¿Cómo comenzar a meditar?

Respire y conecte con el presente por medio de unas respiraciones cortas pero importantes para mantener la salud mental. Puede conocer más de mi trabajo en instagram @sunyogacr

Un par de consejos para nuestra salud mental, no están solas, si se puede.

Se caen los estándares de espiritualidad que como sociedad idolatramos, ahora somos espejadas a la verdadera esencia, a nuestra propia verdad sin escuchar qué opinan los demás, la auto maestría espiritual el estudio de nuestro ser Swadyaya es la clave de un camino más sano.

¿Cómo comenzar a meditar? Desde mi experiencia estos son unos tips para silenciar la mente y comenzar a meditar

Respiración y relajación es un podcast que te ayuda a relajar diariamente, meditamos 11 minutos para encontrar la calma mental usando como herramienta observar la respiración, se han demostrado científicamente los beneficios de meditar al menos 10 minutos al día, darle a diario 11 o 10 minutos a nuestra mente calma hace una gran experiencia positiva.

No pasa nada a fin de año, qué pasa con eso como si fuera una carrera y a fin de año debo de y de y de y de… cuál fin de año? Cuál calendario? Vivamos el presente.

Respiremos un momento y relaje la mente, en solo 7 minutos podemos conectar con el presente y todos los beneficios que nos trae la meditación, le recuerdo seguirme en redes sociales como @sunyogacr y hablemos más del tema por ahí. Siempre práctica la meditación

Meditación para descansar la mente, con yoga, meditación, respiración, aprender a silenciar la mente. www.sunyogacr.com Yoga Online

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