Meditazione - Accogliere con gentilezza emozioni difficili (Drssa Cetty Messina - Psicoterapeuta in formazione)

I piccoli gesti degli eroi ordinari

Una riflessione di Silvia Cau sulla lotta che ogni giorno conduciamo

Quello che stiamo vivendo probabilmente verrà raccontato per anni e anni, in tutte le forme d'arte, e sezionato da migliaia di articoli e ricerche nelle riviste scientifiche. Immagina per un attimo che la tua vita sia in questo momento un film o un romanzo. È la storia di un eroe ordinario: tu.

Questa meditazione ci accompagna a prenderci cura dei nostri cari che sono lontani.

L'isolamento crea frustrazione perché le persone che amiamo sono lontane o, comunque, non raggiungibili. A volte ci sembra che non possiamo prendercene cura. Eppure...

Una meditazione che ci guida ad accoglierci con gentilezza e amorevolmente.

Proviamo ad essere gentili verso noi stessi, come lo saremmo verso un amico che soffre.

In questa puntata esploreremo come sostenerci e aiutarci con gentilezza e compassione.

In questa meditazione Katia Manduchi ci conduce ad esplorare il nostro senso di prospettiva sulla nostra esperienza.

Chi siamo diventati? Vi siete mai posti in questi giorni la domanda? L'isolamento in casa mette a dura prova un aspetto importante di noi: la nostra identità. In questa puntata esploreremo quello che nell'ACT viene denominato Sé come contesto.