Quanto poco possiamo dormire senza pagarne le conseguenze? Èdavvero possibile essere “fatti così” e stare bene con 4 o 5 ore di sonno? Eperché, quando dormiamo meno del necessario, a volte ci sembra di funzionarecomunque bene?
In questa puntata di SONNO, Donatello Iacullo dialogacon il dott. Camillo Foresti, neurofisiologo dell’ASST Papa GiovanniXXIII di Bergamo, per smontare uno dei miti più diffusi sul sonno: quello del“mi bastano poche ore”.
Il problema è che la carenza di sonno non sempre si fasentire subito. Possiamo sviluppare una sorta di falso adattamento: cisembra di essere efficienti, ma cambiano le nostre capacità cognitive, ledecisioni, l'irritabilità, la comunicazione e l'empatia.
La puntata affronta anche i microsonni e i colpi di sonno,i rischi della privazione prolungata, il rapporto tra sonno e alimentazione, ilcaffè e il power nap. Si parla inoltre di come riconoscere quandodormire poco è una scelta di vita e quando invece può essere il segnale di unproblema da approfondire con uno specialista.
E alla fine arriva un piccolo test di 7 giorni:aggiungere 30 minuti di sonno e osservare cosa cambia durante la giornata.
🎙️ Ospite: Dott. Camillo Foresti – Neurofisiologo, ASST Papa Giovanni XXIII di Bergamo
🎧 Conduce: Donatello Iacullo
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