Die Wolfstunde

Josy & Martin packen heute den Pudding aus und zeigen dir, wie professioneller Smalltalk geht, ohne dass du danach innerlich unter die Dusche musst 🚿😅. Wie startest du Gespräche, ohne wie ein LinkedIn-Roboter zu klingen? 🤖💬 Wie netzwerkst du charmant, ohne Visitenkarten wie Flyer zu verteilen? 🪪📎🎧 Und somit packt den Pudding in den Rucksack… stell lieber eine gute Frage, als eine perfekte Antwort zu suchen 🍮🎒

😬📅 Jahresgespräch steht an und plötzlich fühlt sich dein Job an wie ein Bewerbungsgespräch bei… dir selbst. In dieser Folge reden Josy & Martin darüber, wie du mit Plan statt Panik ins Gespräch gehst: Was sag ich, wenn mir nichts einfällt? Wie frage ich nach Feedback, ohne innerlich zu zerbröseln? Und wie bleibe ich motiviert, selbst wenn die Gehaltserhöhung so unsichtbar ist wie mein Mut um 8:00 Uhr morgens?💡 Du bekommst praktische Tipps, kleine mentale Tricks für Stressmomente und eine Portion „Okay, das passiert also wirklich“-Stories aus der Arbeitswelt.Wie immer würden wir uns sehr über eine Bewertung freuen. -> dazu einfach auf den Podcast, die 3 Punkte und dann auf „Podcast bewerten“ Schreib uns gerne auch euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrEmail: [email protected]

In dieser Folge geht es um den Rückblick auf 2025, ohne Selbstkritik-Marathon: Josy & Martin sprechen darüber, warum Neujahrsvorsätze 2026 oft mehr Druck machen als Vorfreude, und wie du stattdessen stolz auf deine kleinen (aber echten!) Erfolge sein kannst. 💛Mit praktischen Hacks für weniger Stress, mehr Klarheit und einem Funfact, warum Neujahr eigentlich auch im Frühjahr anfangen dürfte. 🌱📅Plus: Passende 2025-Skandale rund um Self-Tracking und Datenlecks.Wie immer würden wir uns sehr über eine Bewertung freuen. -> dazu einfach auf den Podcast, die 3 Punkte und dann auf „Podcast bewerten“ Schreib uns gerne auch euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrEmail: [email protected]

Die Lichterketten hängen, der Kopf brennt: Kälte, Geschenke, Jahresendstress im Job – und dann auch noch die Frage: „Und was macht ihr an Silvester?“ Josy & Martin sprechen darüber, wie sie durch den Dezember kommen, ohne komplett auszurasten, teilen einfache Tricks gegen Weihnachts-Overload, ihren persönlichen Gamechanger der Woche – und servieren zum Schluss echte Weihnachts-Skandale. Perfekt für alle, die eigentlich „besinnlich“ wollten und irgendwo zwischen Glühwein und To-do-Liste feststecken. 🔥🎄Wie immer würden wir uns sehr über eine Bewertung freuen. Schreibt uns gerne auch euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrEmail: [email protected]

Willkommen in der Jahreszeit, in der man morgens im Dunkeln aus dem Haus geht… und abends im Dunkeln wieder heimkommt.Der Wintermodus kickt rein, die Müdigkeit wird größer, die Motivation kleiner – und plötzlich fühlt man sich wie ein schlecht gelaunter Maulwurf (nur ohne coolen Bau).In dieser Folge sprechen Josy & Martin darüber, wie man trotz Zeitumstellung, Dauergrau und Wintermüdigkeit bei guter Laune bleibt – und wie man die dunkle Jahreszeit sogar für sich nutzen kann.Mit dabei: persönliche Erfahrungen, wissenschaftlich fundierte Tipps, echte Hacks für mehr Struktur, Licht & Stimmung… und natürlich wieder völlig absurde Skandale rund um Vitamin D, Fake-Sonnen und extrem fragwürdige Winter-Erfindungen.Zum Schluss die Frage an euch:Was macht ihr, um dem Winter-Blues zu entkommen?Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrEmail: [email protected]

Mitten in der Nacht wach. Kein Geräusch. Kein Grund. Nur… wach.In dieser Folge sprechen Josy und Martin über die berüchtigte Wolfstunde – die Zeit zwischen 3 und 4 Uhr morgens, in der plötzlich Sorgen auftauchen, Gedanken rasen und Schlaf keine Option mehr ist.🧠 Warum passiert das genau dann?😴 Was passiert im Körper – und was kannst du wirklich dagegen tun?😱 Plus: echte Schlafskandale, die so wild sind, dass du freiwillig ins Bett willst.Perfekt für alle, die nachts öfter denken: „Was stimmt nicht mit mir?“Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qr

Sonne, Freiheit, kein Zeitgefühl – und dann: Alltagsschock. 🌴💭In dieser Folge von Pudding im Rucksack sprechen Josy & Martin über den After-Vacation-Blues – dieses Gefühl, wenn der Urlaub vorbei ist, aber der Kopf noch im Strandmodus hängt.Wie schaffen wir den Übergang zurück in den Alltag, ohne direkt wieder in Stress zu rutschen?Was hilft wirklich – und was ist nur Mythos?Zum Schluss: die große Frage –👉 Seid ihr Team Koffer wird direkt ausgepackt oder erstmal chillen und ankommen?Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrTikTok: https://www.tiktok.com/@mondayminded?_t=ZN-8zuqEjvSQL8&_r=1

Sommer, Sonne, Stress? In dieser Folge sprechen wir über die Struggles bei der Planung des perfekten Urlaubs – von überfüllten To-do-Listen bis hin zur ewigen Frage: Strand oder Städtetrip? Wir teilen unsere besten Tipps, wie man im Urlaub wirklich abschaltet, und geben einen ehrlichen Einblick, wie wir selbst am liebsten unsere freie Zeit genießen.Und weil’s bei uns nie ganz ohne geht, gibt’s am Ende natürlich auch wieder eine Portion Skandale rund ums Thema Urlaub – welcher hat euch dabei am meisten überrascht? Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrTikTok: https://www.tiktok.com/@mondayminded?_t=ZN-8zuqEjvSQL8&_r=1

Die Uni ist vorbei, der Job ist da – und trotzdem fühlt es sich nicht so an, als wären wir angekommen. Willkommen in der Quarterlife Crisis! In dieser Folge sprechen wir offen über unsere eigenen Ziele im Beruf und im Leben, die Unsicherheit, die entsteht, wenn man vermeintlich alles erreicht hat, und die große Frage: Was kommt jetzt eigentlich?Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche und Anregungen unter: Instagram: https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrTikTok: https://www.tiktok.com/@mondayminded?_t=ZN-8zuqEjvSQL8&_r=1

Hey! Das ist die allererste Folge von Pudding im Rucksack – der Podcast, der nach Alltag klingt und nach Skandal schmeckt.Wir sind Josy und Martin und nehmen dich mit in die Welt der ganz normalen Struggles, die jeder kennt – heute: Motivation im Alltag.Josy teilt Tipps & Tricks, wie du motiviert durch den Tag kommst. Danach erzählt Martin von seinen ganz eigenen Erfahrungen damit – und wir driften ab in die verrücktesten Motivation-Skandale.Schreibt uns gerne euer Feedback, Wünsche, Anregungen unter:https://www.instagram.com/mondayminded?igsh=dmJmeHYzbXV5ejNk&utm_source=qrhttps://www.tiktok.com/@mondayminded_?_t=ZN-8zUm2m9l5h0&_r=1