Quanto è importante la nostra storia nel nostro percorso di crescita personale?

Qual è la peggiore malattia mentale che possiamo contrarre nella vita? E che cos'è la malattia mentale prima di tutto?

Ci sono delle abitudini che una volta consolidate nella nostra vita fanno profondamente la differenza nel permetterci di vivere una vita piena e appagante.

Quali sono le caratteristiche dell'inconsapevolezza? Come riconoscerle? Perché è importante notarle? Ne parlo in questa puntata di Pratica la mente.

Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? E come possiamo imparare a gestirli con consapvolezza? Oggi ti parlo di neuroscienze e del funzionamento del nostro cervello.

L’ansia non è il nemico: è un messaggio del corpo che ci invita a fermarci, a guardarci dentro, a prenderci cura di ciò che non stiamo ascoltando. Ignorarla o combatterla ci allontana da noi stessi. Iniziare a lavorarci, invece, significa scegliere di comprendere le sue radici, trasformarla in consapevolezza e aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Non è facile, ma è il primo passo verso una vita più libera, autentica e presente.

Cosa significa vivere in una famiglia disfunzionale e quali sono i segnali che ci mostrano di trovarci in questa difficile situazione? Ne parlo in questa puntata. 

A volte alcune piccole verità hanno la facoltà di stravolgere la nostra visione delle cose. Eccone alcune. 

Il cortisolo è noto come "ormone dello stress", ma quando il suo livello resta elevato troppo a lungo può diventare un vero nemico invisibile. Una continua attivazione del sistema nervoso, in risposta a preoccupazioni, ansia o ritmi di vita frenetici, può trasformarsi in una vera e propria dipendenza da cortisolo. Questo stato altera profondamente il funzionamento della mente: compromette la memoria, riduce la capacità di concentrazione, alimenta pensieri negativi ricorrenti e indebolisce l’equilibrio emotivo. Nel tempo, vivere in modalità “sopravvivenza” diventa la nuova normalità, portando l’organismo e la psiche sull’orlo del collasso. Riconoscere questa dinamica è il primo passo per uscirne e ritrovare chiarezza, calma e lucidità.

A volte una nuova comprensione è capace di cambiare profondamente la nostra vita. Questa lo ha fatto per me.