5 tips para dormir mejor

-Otras estrategias para identificar pensamientos que nos causan malestar. -Estrategias simples para liderar con los pensamientos que nos causan malestar

Cómo identificar los pensamientos que nos generan malestar?, Qué formas toman nuestros pensamientos?

Como nuestros pensamientos afectan nuestras emociones

Cuáles son las fases del sueño? Qué beneficios tiene dormir bien? Y 5 tips para dormir mejor

Dormimos un tercio de nuestra vida, no dormir bien afecta severamente nuestra salud. Nuestros hábitos alimenticios y la exposición a la luz pueden afectar nuestro sueño

Como la pandemia aumentó los problemas del sueño 😴 y que tan malo es dormir mal?

Es un ejercicio de atención plena o Mindfulness que nos permite reconectar con nuestro cuerpo para facilitar la experiencia emocional, puede ayudar con la sensación de fatiga al despertar

Cómo funciona la antención plena y algunos consejos antes de iniciar su práctica

La relajación por imaginación guiada te ayuda distraerte y producir endorfinas 🌼🌈

Respiración Diafragmatica o respiración profunda para disminuir el estrés. Instrucciones simples, efectos secundarios y cómo evitarlos.