清绿 podcast

5 分钟助眠放松手册:2 个黄金安神穴 + 3 个舒缓动作,改善入睡难、睡不深

5/5/2026
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为了方便大家照着做,




我把音频提到的所有方法,加上另外4个基础安神穴位,




整理成了一份




《5分钟助眠放松手册:6个黄金安神穴 + 3个舒缓动作,改善入睡难、睡不深》




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