#58 Бег и тело

Давно блуждала в моей памяти фраза голливудского актера Кристиана Бэйла, когда его спросили, как ему удалось 35 кг для роли скинуть: 'Учитесь спать натощак'.Всегда хотелось вечеров свободных от страсти к еде, хотелось усмирить желание неосмысленного потребления калорий вечером.Установил себе попробовать 30 дней таких лёгких вечеров и, как итог, это здорово встроилось в жизнь. Снова парадокс: меньше еды, больше энергии.В выпуске мои мысли об этом.

Услашал на днях мнение, что шоколадный батончик, если ты "умеешь управлять" при похудении, при смене стиля питания, заботе о телесности — совершенно безвреден. Извините, но это бред. Этот человек просто не знает, что такое смотреть в зеркало и ненавидеть себя то, что полностью утратил над собой контроль. Не знает, что такое сбиться с пути, выпустить из своих рук рычаги управления своей жизнью. Он всегда был стройный и подтянутый и не знает, что это за путь — возврат себя к здравой жизни, где ты снова рулишь, где разобраны ошибки и ты выпутался из этих адских пристрастий к шоколаду, выпечке, фастфуду, мусорной еде.. Ему это неизвестно, поэтому он так спокойно об этом говорит.Кто внутри этой проблемы, проблемы лишнего веса и проблемы самоуважения как следствия, должен знать — только радикальный подход к своим пристрастиям обозначит правильный путь, только строгий, на стартовом этапе особенно, подход сдвинет дело похудения с мертвой точки и вернет постепенно самоуважение. Изменит жизнь!

Сколько раз мы теряли из виду то, ради чего начинали? Этот выпуск — про навык возвращать усилиям смысл.

Бег — это не про рекорды, а про жизнь. Ежедневная пробежка становится практикой силы, лёгкости и честности с собой. В этом выпуске — о том, как ежедневное движение преодолевает лень и делает тело живым.

В этом выпуске — не о спорте, а о стиле.О стиле мышления, стиле тела, стиле заботы о себе.Ежедневные микроусилия важнее рекордов.Это ничего, если 'сбился с пути'.Физкультура как практика стойкости.

🎧👋

Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне неизбежно, так как это и есть цель.. Но какова реакция на это нашего окружения? Часто ли мы получаем ожидаемую в таком деле поддержку?Послушайте мои мысли на эту тему.

Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.

Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и удовольствие, но не отягощать наше тело, искажая наши вкусовые пристрастия.Это всего лишь мнение:)

Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?