MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIO
BUENO PARA: Comprensión, claridad y autoindagación.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Altri episodi di "Salud Mental✨ con Alan Disavia"
Non perdere nemmeno un episodio di “Salud Mental✨ con Alan Disavia”. Iscriviti all'app gratuita GetPodcast.
