118 乏味、烦躁、信息过载、媒介不耐受…从社交疲劳中识人识己

【听友福利】饿了么【识人识己】专属福利�‼️最新消息‼️饿了么APP搜索“识人识己”，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元操作流程步骤1：饿了么APP搜“识人识己”步骤2：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~）步骤3：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！）注意：该活动为长期活动，每个账户一天可领三次舒扬：我所在的一个群聊里，一位群友说自己实验室的同学精神状态不好，做科研做久了很抑郁，想要做点什么帮助大家找到意义感，在群里来征求大家意见，大家七嘴八舌给了一些建议，我提到夸奖是门槛最低的助人方式，但就引起了一些争论：比如有人说：“夸夸意义不大，不能真正驱动”，有人说“夸要夸到点子上，无脑夸的话对方也会很困惑“，还有人说“早就通词膨胀啦，真的东西很少”#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:46 “我们刚刚当妈妈的时候，看的书、听过的论调，都是好孩子是夸出来的”05:37 “三明治反馈”和夸夸的美国人07:42 舒扬说自己从来没有被套路夸过，薛毅然示范了一下09:57 “一开始你觉得她总能看到好的地方，时间长了你发现这就是她的表达方式”10:48 “小孩子很容易识别出你是在真夸还是再敷衍他”12:56 在一起做困难的事，需要互相的夸14:41 家庭成员间的不当面夸背后夸15:45 舒扬眼里的坏的夸奖并非“廉价”，而是夸的点很别扭，比如夸外貌17:43 有的夸奖可能在意料之外，但让你看到别人眼里自己的好品质20:32 “我们家以后要找小保姆就要找小薛这样有眼力见的”22:33 怎么客观看待职场上来自领导的夸28:55 薛毅然建议某些才干靠前的人，跟不太熟的人打交道的时候，控制下自己夸人的调门31:27 喜欢公开场合夸个别下属的领导，可能很缺“体谅”34:09 看似敷衍的夸可能是真诚的35:03 被夸奖后回“谢谢”，对方可能不知道你是是想终止话题还是词汇匮乏39:00 有的“夸奖”并非“就事论事”，可能出于善意，可能就像薛毅然给人做盖洛普报告分析，指出一个人的优势和潜力，这种“夸奖”非常宝贵44:16 舒扬认为“你要为全人类照顾好你自己”是很高级的夸奖45:55 两种夸人大法：高级版“yes and”和“拔高意义”49:10 不同才干特点的人怎么夸51:30 当别人谈到自己的时候，会提问也是一种夸53:02 为什么“我感觉你进入了心流状态”是糟糕的夸奖（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这次我们请来了我们的朋友，Cola，来聊聊表情包，Cola本人的工作，简单地说就是生产和运营表情包。本期适合搭配图收听，复制打开下面的链接，可以看到聊到的表情包：https://mp.weixin.qq.com/s/RjYFGJ68P4YLiFXsfhQPdg#本期成员 Cola（“萌力星球”主理人）；舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 乖巧宝宝、萌二、发射小人、野萌君、小龙格林都是“萌力星球”旗下的表情包02:29 薛毅然和赵楠挑选出的常用表情包都承担了结束话题的功能04:06 分享常用的表意模糊的表情包，对同一个表情包不同人感受到的情绪不一样08:00 你还在使用黄豆表情吗？最经常用哪个表情？11:26 赵楠的黄豆表情包里，最经常用到的是抱抱、桃心和太阳12:30 通过表情包收藏夹，如何观察自己的表情包使用偏好？15:52 Cola常用的表情包帮她表达了现实中做不到的“冒犯”，比如揍人、抱大腿、转身离开16:53 有的表情包表意明确，有的表情包表意含糊19:36 你会热衷参与斗图吗？21:24 舒扬经网友提醒，发现自己喜欢的表情包是一个类型22:16 Cola分享专业角度的经验：顶流表情包一般都比较简单：文字少，简笔画，表情呈现速度快；纯文字表情包也能很流行；好的表情包创作者主要是善于把握社会情绪，用反讽来表达26:31 有攻击性的表情包28:52 回顾一下，就算都是关系不错的朋友，是不是对不同的人，你还是会发不同的表情包？30:12 从表情包里可能能看出发送者的内外向特质：“你们说的我听不懂”和“魔性扭腰猫”37:32 同样的“含义词”，不同的视觉形象也会有风格上的差异41:02 萌力星球给企业设计表情包42:30 舒扬见过的最炸裂的表情包集中分布在工作IM软件的斗图群44:11 大人物的表情包49:06 表情包使用习惯可能很大程度上也会被传染50:01 表情包已经成为永远不会消亡的话语，融入在我们的表达中52:22 表情包的“能量感”53:51 薛毅然发现有的现实中内敛的人会热衷冷幽默表情包，舒扬联想到“程序员直男”密集的群里，表情包也往往多是恶俗搞笑范55:48 我们对“梗图”的定义有点不一致61:09 舒扬把发表情包当成秀宠物（包括电子宠物）的途径（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

如果是我们的忠实听友，可能会发现，《识人识己》上次更新已经是一个月之前了，原因可能是主播们最近都有点进入社交疲劳。什么是我们今天讨论的社交疲劳？我跟AI聊了下，觉得这些表现都可以算作社交疲劳：参加完一个聚会后，感到很疲惫；上午见了客户，下午回到公司就觉得没力气处理案头工作了，刷完一圈朋友圈后，觉得精疲力尽，跟群友聊天聊得热火朝天过后，反而会觉得情绪低沉；无论是社牛还是社恐，都可能会有社交疲劳。#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:35 “社烦”、兴奋后的疲惫、无聊导致的疲乏 ，两天的线下活动会让赵楠有被掏空感08:20 大部分的社交场合，会让在场的大部分人感到烦躁无聊疲惫吗？10:09 投入度不高的被动当听众，会直接催眠舒扬13:48 对模糊的人际信息的猜测和解读，也会导致社交疲劳18:37 5人核心层、20人亲密层、150人关系层、300人利益层、10000触达层、10万信息层——什么样的人能建立这样的社交圈？22:17 互动频率会影响关系亲疏吗？26:33 多人、单人、线上、线下、视频、语音、文字，不同社交场合带来的社交压力大小28:37 开视频比不开视频更消耗社交能量吗？36:22 移动互联网时代的到来，让线上社交成为真实世界社交的“扩增”，但舒扬认为自己一定程度还活在前移动互联网的文字交流时代43:20 E人的社交疲劳46:29 怎样管理自己的社交疲劳（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期，当我们聊到“为什么知道自己应该做，但是不去做”，一位听友留言说，“会不会就是因为懒？”这就让我们想到一个话题：当我们说一个人懒或者勤快，到底意味着这是一种稳定的人格特质，还是只是片面的印象？我很早的时候看过一本书，作者写自己的室友：“能躺着就不坐着，能坐着就不站着。”我看到这句话的时候，心想“这不就是说我吗？”为了对齐大家对“懒”和“勤快”的定义，录这期播客前我还是去听友群做了一轮调研，一共有近20个人参与了这次调研，认为自己懒和认为自己勤快的人平分秋色，也跟预料的一样，大家对懒或勤快的理解很多元。#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 我们先“对齐”一下各自认为的“懒”和“勤快”10:39 一个环境里，勤快此消彼长13:43 勤快不一定爱运动，经常运动不一定勤快，不少懒人认为自己热爱运动，有的运动达人承认自己本性懒惰18:06 执行力才干靠前，战略思维才干靠后，可能显得比一般人都勤快21:57 天生精力旺盛的人，盖洛普的内耗才干整体靠后，影响力才干可能突出25:17 对有的懒人来说，心情好了就变勤快了；如果一个勤快人变懒了，一定是内在摩檫大了32:13 “懒是热爱自由”，“懒是不感兴趣”，“懒是惯性太大”34:49 “我越是不想干这个事，就越享受干这个事跟自己对抗的感觉”36:09 盖洛普34才干中的懒人才干和勤快人才干38:57 胖瘦、语速快慢、启动性快慢，是懒和勤快的显著肉眼可识别特征吗？43:40 薛毅然认为越勤快的人可能越不太会首先去接触新工具45:42 “闲不下来”和“坐不住”46:43 薛毅然认为，老一辈人的“闲不下来”其实对他们自己来说是节省能耗；有的人不动是节能，有的人不动是耗能50:50 现在的孩子都懒，为啥？（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬：我之前自由职业过一年，最近又开始了自由职业，我没有加入过自由职业者的社群，但是多少也跟一些有自由职业想法的人交流过，发现最经常听到的一种说法是：我如果一个人在家，可能什么都干不了，一个人会颓废，会懒散……这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？08:45 从“接任务模式”到找到“自己干”的感觉10:56 自由职业者常见的几种状态不好15:37 舒扬认为“虚度光阴焦虑”是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是“当牛马-报复式放松”周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的“自律”是另一种“目标感+秩序感”26:02 自由职业常出现的“心力不足”39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了44:32 薛毅然按照周管理工作的方法45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的“自我管理”挑战更大55:10 非常管用的三个自我管理方法（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬

最近一篇叫做《一个英国人的中国大厂历险记》传遍了互联网。文章是以一个名叫Jack的英国人的自述的形式展开的，讲述了他在中国互联网大公司的工作感受，包括了：加班文化、向上管理文化、汇报文化、假deadline文化……这篇文章肯定很多人已经看过了，这些话题本来已经算得上是老生常谈了，但它通过一个英国人的口，又激荡起无数中国职场人或者说大厂人的心绪。#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:27 5点下班的前互联网时代的职场08:00 舒扬惊讶“老板在就不能下班”被默认为理所当然09:30 某些公司HR部门会看各部门的人均在岗时间，以此作为释放或压缩编制的参考15:52 “工作和生活的平衡”是“西方的”以及“前移动互联网时代的”18:09 舒扬不在意加班和开始逆反加班的转变是怎么发生的？23:19 目前的形势下，薛毅然考虑建议企业在人员缩减的情况下减少没必要的工作25:40 舒扬回忆自己接受“人效访谈”的经历，并认为这种计算不够客观29:51 假deadline、不断修改和插进来的新需求、东亚的唯上管理文化、内外交困下的管理动作变形36:06 企业业务数据不好、市场整体不景气的形势下，压力是如何四面八方传导的39:39 “向上管理”是个好词还是不是个好词？41:49 填日报，对有的人可能是压死骆驼的最后一根稻草46:14 大部分的工作是汇报工作（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

前面某期播客我们谈到过，失业或者说无业，已经非常普遍，不管是毕业不久的朋友们，还是进入所谓职场中年危机阶段的人，许多都有长达3个月、半年、或者更久的无业期，这些年大家好像会管这种时期叫做gap，但gap像是一个足够长的惬意的长假，但可能并不是所有的无业生活都像gap听起来那么惬意。 这一期，我们就来聊聊，无业期的生活怎么过。#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:42 根据空档期的长短和频率，预测人格特质04:27 现在很多打工人需要的情绪恢复期对薛毅然来说不明显10:18 无业期做过的有意义的事情13:27 薛毅然对自己做事高效很得意，但也知道它是对自己和别人情绪的挤压17:02 普通打工人的时间自由支配权非常有限，导致许多人不得不通过裸辞获得足够的休息27:17 无业期带来的人生感悟30:08 薛毅然和赵楠都认同，现在人们上班的普遍不幸福感比起自己上班的年代加重了很多34:12 无业人员可能更受猎头欢迎39:08 客观解释很重要43:38 无业期省钱又不降低生活质量的前提是会做比外卖好吃的饭45:27 舒扬不理解为什么没有经济压力无业还会焦虑49:00 舒扬马上也要无业了，她认为自己不会闲下来，比如投入人工智能的广阔天地（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近，一篇《这种看似委婉的沟通方式，其实可能是隐性霸凌》的公号文引起了我们的注意，它讲的是职场中甲乙方、上下级之间，在沟通需求的时候的“含糊其辞”“不把话说明白”的现象。这篇文章分析出了一些原因，包括：双方对彼此的角色期待不一致，比如在工作中，员工认为领导应该给出明确的指令和方向，而领导认为员工需要在工作中有更多自主参与和思考的空间。领导或甲方自己也不知道该怎么办，“只要不明说，别人怎么理解、怎么做事都怪不到我头上来。”领导故意控制信息流通，防止自己的权力被分散。领导通过模糊表达来保持对下属的控制和影响，从而维护了自己的权威。人类学家大卫·格雷伯把这种“一方总是小心翼翼猜测另一方真实意图”的现象，叫做「阐释性劳动」#本期成员舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:51 普遍存在的“阐释性劳动”08:04 领导出于各种考虑隐藏某些信息也会给执行者添麻烦，甚至破坏信任11:44 不能清爽利落地把话说明白，薛毅然分成三种原因17:12 领导能够得到自己说不出来是什么的东西吗？21:58 一些鸡贼的交方案的小技巧23:03 不下指示的领导和随时等着领导改变决定的下属27:02 薛毅然的三个向上汇报建议：领导忙的时候不要口头沟通、抛砖引玉把领导卷入、强结构化框架32:54 可能很多表面上的沟通不是本着把事情做好39:30 赵楠认为方案被否定很正常，拿方案就是为了碰出领导的诉求41:12 让人表达自己的诉求，满足不满足另说43:32 舒扬认为跟甲方沟通轻松多了46:31 员工需要在决策和执行两个角色之间高频切换是常态47:35 折衷，妥协，甚至保持不说明白，也是一种结果和状态52:14 两个消极但也不失为应对策略的建议：不要尝试搞懂、给领导反向制造狗屁工作（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要01:52 薛毅然最近遇到的一个咨询案例13:40 创业者或大老板们的“渴望”和“草率”21:06 有的人通过研究思考找对方向，有的人通过尝试误打误撞找对方向24:41 旅行做不做路书，是有效的识别思维差异的方法吗？26:03 我们对“目标导向”和“非目标导向”的不同角度理解28:41 记账、减肥记卡路里，也暗示了思维特质差异？32:31 习惯欣赏别人的优点和习惯看到别人做事的问题34:39 什么是“看到才相信”和“相信才看到”38:31 赵楠办读书会给她带来的影响43:30 不同人怎么看读书会布置作业这件事？思维差异背后可能是期待的差异（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近网络上流行一句话，叫“满大街都是朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人。”我们很早之前就说想要来聊一期年龄视角的话题：1、我们在不同年纪的时候，对许多事情的看法会不一样；2、我们作为一个被评价和被审视的个体，感受到社会眼光也不一样。识人识己的三位常驻主播，恰好年龄分布在不同的阶段，所以我们也想借着这个热梗，来闲聊一期。#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然#内容概要02:49 薛毅然疲于奔命的日常06:28 赵楠感受到的朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人08:32 中年危机并不只是职场中年危机，是感到什么都“没意思”13:48 舒扬不认为年轻人沉默寡言，许多网络梗都是年轻人的发明创造，正是年轻人释放自我的方式16:55 10多年前，舒扬年轻的女性朋友就看到许多中年人没追求，辜负了自己才华22:20 不同于中年人的世故、油滑和身心疲惫，年轻人对职场来说是新鲜血液25:58 “老年人”的及时行乐、不进取、对新事物的排斥和畏难情绪，都是情有可原的36:36 如何延缓心理衰老39:45 信息茧房和代际文化茧房42:09 传统社会时钟造成的标签和偏见：不管是年轻人还是中年人，为什么一定要上班？49:58 舒扬没有中年存在感意义感危机52:52 三位中年人给年轻人的建议（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）#制作相关音乐：Barnville-Free PD剪辑后期：舒扬时间轴/简介：舒扬logo设计：薛毅然、赵楠#联系我们微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”