Fare prima "Bulk" o "Cut"? | E5

In questo poadcast Scopriremo cosa significano realmente questi termini come determinare quale fase è la migliore per te e sfateremo i miti su come perdere grasso e guadagnare muscoli contemporaneamente. Parleremo di ricomposizione corporea, dei vantaggi di costruire muscoli in surplus calorico e dei rischi di perdere massa muscolare durante un deficit. Se vuoi capire meglio come impostare il tuo percorso di fitness, questo episodio è perfetto per te! Seguimi su Instagram: ⁠⁠⁠⁠@wonderlou_fit⁠⁠⁠⁠ Scopri il mio servizio IMPERO di coaching al femminile: Modulo di richiesta "⁠⁠⁠⁠COACHING⁠⁠⁠⁠" ⁠⁠⁠⁠Membership Fitstar ⁠⁠⁠⁠Programma di allenamento total body focus glutei HOME e GYM

In questo poadcast Quanto cardio fare per dimagrire...? Velocita' sul cardio per dimagrire ? Quanto stare a dieta e come? Perdere grasso senza perdere muscoli? Ricariche e pause dalla dieta, come farle ? Bilanciamento del cibo e dei macronutrienti Seguimi su Instagram: ⁠⁠⁠@wonderlou_fit⁠⁠⁠ Scopri il mio servizio IMPERO di coaching al femminile: Modulo di richiesta "⁠⁠⁠COACHING⁠⁠⁠" ⁠⁠⁠Membership Fitstar ⁠⁠⁠Programma di allenamento total body focus glutei HOME e GYM

"Metabolismo bloccato", "modalità fame" e "non perdere grasso in deficit" sono frasi che sento abbastanza regolarmente come coach. In questo episodio spiego cosa può succedere al metabolismo mentre perdiamo grasso e gli adattamenti che il corpo compie per rendere il processo un po' più complicato. Sintonizzati per scoprire: Cos'è l'adattamento metabolico - La "modalità fame" - Come il corpo si protegge dalla perdita di grasso - I cambiamenti ormonali causati dalla dieta Nel prossimo POADCAST ti fornirò la SOLUZIONE a questi ostacoli per aiutarti a perdere grasso in modo efficace e mantenerlo! Seguimi su Instagram: ⁠⁠@wonderlou_fit⁠⁠ Scopri il mio servizio IMPERO di coaching al femminile: Modulo di richiesta "⁠⁠COACHING⁠⁠" ⁠⁠Membership Fitstar ⁠⁠Programma di allenamento total body focus glutei HOME e GYTM

Se ti e' successo sentirti in colpa ogni volta che mangi, fare abbuffate, non reggere le diete... beh allora questo puo' aiutarti a liberarti dalle restrizioni e ritrovare un rapporto SANO e sereno con il cibo. Seguimi su Instagram: ⁠@wonderlou_fit⁠ Scopri il mio servizio IMPERO di coaching al femminile: Modulo di richiesta "⁠COACHING⁠" ⁠Membership Fitstar ⁠Programma di allenamento total body focus glutei HOME e GYTM

Nell'episodio di oggi del podcast parlo di tutto ciò che riguarda i grassi alimentari, inclusi: - la demonizzazione dei grassi alimentari nella storia dell'industria del fitness - se alcuni tipi di grassi siano più sani di altri - il ruolo dei grassi nel corpo - se i grassi alimentari vengono immagazzinati come grasso corporeo - esempi di fonti di grassi - quanto grasso dovresti consumare al giorno Seguimi su Instagram: @wonderlou_fit Scopri il mio servizio IMPERO di coaching al femminile: Modulo di richiesta "COACHING" Membership Fitstar Programma di allenamento total body focus glutei HOME e GYTM