Chcę się zmienić! Ile to trwa?

Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji.Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego. Zapraszam was.Do usłyszenia! ___________________ 🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiejhttps://zofiakowalewska.com🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala___________________ Spis treści:00:00:00 - Intro00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie?00:30:47 - Relacja w kontekście choroby00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy01:10:38 - Zakończenie

W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń.To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Intro00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka00:04:50 - Co wiemy o złości?00:06:38 - Zadania złości00:13:10 - Gdzie czujemy złość?00:23:28 - Samoocena a złość00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami00:32:42 - Złość w zależności od płci00:42:28 - Nasza relacja ze złością01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości01:27:47 - Zakończenie

Dobrą terapię, bez względu na modalność, tworzy kilka kluczowych elementów. Byłyby to między innymi: dostrojenie, odzwierciedlanie, uważność i empatia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa prowadzącego oraz jego autentyczność. W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam literówki terapeutyczne, a więc potknięcia i uchybienia w relacji klient - terapeuta. Potknięcia i uchybienia, które nie są wcale takie oczywiste, choć skomplikowane przecież też nie…Prawda jest taka, że klienci często nie wiedzą czego szukać w dobrej terapii. Często nie ufają swojej intuicji i wrażeniom, co nie jest dziwne, bo przecież ten brak kontaktu z wewnętrznym głosem jest jednym z powodów dla których w rzeczy samej idą na terapię.Popatrzmy na ten temat razem. Porozmawiajmy o czerwonych flagach i momentach w procesie, na które warto zwrócić uwagę.00:00:00 - Intro00:01:40 - Czym są literówki terapeutyczne?00:03:26 - Bariery w relacji z terapeutą00:08:27 - Niepodążanie za klientem00:19:28 - Chęć terapeuty, żeby za wszelką cenę poprawiło się klientowi00:25:41 - Prowadzenie sesji, kiedy jest się uruchomionym00:40:42 - Nadbudowa słów00:47:43 - Ocenianie00:52:17 - „Niekontenerowanie”01:02:24 - Zakończenie

A co gdybym Ci powiedziała, że nie idziesz do przodu w swoim procesie gojenia, bo sam go sabotujesz? Brzmi nielogicznie, zgadza się?W rzeczy samej… dlaczego miałbyś sabotować coś, co ma poprawić komfort twojego życia? Dlaczego miałbyś sabotować coś, czemu oddajesz energię, czas i pieniądze? To bardzo dobre pytanie, na które trzeba udzielić wielopłaszczyznowej, złożonej odpowiedzi.W takim razie, porozmawiajmy! Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu w którym odpowiem na pytanie: jak i dlaczego nieświadomie torpedujemy własne zdrowienie?Do usłyszenia!00:00:00 - Intro00:01:16 - Czym jest sabotaż terapii?00:02:35 - Po co idziemy na terapię?00:10:19 - Jak sabotujemy swoją terapię?00:21:45 - „Plotkowanie” o terapii00:31:55 - Nierezygnowanie z terapii jako sabotaż00:43:06 - Kłamstwo na terapii00:49:43 - Przykłady sabotażu terapii00:54:00 - Dlaczego sabotujemy swoją terapię?00:59:51 - Zakończenie i zapowiedź kolejnego odcinka

W ostatnich latach słowo „trauma” zyskało na popularności. Nie dlatego, że jest jej więcej niż kiedykolwiek, ale dlatego, że w wielu przypadkach używa się tego słowa bez zobowiązań, a wręcz luzacko.Jak definiujemy traumę?Kogo dotyczy, dotyka i jak może się objawiać w życiu dorosłym?Dlaczego nie pamiętamy naszego dzieciństwa i czy niepamięć stanowi przeszkodę do pracy z traumą?Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu.00:00:00 - Intro00:01:00 - Wstęp do rozmowy o traumie00:04:47 - Różne oblicza traumy 00:11:08 - Definicja traumy00:17:20 - Jak objawia się trauma?00:26:50 - Dlaczego nie chcemy pracować z traumą?00:30:11 - Po co wychodzimy z traumy?00:36:20 - Pytania, które pomogą zrozumieć00:37:34 - Przykłady jak mówią traumy ?00:53:18 - Jak pracujemy z traumą?00:58:10 - Gojenie traumy01:00:04 - Pytania01:11:40 - Zakończenie

Kontrolowanie, nie jako cecha dojrzałości ale jako wewnętrzny przymus i konflikt. O tym dziś rozmawiamy. O kompulsywnej i pełnej napięcia potrzebie kontroli siebie lub innych.Dlaczego? Skąd to płynie? Czy kompulsywna kontrola może być po prostu cechą charakteru? I wreszcie - jak z kontrolą pracować? Jak stworzyć z nią relację?O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku.Zapraszam!00:00:00 - Wprowadzenie00:02:45 - Czy kontrola jest zawsze zła?00:06:36 - Gdzie rodzi się potrzeba kontroli?00:11:46 - Kontrola a rany więzi00:14:28 - Kontrola i nadodpowiedzialność00:15:32 - Kontrola i zasady00:16:44 - Zaproszenie do subskrypcji00:17:16 - Typy kontroli00:24:42 - Kontrola w relacjach00:28:18 - Kontrola jako forma regulacji00:33:35 - Jak wyjść z nadmiernej kontroli?00:36:59 - Pytania00:40:35 - Zakończenie

Co znaczy być obecnym? Czy obecność jest kontaktem wzrokowym?Konkretnym rodzajem energii? A może wyregulowanym układem nerwowym? Czym różnić się będzie obecność terapeuty względem klienta od obecności partnerów czy rodzica do dziecka?Dlaczego trudno nam być przy problemach, łzach, czy otwartych ranach drugiego?I wreszcie - co mamy robić, będąc świadkami czyjegoś przeżywania?Ruszać na pomoc? Ratować? Pocieszać? A może… Zapraszam po odpowiedzi do odcinka!Pięknego słuchania

W tej rozmowie zachęcam szczególnie do przyglądania się temu wszystkiemu co będzie w was żywo pracowało.Rodzicielstwo i dzieci, to tematy mocno uruchamiające i niezwykle triggerujące. Dziś w podcaście odpowiadam m.in na pytania:• skąd brać siłę do nieustającej opieki nad dzieckiem?• dlaczego trudno mi dawać mojemu maluchowi?• co dzieje się z partnerstwem, kiedy na świat przychodzi dziecko?• czemu nasza relacja z dzieckiem wygląda tak a nie inaczej?• co zrobić z poczuciem winy które mamy w stosunku do naszych pociech?Dzielcie się odcinkiem ze wszystkimi, którzy mogą go potrzebować.Być może to jedno słowo rozpocznie czyjąś wielką zmianę…

W dzisiejszym odcinku podcastu rozkładamy na czynniki pierwsze garść popularnych zdań. Popularnych, w kontekście rozwoju osobistego i pracy ze sobą.Będziemy sprawdzać ile prawdy zawierają w sobie podane w nagraniu myśli. A może, wszystkim nam jednak zdarza się powielać zdania które nie są do końca trafne.Zapraszam do wysłuchania!

Co znaczy „zmiana” w procesie gojenia? Ile trwa? Jak wygląda ścieżka dochodzenia do zmiany? Kiedy nasza zmiana może być trwała?Zapraszam do wysłuchania nowego odcinka podcastu Okolic Ciała. Bierzcie to co ważne. Na zdrowie własne i innych!