7.20 Burnout im PhD

In dieser Folge sprechen Luise und Kai über Burnout während der Promotion. Wir schauen darauf, dass Erschöpfung auch in eigentlich positiven und intensiven Lebensphasen auftreten kann – etwa rund um eine Hochzeit. Dabei unterscheiden wir zwischen vorübergehenden Episoden und psychischen Auffälligkeiten und sprechen darüber, was helfen kann: einander aufmerksam machen und unterstützen, Hobbys pflegen, persönliche Stopp-Mechanismen entwickeln und Urlaub nehmen.Stay positive!Kais & Julians YouTube: https://www.youtube.com/@ueber_denkenMusik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Forschung, Lehre und Serviceaufgaben gehören zum Promotionsalltag, bringen aber oft nicht direkt die Dissertation oder Karriere voran. Warum sich diese Aufgaben trotzdem nicht vermeiden lassen und wie man besser mit ihnen umgeht, besprechen Kai und Luise in dieser Folge. Mit praktischen Tipps zum Umdenken, Strukturieren und gemeinsamen Organisieren im PhD-Team – und der Erinnerung: Eine Promotion ist auch ein Job und muss nicht jeden Tag Spaß machen.Stay positive!Kais & Julians YouTube: https://www.youtube.com/@ueber_denkenMusik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Publizieren – das ist wohl eines der ersten Ziele, die viele während ihrer Promotion verfolgen. Denn in der Wissenschaft sind die Anzahl und Qualität der Veröffentlichungen oft entscheidend für die weitere Karriere. Das kann Druck erzeugen. Was passiert, wenn eine Studie nicht so läuft wie erwartet? Und wie geht man damit um, wenn sich alles ewig hinzieht? Kai und Luise sprechen darüber, wie sich der Publikationsdruck in der Promotion anfühlt. Außerdem geben sie Tipps, wie man mit diesen Herausforderungen umgehen kann.Stay positiveMusik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Hat Luise die Zeit gefunden, wieder Theater zu spielen – oder hat sie sie sich genommen? In dieser Folge dreht sich alles um Routinen und die Frage, wie wir Zeit für die Dinge schaffen, die uns wichtig sind. Kai und Luise sprechen über ihre eigenen Gewohnheiten – vom täglichen Lesen eines Papers bis hin zum regelmäßigen Aufräumen des Download-Ordners. Dabei geht es nicht nur darum, welche Routinen sie haben, sondern auch darum, wie Routinen überhaupt entstehen und wie ihr Schritt für Schritt Gewohnheiten entwickeln könnt, die wirklich zu euch passen.Und außerdem: Kai ist seinen ersten Halbmarathon gelaufen – und dafür ganze 25 Kilometer unterwegs gewesen. Wie das passiert ist? Hört rein!Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Networking ist doch fast wie netzwerken - und da müssen alle mal durch. In dieser Folge sprechen Kai und Luise darüber, wie man im PhD neue Menschen kennenlernt und ein berufliches Netzwerk aufbaut. Dabei fragen sie sich: Warum hat „Networking“ eigentlich so einen schlechten Ruf? Ob Lauftreff, Kaffeeküche oder Konferenz – sie zeigen, wie 'echte Verbindungen' entstehen, und geben praktische Tipps, um andere authentisch kennenzulernen. Und fragt Kai ja nicht nach LinkedIn!Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Kai und Luise sprechen immer wieder über ihre Tagesabläufe – aber eigentlich ist eine Promotion ja viel mehr als das. Was ist eigentlich das große Ganze? Dieser Frage gehen die beiden in der Folge nach: Sie sprechen über Projektplanung, warum man immer vier Monate im Voraus denken sollte und welche unterschiedlichen Arbeitsmodi es gibt. Außerdem setzen sie sich Ziele für die kommenden Wochen – ob sie die einhalten werden?Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

In dieser Folge geht es um Betreuung – und warum sie den gesamten Arbeitsprozess prägt: von Studiendesigns über strategische Möglichkeiten bis hin zur emotionalen Stütze. Kai und Luise sprechen über unterschiedliche Betreuungsstile (hands-on vs. hands-off), die Rolle von Selbstbetreuung und wie man die eigenen Bedürfnisse klar einbringt. Außerdem thematisieren sie, dass Betreuung auch viele Personen umfassen kann und warum es sich lohnt, früh den „Vibe zu checken“.Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

In dieser Folge gibt es einen kompakten Überblick über Konferenzformate (z. B. Symposium, Talk, Poster, Keynote) und wie man zu einem eigenen Beitrag kommt. Im PhD wird es wohl dazu kommen, dass man sich plötzlich vor einer Gruppe von Forscher*innen wiederfindet, die dem Vortrag zuhören. Kai und Luise helfen euch! Sie zeigen, wie ein guter Vortrag aufgebaut ist, und liefern kurze, praktische Tipps – von Zeitmanagement über klare Folien bis hin zu Storytelling und Networking.Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Forschung ist selten Einzelsport. Viele Projekte entstehen gemeinsam mit Co-Autorinnen; mit unterschiedlichen Stärken in Theorie, Methode, Daten oder Schreiben. In dieser Folge geht es darum, warum Zusammenarbeit Forschung oft besser macht, wie man passende Kooperationspartnerinnen findet und was gute wissenschaftliche Zusammenarbeit auszeichnet.Außerdem sprechen Kai und Luise über praktische Fragen: klare Rollen, Erwartungen und Kommunikation im Team – aber auch über heikle Themen wie Autor*innenreihenfolge, typische Konflikte in Projekten und den Umgang mit Feedback.Eine Folge über die Chancen, Herausforderungen und Regeln guter Zusammenarbeit in der Wissenschaft.Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig

Brauche ich perfekte Zeitblöcke? Muss ich ständig motiviert sein? Und warum wirken eigentlich alle anderen produktiver als ich? In dieser Folge räumen Kai und Luise mit typischen Mythen rund um Produktivität in der Promotion auf. Es geht darum, wie du deinen Arbeitstag sinnvoll strukturierst, welchen Einfluss dein Arbeitsort wirklich hat und warum Schlaf und Pausen auch produktiv sind.Eine ehrliche Perspektive auf Produktivität im PhD – nicht im Sinne von „viel arbeiten“, sondern im Sinne von nachhaltigem Fortschritt.Stay positive!Musik: Stephan SchillerSchnitt und Post-Production: Luise HönigModeration und Production: Kai Krautter und Luise Hönig