#37 Karen Lang - Perimenopause und Wechseljahre als Chance: Was jede Frau mit 35 wissen sollte.

Du fühlst Dich manchmal nicht wie du selbst? Schlaflose Nächte, Stimmungsschwankungen und Bauchspeck sind deine neuen Begleiterinnen? Du bist zwischen 35 und 65 Jahren und fragst dich, was los ist? Karen Lang ist Expertin für die Wechseljahre, die diese Phase nicht als reine Herausforderung, sondern vielmehr als Chance betrachtet. Sie bringt über 30 Jahre Erfahrung als Hebamme, Familienhebamme und Coachin mit. Was die meisten Frauen nicht wissen: Der Körper fängt schon ca. ab 35 Jahren an sich umzustellen, so dass viele Frauen schon ab 40 die ersten Anzeichen davon wahrnehmen und zum Beispiel feststellen, dass ihr Schlaf sich verändert. Karen erklärt, was wir schon frühzeitig präventiv für uns tun können und nicht verpassen sollten. Sie teilt wertvolle Tipps, wie Frauen sich in dieser Phase gesund, kraftvoll und leistungsfähig fühlen können – ohne sich unter Druck zu setzen. Ihr fundiertes Wissen kombiniert sie mit praktischen Ratschlägen, die sofort umsetzbar sind. Diese Episode ist ein "Must-Listen" für alle Frauen, die sich selbstbewusst und informiert mit dieser Lebensphase, die nicht erst mit 50 startet, auseinandersetzen möchten – und übrigens auch für Partner oder Kollegen, die mehr darüber erfahren wollen. https://karenlang.de/ https://www.instagram.com/karen_thecoach/ https://www.unternehmerinnen-kassel.de/termine/https-www-unternehmerinnen-kassel-de-termine-impuls-stammtisch-wechseljahre-als-chance/

Michaela Muthig, Buchautorin und Online-Coach, die sich seit 2019 intensiv mit dem Thema Impostor Syndrom beschäftigt ist in dieser Folge zu Gast im Podcast. Michaela hat selbst viele Jahre als Ärztin gearbeitet und zuletzt als Oberärztin in der Psychosomatik. Dabei war sie nicht nur mit den Herausforderungen ihrer Patient:innen konfrontiert, sondern auch mit eigenen Selbstzweifeln. Ihre persönlichen Erfahrungen sowie ihr Fachwissen teilt sie in ihrem Buch "Und morgen fliege ich auf". Darin erklärt sie, was das Impostor Syndrom ist und wie Betroffene es erfolgreich in den Griff bekommen können. In unserem Gespräch klären wir grundlegende Fragen: • Was genau ist das Impostor Syndrom, und wie äußert es sich? • Welche Anzeichen zeigen, dass ich vielleicht betroffen bin? • Gibt es unterschiedliche Ausprägungen des Impostor Syndroms? • Wie lassen sich Selbstzweifel überwinden, und welche Methoden helfen wirklich? • Warum betrifft das Thema besonders Frauen, und wie äußern sich Unterschiede zwischen den Geschlechtern? Michaela berichtet auch aus eigener Erfahrung: Schon in ihrer Jugend im Judo-Sport spürte sie den inneren Druck und die Angst, nicht gut genug zu sein – trotz offensichtlicher Erfolge. Sie erklärt, warum unser Gefühl oft nicht mit unserer Selbstwahrnehmung übereinstimmt und wie sich diese Diskrepanz überwinden lässt. Im Podcast erhältst du wertvolle Tipps, Anleitungen und einfache Methoden, um die eigene Leistung besser zu würdigen und in dein volles Potenzial zu kommen. Links zur Folge: https://michaela-muthig.de/ https://www.linkedin.com/in/michaela-muthig/?originalSubdomain=de https://www.dtv.de/buch/und-morgen-fliege-ich-auf-26292 Hier der Link zum Freebie "Schreib dich zuversichtlich": https://michaela-muthig.de/impostor-coaching/schreib-dich-zuversichtlich/

In dieser besonderen Episode lernen wir die Frau kennen, die sonst hinter dem Mikrofon steht. Nora teilt ihre persönliche Reise als nahbare Führungskraft, die Female Leadership und Empowerment nicht nur predigt, sondern lebt. Zwischen beruflicher Verantwortung, Familie und dem Balanceakt zwischen Kind und Karriere zeigt sie, wie es gelingt, authentisch, kraftvoll und inspirierend zu führen. Außerdem gewährt sie private Einblicke – ihre persönlichen Herausforderungen, ihre Quellen der Inspiration und wie sie es schafft, trotz all der Verantwortung Momente des Glücks und der Ruhe zu finden. Eine Folge, die Nähe schafft und zeigt, wie viel Leidenschaft und Herzblut hinter dem Podcast steckt. Über LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nora-ast-763838165/ Unser Female Leadership Campus: https://www.leading-mindfully.de/gbl/female-leadership-campus/ Abonniert unseren Newsletter: https://leading-mindfully.us18.list-manage.com/subscribe?u=86b29419fd2121e948a587166&id=bdb908abc9

Positive Psychologie meets pferdegestütztes Coaching - In dieser Folge begrüßen wir erneut Doris Cornils, die uns tiefere Einblicke in die faszinierende Welt der pferdegestützten Trainings in Kombination mit der positiven Psychologie gewährt. Doris teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, mithilfe ihres Pferdes Gerrit ihre persönlichen Stärken weiterzuentwickeln und wie sie diese Erfahrungen in ihren Coachings an andere weitergibt. Besonders spannend ist, wie sie die feinfühligen Fähigkeiten von Pferden nutzt, um Führungskräfte und Teams in ihrer Kommunikation, Präsenz und Klarheit zu schulen. Doris erklärt, warum Pferde in ihren Trainings keine Bewertung vornehmen, sondern nur wertfreies Feedback geben – ein Ansatz, der besonders wirkungsvoll ist, da er auf nonverbaler Kommunikation basiert. Sie beschreibt eindrucksvoll, wie Pferde auf die kleinsten Veränderungen in der Körpersprache von Menschen reagieren und welche tiefen Erkenntnisse daraus für die Teilnehmer entstehen. Außerdem beleuchtet sie die wachsende wissenschaftliche Forschung rund um pferdegestützte Trainings und die neurobiologischen Effekte, die während dieser Arbeit aktiviert werden. Dabei geht es auch um die besonderen Vorteile, die diese Form des Coachings speziell für Frauen bietet, sowie die bewegenden Erfahrungen, die Doris mit Kindern gemacht hat, die von der Arbeit mit Pferden profitiert haben. Diese Folge ist ein Muss für alle, die tiefere, authentische Lernprozesse in einem einzigartigen Umfeld suchen – und dabei auf den besten Lehrer vertrauen: das Pferd. „Pferde sind geduldige Lehrer, die uns helfen, Klarheit und Präsenz in der Kommunikation zu finden – ohne Worte, aber mit viel Wirkung.“ – Doris Cornils • Bücher von Doris: "Stärken stärken mit Pferdenstärken" sowie "Glück auf sechs Beinen": https://www.doriscornils.de/meinebuecher/ • Kontakt & für weitere Infos und Coachinganfragen: [email protected] • Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/doriscornils/ • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doris-cornils-mikropolitik-expertin/?originalSubdomain=de Weitere Artikel und Informationen: • https://pferdekult.de/positive-psychologie-mit-pferden • https://fun4.family/staerken-staerken-mit-pferdestaerken-von-doris-cornils-buchrezension/ • PraxisKommunikation Ausgabe 5/2024 (Oktober): Positive Psychologie mit Pferden. Heilsame Embodiment-Erfahrungen für Körper, Geist und Seele. https://www.junfermann.de/praxis-kommunikation/c-39?p=39

„Fix the system and work for your success!“ – Dr. Simone Burel ist nicht nur eine beeindruckende Wissenschaftlerin und Autorin, sondern auch Geschäftsführerin von Deutschlands erster linguistische Unternehmensberatung, der LUB GmbH. Vielfalt und den Puls der Zeit aufgreifend zeichnet ihre fundierte Arbeit in den Themen (Neuro-)Diversität, inklusive Sprache und Gendergerechtigkeit ein. In dieser Folge berichtet die promovierte Sprachwissenschaftlerin davon, was sie in den unterschiedlichen Themenfeldern bewegt und was sie vor allem in ihrem neuesten Projekt „Neurodiversität“ treibt. Denn selbst ist eine neurodiverse Führungskraft und kennt alle damit einhergehenden Herausforderungen. Mit ihrer Arbeit (unter anderem ihren kürzlich veröffentlichten Handbuch „Neurodiversität in der Arbeitswelt“) möchte sie neurodiverse Menschen in Unternehmen unterstützen und darüber aufklären, welche Vorteile eine inklusive Arbeitskultur für alle Beteiligten hat. Erfahrt außerdem, welche Diversity-Maßnahmen WIRKLICH etwas bringen, von Recruiting bis Networking für marginalisierte Gruppen und was es mit „Don't fix the women, fix the system“ auf sich hat. Basierend auf ihrem Buch „Sprache denkt (fe)male“ liefert sie uns Tipps direkt für die Praxis, z. B. wie Frauen in Gehaltsverhandlungen und Meetings ihre Position stärken können. Und beschreibt noch einmal vertiefend, welche Macht Sprache besitzt, denn diese wird nach wie vor deutlich unterschätzt Eine inspirierende und tiefgehende Folge, die viele wichtige Impulse für mehr Diversität und Gerechtigkeit in der Arbeitswelt liefert. „Die richtige Sprache und inklusive Strukturen sind entscheidend, um Vielfalt im Unternehmen zu leben und wirtschaftlich erfolgreich zu sein.“ - Dr. Simone Burel Lasst uns gemeinsam die Welt inklusiver machen 🌈 Tritt dem Business-Netzwerk für neurodiverse women* & female allies bei: https://lnkd.in/dwGTzp_f https://diversity-company.de/neurodiversity/ https://lub-mannheim.de/ https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-61680-2

Was mache ich mit Mitarbeitenden, die nicht performen? Welche Faktoren fördern Leistung und Engagement und welche davon haben wir in der Hand? Andrzej Pyrka, heute als selbstständiger Berater und Experte für evidenzbasierte Mitarbeiterführung tätig, bringt in seine Arbeit viele seiner daten- und faktenbasierten Erkenntnisse ein, die er u. a. in der Leitung von Forschungsprojekten bei Gallup (Engagement Index) selbst sammeln und auswerten durfte. Wir diskutieren die Bedeutung der Beziehung zur Führungskraft und wie das Fehlen von Sinnhaftigkeit bei der Arbeit ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Welche menschlichen Bedürfnisse sind laut aktueller Forschung am wichtigsten im Arbeitsumfeld? Und stellen Fairness und Stabilität evolutionär bedingt Schlüsselkomponenten dar? Andrzej erklärt, wie falsche Versprechen langfristig die Motivation schädigen können und womit Führungskräfte den Übergang in Zeiten des Wandels konkret optimieren können. Er beleuchtet in dieser Folge auch die Bedeutung des Stärkenansatz. Denn Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Stärken kennen und diese von ihrer Führungskraft gespiegelt bekommen, bis zu 16 % mehr Leistung bringen! Gleichzeitig bleiben diejenigen, die sich auf ihre Schwächen konzentrieren, weit hinter den Erwartungen zurück. Erfahrt auch mehr darüber, wie Frauen oft die Eigenschaften mitbringen, die besonders helfen, Menschen zu motivieren und Leistung zu fördern, und warum Gender Diversität ein enormes Potenzial birgt. Wir werfen auch einen Blick auf die kollektive Intelligenz und wie Diversität in Teams diese erhöhen kann. "Ich habe bisher mit bestimmt 2.000 Menschen gearbeitet und ihre Stärken mit ihnen zusammen herausgearbeitet. Dabei habe ich gemerkt, dass dieser individualisierte Ansatz plötzlich ermöglichen kann, was die letzten 10 Jahre unmöglich erschien." Freut euch auf eine inspirierende Folge voller tiefgehender Einsichten und praktischer Tipps! https://www.linkedin.com/in/andrzejpyrka/?originalSubdomain=de

"Wie geht es mir jetzt eigentlich?" Leonie Schüssler teilt in dieser Podcastfolge sehr offen mit uns, dass Führungskräfte in der modernen Welt mit ihren Krisen vielen Anforderungen gerecht werden müssen, für die es keine Ausbildung und auch keine klaren Leitplanken gibt. Sie selbst leitet seit 4 Jahren die Strategie bei der Ogilvy Group Germany, ist damit Teil der Geschäftsleitung und findet: Neben allem Spaß und Freude am Führen darf auch mal gesagt werden, dass Führung auch häufig anstrengend und kräftezehrend sein kann und je weiter es nach oben geht auch einsam macht. In dieser Podcastfolge nimmt sie uns mit auf eine Reise durch die moderne Führungswelt. Sie spricht über Trends von morgen und teilt ihr Selbstverständnis von Führung: "Ich bin der Fallschirm für mein Team." Leonie setzt auf Eigenverantwortung und fördert Autonomie in ihrem Team. Sie erzählt uns, warum ihr Führung Spaß macht und wie wichtig ihr ein gesundes Maß an Fürsorge ist. Dabei hält sie für uns viele wertvolle Tipps und Erfahrungen aus ihrem Alltag bereit, die es ihr möglich machen, einen empathischen und wertschätzenden Führungsstil zu leben. Nicht zuletzt bekam sie von einem ihrer Teammitglieder einmal den Titel "Loving Leader" verliehen! Leonie spricht offen über die Herausforderungen von Führung heute und in Zukunft. Hierbei kommt es für sie darauf an, dass Führungskräfte mutig, empathisch und instinktiv handeln können. Daneben teilt sie mit uns ihre Erfahrungen zur Einsamkeit in Führungspositionen und die Bedeutung von Mitgefühl für sich selbst: "Ich glaube tatsächlich, dass die Toleranzgrenze gegenüber denjenigen die führen eine andere ist. Dass hier so eine dermaßen hohe Messlatte angelegt wird, die kann man nicht erreichen." Und es tut einfach gut, dass das alles auch mal gesagt wird! https://www.linkedin.com/posts/leonieschuessler_effie-effiegermany-gwa-activity-7216803489379692547-l7nv/?originalSubdomain=de https://www.strive-magazine.de/blogs/news/female-leader-loneliness-5-tipps-gegen-die-isolation-an-der-spitze https://www.ogilvy.com/de/team

„Ich gestalte, verändere und entwickle total gerne!“ Als Organisationspsychologin ist Dr. Alexandra Krone Verfechterin einer „Good Work“-Philosophie. Es bereitet ihr große Freude, in ihrer Rolle der Managing Director die Philosophie, Kultur und Führung ihres Unternehmens GAMOMAT Development GmbH durch raffinierte, agile, New-Work- und menschenorientierte Tools zu gestalten. Dabei fragt sie sich immer wieder: Was tut Menschen gut? Was macht Menschen zufrieden? Für ihre tolle Arbeit wurde sie in den vergangenen Jahren vielfach ausgezeichnet, unter anderem mit dem Personalmanagement-Award des Bundesverbands der Personalmanager:innen oder dem Women in Gaming Diversity Award 2023 als „Leader of the Year“. In dieser Podcast-Folge berichtet sie uns sehr praktisch und anschaulich von der „Good Work“-Philosophie, die sie im Unternehmen implementiert hat. Streitbar gelebte Werte, ein dynamisches und gleichzeitig stabiles Umfeld sowie eine klare und konsistente Führung sind für sie wesentliche Grundpfeiler für die positive Gestaltung von Unternehmenskultur. Daneben verrät sie uns, warum Entscheidungen für eine positive Stimmung im Team manchmal zugleich harte Entscheidungen für das Business sind - die sich am Ende aber definitiv auszahlen. Außerdem berichtet sie darüber, wie sie für sich ein Unternehmensumfeld gefunden hat, in dem sie Führung für sich passend leben und gestalten kann. Wir erfahren von ihr, wie sie mit schwierigen beruflichen Phasen umgegangen ist und wie sie es heute schafft, sich den Raum für Führung zu nehmen. Ein sehr inspirierendes Gespräch, in dem Alex durch ihr Handeln und ihr Mindset klar aufzeigt, wie man Unternehmens- und Führungskulturen diversitätsfördernd, positiv und menschenorientiert gestaltet: „Führung ist ein Gestaltungsprivileg. Und manchmal ist der Weg dahin nicht immer unsteinig. Aber es lohnt sich. Und das, was man dann anschließend an Möglichkeiten hat, Unternehmen und Mikrosysteme mitzugestalten, ist so toll!“

"Wie fühlst du dich, wenn du dein Konto checkst?!" Money Mindset und Wohlfühlgehalt-Coachin Diana Juric coacht Frauen darin, ein positives Mindset gegenüber Geld zu entwickeln. Für sie DAS Fundament, um gestärkt und erfolgreich in Gehaltsverhandlungen zu gehen. In dieser Podcastfolge teilt sie mit uns, was es für ein solches Mindset bei jeder von uns braucht. Denn nachhaltig verändern wir nur etwas, so Diana, wenn wir an uns arbeiten und schauen: "Wie denke ich eigentlich über Geld?" Dabei zeigt sie uns auf, wie unsere "Money-blind-Spots" uns daran hindern können, dass wir uns überhaupt erst mehr Geld erlauben und es schlussendlich dann auch einfordern. Außerdem gibt sie ganz viele konkrete und praktische Tipps zur Verhandlung von Gehalt. Du erfährst, was es mit "verlorenem Geld" auf sich hat, wie viel mehr du verlangen kannst, wie oft du dein Gehalt verhandeln solltest und welche besondere Relevanz unserem Netzwerk bei Gehaltsverhandlungen zukommt. Außerdem empfiehlt sie einen ganz besonderen Game-Changer, der dir garantiert bei deiner nächsten Verhandlung behilflich sein wird! Mit ihrem ganzen Engagement und Wissen zu ihrem Herzensthema Frauen und Geld, steht Diana uns in dieser Podcast-Folge Rede und Antwort. "Geld zeigt uns auf, wo wir noch nicht in unserer wahren Größe sind. Wo wir uns noch viel mehr selbst wertschätzen können." - Diana Juric https://wohlfuehlgehalt.de/ https://www.geldliebe-coaching.de/ https://www.instagram.com/diana.juric_geldliebe/ https://www.linkedin.com/in/diana-juric-geldliebe/