In forma per l'estate

Se anche tu ti sei ritrovato ad allenarti al parco, o a casa o comunque a corpo libero spero tu non stia facendo questo errore: Ragionare come se fossi in palestra. L' allenamento a corpo libero può essere molto stimolante e darci delle belle soddisfazioni sia a livello estetico sia di performance, ma è necessario cambiare un po' il nostro approccio all'allenamento per trarne il massimo dei benefici. Vediamo oggi uno schema che potrebbe aiutarvi nella programmazione dei vostri allenamenti.  Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​  Facebook :   https://www.facebook.com/ilfissato

Oggi andiamo a vedere insieme il libro "HOME STRENGTH"  di Alessio ferlito. Un libro per chi ama allenarsi a casa con pochissima o nessuna attrezzatura, estremamente pratico e ricco di spunti interessanti.   Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​  Il libro: https://www.amazon.it/Home-Strength-a... ​ I miei contatti:    Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/... ​ Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato ​

Oggi parleremo di ricomposizione corporea in maniera molto semplice, come se lo stessi spiegando ad un amico appena entrato in palestra che parte da 0. Sicuramente ci sarà qualche inesattezza, qualche informazione incompleta ma vi prego di concentrarvi sul concetto alla base, perchè sarà importantissimo per capire poi tutti gli altri argomenti in futuro.   I miei contatti:  Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/... Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato

Troppo spesso nel mondo del fitness si tende a vedere tutto nero o bianco, mentre dovremmo cercare di goderci le varie sfumature. In questa puntata cercheremo di spiegare perchè questo modo di ragionare può creare dei limiti al nostro percorso.

Oggi parleremo della motivazione, perchè si perde e come trovare un equilibrio.

Vediamo oggi come iniziare al meglio il nostro percorso di fitness.

Vediamo i metodi di allenamento più famosi e come applicarli.

Parliamo delle tecniche di intensità più famose.

Parliamo della scelta degli esercizi a corpo libero.

Parleremo dei criteri di scelta dei vari esercizi e cercheremo di dare delle programmazioni per vari obiettivi.