PodReview - پادریویو podcast

Episode 9 - مانایی

0:00
1:14:15
Manda indietro di 15 secondi
Manda avanti di 15 secondi

تو این اپیسود ویژه، با الهام از کتاب پرفروش Outlive نوشته‌ی دکتر پیتر آتیا (منتشر شده در سال ۲۰۲۳)، رفتیم سراغ علمی‌ترین و در عین حال عملی‌ترین راه‌هایی که کمک می‌کنه نه فقط بیشتر عمر کنیم، بلکه سال‌های بیشتری رو سالم، پرانرژی و مستقل زندگی کنیم.


از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا کنترل قند خون، تغذیه درست، ورزش، خواب باکیفیت و حتی سلامت روان، همه رو به زبان ساده و همراه با مثال‌ها و تجربه‌های واقعی با هم مرور می‌کنیم.


هدفمون اینه که بعد از شنیدن این قسمت، بتونی یه قدم کوچیک اما مؤثر برای آینده سالم‌تر خودت و آدم‌های مهم زندگیت برداری.


Altri episodi di "PodReview - پادریویو"