Meditemos Juntos • Resiliencia • 10min

Puntos principales del episodio. El descubrimiento requiere apertura y voluntad para no tener siempre una respuesta.  Aprender cosas nuevas normalmente implica cometer un error. Hay cuatro etapas por las que pasamos todos cuando aprendemos algo nuevo: incompetencia inconsciente, incompetencia consciente, competencia consciente y competencia inconsciente. Utilizaremos las habilidades de Mente Flexible VARIA para probar cosas nuevas. Las personas sobreexigentes, rígidas y sobrecontroladoras deben dejar de intentar siempre desempeñarse mejor o esforzarse más. Relajarse y ser improductivas son habilidades que estas personas necesitan practicar. Hacer algo nuevo o diferente todos los días ayuda a romper los viejos hábitos y fomenta la espontaneidad. El nuevo comportamiento a menudo abre nuevos horizontes. Le enseña a nuestro cerebro que está bien no tener todo planeado.

(Versión Remasterizada del 2019) Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

La ilusión de la verdad es un mecanismo psicológico por el cual una persona llega a creer que algo es cierto, sin serlo. En este episodio desarrollo el concepto para que podamos quitarle poder a esta trampa psicológica que produce sufrimiento y trabas personales.

Qué tiene que pasar para sentirnos en plenitud, ese estado donde estamos “livianos” de mente.

[Altamente recomendable escuchar con auriculares]

En este episodio reflexiono sobre con quién sería bueno compararnos y desarrollo habilidades para trabajar la envidia inútil

En este episodio analizo la comparación como estrategia de afrontamiento para saber si estamos haciendo las cosas bien, y cómo puede ser una estrategia perjudicial para nuestra autoestima.

Ya está hecho.

Mi última reflexión personal del 2022. Los 3 ejes inevitables de la vida, y por qué cuesta trabajo aprender nuevas estrategias de afrontamiento. 

La intención de este episodio es entender por qué tenemos crisis existenciales y cómo podemos utilizarlas para una oportunidad de crecimiento personal.