours15:06 - Suivre son Intuition18:00 - L’initiative des Entrepreneurs20:00 - Gérer les Opportunités et Dire NON24:00 - Coacher sans Rémunération37:30 - La Réputation et son Importance44:00 - Interactions avec les Clients50:05 - Gérer son Énergie & le Burnout1:08:55 - Gérer l’Écosystème KeepUp1:16:00 - Croire en ses RêvesLIENS:Instagram: @sav_coachSite: keepup.chQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: academy.upsidestrength.com► Instagram: @upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS👉 All You Need Nutrition — Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off.👉 Your Training Zone Guide (free)GUESTLoic Schalbetter is an elite rower and coachEPISODE LINKSInstagram: https://www.instagram.com/loicschalbetter/Programs: https://www.erg.zone/discover?source=coach-loicCHAPTERS0:00 - Introduction0:45 - Best World Record6:30 - Loic’s World Records12:45 - Training to Perform on the Erg15:30 - Losing Weight to Perform24:15 - Strength Training for the 100m World Record41:00 - Endurance Training for the 100m World Record48:45 - Heat Training for Performance57:45 - Cycling for Rowing Performance1:01:15 - Mental Benefits of CrossTraining1:03:45 - Chasing the 100m Sprint1:08:45 - Music for Training at your Best1:13:30 - Sodium Bicarb for Row Racing1:22:00 - Mental Approach to Hard Training1:29:45 - Rowing Cadence and Drag Factor for Sprinting1:36:45 - Upcoming Rowing Goals1:43:50 - Loic’s Online CoachingCONNECT► Subscribe for more videos here: YouTube► Programs & Courses: Upside Strength Academy► Twitter: @seanseale► Instagram: @upside_strength_enWHO IS SEAN?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.DISCLAIMER► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🧠 Maîtrise tes Sensations et Débride tes Entraînements avec la Méthode RPE : https://academy.upsidestrength.com/methode-rpe🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceINVITÉ:Tristan Pawlak est un athlète d’endurance et le créateur de la chaîne IRONUMAN sur YouTube.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:25 - Norseman et Prépa Longue Distance19:00 - Préparer les Sept Majeurs40:00 - Programmation HYROX1:22:20 - UTMB à Chamonix1:26:00 - Les Projets de TristanLIENS:Instagram : https://www.instagram.com/ironuman/YouTube : https://www.youtube.com/IronumanProjet TRI : https://bit.ly/tristantriathlonQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit)🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Ancien champion du monde karaté j’ai développé le CTS ou Cross Training System, une méthode d’entrainement globale et respectueuse du corps vous permettant de:- Retrouver un corps sans douleur.- Améliorer les performances physiques.- Limiter le risque de blessure.- Gagner du muscle.- Perdre de la graisse.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Le Livre que tu as Préféré Écrire8:30 - La Communication sur les Réseaux Sociaux20:40 - L’Éthique des Réseaux (Anti)Sociaux29:50 - La Vision du Sport de Christophe (Jeune)32:00 - Karaté de Compétition39:00 - La Blessure de Christophe au Mollet1:03:40 - Le Ressenti, les Réseaux & les Études1:14:30 - Apprentissage en Amérique du Nord1:24:45 - Le CTS - Carrio Training System1:47:50 - Les Mitochondries & L’Endurance2:07:10 - Fractionné CroiséLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/Site: https://www.christophe-carrio.com/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside StrengthINVITÉ:Enseignant de formation et fondateur de la chaine YouTube Les watts. Pratiquant de cyclisme en loisir et compétition depuis plusieurs années et passionné par la méthodologie de l'entraînement.CHAPITRES:0:00 - Blessure & Home Trainer21:33 - Macro Nutrition en Endurance30:20 - Effets Pervers du Suivi Détaillé Nutrition36:00 - Coaching Individuel en Cyclisme48:00 - Victor Bosoni et ses Entrainements59:00 - Le Psychologie de la Performance1:07:40 - Travailler des Points Faibles1:22:00 - Entrainer le 2eme Seuil1:34:35 - Le Double Seuil en vélo?1:43:00 - Le HEAT Training pour le Cyclisme1:57:00 - Le Renfo pour le Cycliste2:13:40 - la Chaîne Les WATTSLIENS:Instagram: https://www.instagram.com/leswatts.fr/Youtube: https://www.youtube.com/@LeswattsSite: https://www.leswatts.fr/QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside StrengthRÉSUMÉ:Dans cet épisode spécial enregistré sur la route, Sean partage sa réflexion sur la meilleure voie de formation pour les coachs sportifs en 2025. Il aborde les enjeux réels derrière les diplômes (CQP, BPJEPS, STAPS) et revient sur son propre parcours, riche de plus de 10 ans d'expérience. À travers des conseils concrets, il aide chaque coach ou futur coach à mieux choisir sa formation de base et à comprendre l'importance capitale de la formation continue. Un guide essentiel pour ceux qui veulent durer dans ce métier.CHAPITRES:0:00 - Introduction1:35 - Pourquoi ce sujet maintenant ?4:40 - Mon retour en formation malgré 10 ans d'expérience9:12 - Le système français et la carte pro14:05 - CQP vs BPJEPS vs STAPS : les différences17:30 - Mon parcours de formation initiale au Canada22:55 - Le certificat de base ne suffit pas27:45 - Comment choisir sa formation selon son profil33:10 - Les 3 compétences indispensables pour coacher durablement41:05 - Indépendant ou salarié ? Ce que tu dois savoir46:00 - L’importance (sous-estimée) des stages51:10 - Formation continue : l’élément clé de ta progression55:10 - Le Mastermind Endurance : saison 3QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos► Programmes & Formations► InstagramNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.