Gestione del tempo e ordine mentale: l'organizzazione si impara (con Maria Vittoria Caporale)

Definirsi è difficile, a volte impossibile. Ma cosa succede quando smettiamo di identificarci solo con la nostra mente e iniziamo ad ascoltare l'anima?In questo episodio di FLOW incontro Beatrice, insegnante di meditazione, yoga e life coach. Partendo da una profonda crisi post-universitaria in cui si sentiva fragile e priva di strumenti , Beatrice ci racconta come ha trovato la sua strada unendo la spiritualità alla concretezza della regolazione somatica.In questa intervista andiamo oltre la superficie per capire che la spiritualità non è "fuffa", ma lo studio dell'anima e delle leggi invisibili che, come la gravità, influenzano la nostra realtà.In questo video scoprirai: ✨ Cos'è davvero la Spiritualità: oltre i luoghi comuni, tra neuroscienze e fisica quantistica. 🧘‍♀️ Il potere dello Yoga: perché non è solo ginnastica, ma lo strumento essenziale per "fermare la mente" e risvegliare l'intuito. 🧠 Regolazione Somatica: perché la legge dell'attrazione non funziona se il tuo sistema nervoso non è allineato. 💪 Mindset: "Fuck your mood, stick with the plan". Come superare la paura del giudizio sui social. ❤️ Accettazione: perché ciò che oggi vedi come un tuo difetto, domani sarà la tua più grande unicità.Un episodio dedicato a chiunque si senta "rotto" o confuso e cerchi gli strumenti pratici per evolvere.----Ospite: Beatrice Montessori Host: ⁠⁠Alessia Marchini ⁠⁠-------Una produzione ⁠⁠Gianluca Russello⁠⁠

Spesso pensiamo che "Longevità" significhi solo vivere fino a cent'anni, ma la verità è che significa vivere meglio oggi. Siamo costantemente spinti a essere performanti al lavoro, a casa e nelle relazioni, ma cosa succede quando il corpo ci manda segnali che ignoriamo?In questo episodio di FLOW, intervisto Michael Anzalone, professionista della salute ed esperto di medicina di precisione. Insieme esploriamo come smettere di "tirare a indovinare" sulla nostra salute grazie a strumenti innovativi come i test del microbiota, genetici e ormonali di Evolve.Michael condivide anche la sua toccante storia personale da ex obeso , spiegando perché "diverso" oggi è chi sceglie di fare le cose normali in un mondo che ha normalizzato abitudini malsane.In questo video scoprirai: 🔹 Longevità vs Performance: perché devi ricordarti di esistere prima di performare. 🔹 I 3 Test Fondamentali: a cosa servono davvero i test genetici (DNA), ormonali e del microbiota. 🔹Il Secondo Cervello: Come l'intestino influenza il tuo umore (serotonina) e la tua energia. 🔹 La Storia di Michael: Come passare dall'obesità all'equilibrio senza ossessioni. 🔹 Consigli Pratici: Perché non devi mai affrontare un percorso di salute da solo.Se vuoi capire come funziona davvero il tuo corpo e smettere di andare per tentativi, questa puntata è per te.Ospite: Michael Anzalone - Esperto in Longevità e Salute Host: ⁠Alessia Marchini ⁠-------Una produzione ⁠Gianluca Russello⁠

Ti hanno mai detto che le probabilità di rimanere incinta naturalmente, anche se sei sana, sono solo del 25%? Spesso diamo per scontato che la riproduzione sia semplice, ma la natura è "semplicemente complessa" e le nostre ovaie non aspettano.In questo nuovo episodio di FLOW incontro la Dott.ssa Elisabetta Colonese, ginecologa esperta in fertilità e procreazione assistita. Insieme facciamo chiarezza su temi delicati ma fondamentali per ogni donna: dalla valutazione della riserva ovarica al Social Freezing, fino alla realtà della PMA (Procreazione Medicalmente Assistita).La Dott.ssa Colonese ci guida con la tenacia di un medico e l'affetto di una sorella , spiegandoci perché congelare gli ovuli non è un piano B, ma un "regalo che ti fai" per tutelare il tuo futuro.In questo video scoprirai: ✅ Il mito della fertilità: perché l'età materna è il fattore numero uno e come cambia la qualità degli ovociti dopo i 35 anni. ✅ Riserva Ovarica: cos'è, come si misura (AMH e conta dei follicoli) e perché dovresti controllarla anche se sei giovane. ✅ Social Freezing: come funziona davvero la procedura, step by step (dalle punture al prelievo). ✅ PMA e Blastocisti: cosa succede in laboratorio e cosa significa avere una "bella blasto".Un episodio indispensabile per chi sta cercando una gravidanza, per chi la sta pianificando o per chi vuole semplicemente conoscere meglio il proprio corpo.Ospite: Dott.ssa Elisabetta Colonese - Ginecologa specializzata in Fisiopatologia della Riproduzione Umana.Host: Alessia Marchini -------Una produzione Gianluca Russello

Siamo bombardati da informazioni su diete, "intolleranze alla qualunque" e cibi da eliminare. Ma cosa dice davvero la scienza? Spesso il "fai-da-te" fa più danni del problema stesso.In questo episodio di FLOW incontro la Dott.ssa Lisa Mariotti, specialista in scienza dell'alimentazione e Dirigente Sanitario in pediatria al Fatebenefratelli di Milano. Insieme smontiamo i falsi miti più pericolosi: dall'idea che eliminare lattosio e glutine faccia sempre bene , all'errore che quasi tutti i genitori fanno con l'alimentazione dei bambini (spoiler: troppe proteine!).In questo video scoprirai: ✅ Perché eliminare alimenti senza diagnosi (Breath Test) può creare vere intolleranze.✅ Alimentazione Bambini: perché l'eccesso di proteine è il vero nemico. ✅ Donna e Ormoni: come cambia il fabbisogno in gravidanza e menopausa. ✅ Fame nervosa vs Fame reale: come distinguerle e gestirle.La nutrizione non è punizione, ma il primo passo per rispettare un corpo che cambia ed evolve.----Host:Alessia Marchini (⁠www.alessiamarchini.com⁠)-----Una produzione: Gianluca Russello (⁠https://www.gianlucarussello.it⁠)-----Segui FLOW su Spotify e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi.

È davvero possibile essere una donna d'affari e una mamma presente, o siamo costrette a scegliere? Spesso cresciamo con l'idea che per essere "brave madri" si debba dedicare tutto il tempo alla famiglia, rinunciando alle proprie ambizioni.In questo episodio di FLOW, Alessia Marchini incontra Simona Mazzotta, imprenditrice che ha fatto della sua missione quella di "aiutare le donne a brillare". Partendo dalla sua esperienza personale — da un anno sabbatico in cui "fare solo la mamma" l'ha resa triste e annoiata — Simona ci racconta come ha trasformato la sua vita trovando la sua strada professionale.Anche tu capirai che le donne "ordinarie" possono diventare straordinarie se trovano il coraggio di buttarsi e brillare.Ospite dell'episodio: Simona Mazzotta, Imprenditrice e Mentor per donne. Seguila su Instagram: https://www.instagram.com/simona_mazzotta----Host:Alessia Marchini (www.alessiamarchini.com)-----Una produzione: Gianluca Russello (https://www.gianlucarussello.it)-----Segui FLOW su Spotify e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi.

Ti senti spesso "in casino" e hai la sensazione di avere mille idee senza sapere come metterle a terra? O forse sei una di quelle persone che riesce a "quagliare tutto", ma arriva a fine giornata "morta" e sfinita? Se hai risposto sì, questo episodio è il punto di partenza per ritrovare il tuo FLOW.In questa prima puntata, Alessia Marchini incontra Maria Vittoria Caporale, Professional Organizer e Food Communicator. Maria Vittoria ci svela un segreto fondamentale: l'organizzazione non è un dono innato che "o ce l'hai o non ce l'hai" , ma una competenza che si può allenare e imparare , proprio come uno sport.In questa conversazione scoprirai:Cosa fa davvero una Professional Organizer (e perché non si occupa solo di armadi ).Le 3 caratteristiche chiave di una persona davvero organizzata (e no, la perfezione non c'entra).Come l'organizzazione ci aiuta a ridurre lo stress e a ritagliare finalmente del tempo per noi stessi.Consigli pratici per iniziare a gestire meglio la risorsa più preziosa e limitata di tutte: il tempo.Metti in play e preparati a trasformare il caos in metodo.Ospite dell'episodio:Maria Vittoria Caporale - Professional Organizer e Food Communicator.Scopri di più sul suo sito: www.mariavittoriacaporale.it -----Host:Alessia Marchini (www.alessiamarchini.com)-----Una produzione: Gianluca Russello (https://www.gianlucarussello.it)-----Segui FLOW su Spotify e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi.

Ogni mattina ci sveglia e tutto ciò che circonda la nostra vita tende a condizionare il nostri umore e soprattutto il nostro comportamento. Affrontiamo il problema proprio in questo breve video che ho preparato per voi. ==================================== Questi sono i video di coaching per te, sperando possano essere un modo per lasciarsi alle spalle tutto ciò che ci rende stressante la nostra vita. ==================================== ❤️ Seguimi su Instagram: https://instagram.com/alessiamarchini5 🔴 Visita il mio sito web: https://www.alessiamarchini.com Prodotto da SquareCat (⁠www.squarecast.it⁠) in collaborazione con Gianluca Russello (⁠GianlucaRussello.it⁠)

Per cambiare si deve avere il giusto atteggiamento. ==================================== Questi sono i video di coaching per te, sperando possano essere un modo per lasciarsi alle spalle tutto ciò che ci rende stressante la nostra vita. ==================================== ❤️ Seguimi su Instagram: https://instagram.com/alessiamarchini5 🔴 Visita il mio sito web: https://www.alessiamarchini.com Prodotto da SquareCat (⁠⁠www.squarecast.it⁠⁠) in collaborazione con Gianluca Russello (⁠⁠GianlucaRussello.it⁠⁠)

Lavorare su noi stesse significa proprio questo, smettere di aspettare che gli altri cambino. ==================================== Questi sono i video di coaching per te, sperando possano essere un modo per lasciarsi alle spalle tutto ciò che ci rende stressante la nostra vita. ==================================== ❤️ Seguimi su Instagram: https://instagram.com/alessiamarchini5 🔴 Visita il mio sito web: https://www.alessiamarchini.com Prodotto da SquareCat (⁠⁠www.squarecast.it⁠⁠) in collaborazione con Gianluca Russello (⁠⁠GianlucaRussello.it⁠⁠)

Cosa sono quei problemi che spesso complicano le nostre vite ==================================== Questi sono i video di coaching per te, sperando possano essere un modo per lasciarsi alle spalle tutto ciò che ci rende stressante la nostra vita. ==================================== ❤️ Seguimi su Instagram: https://instagram.com/alessiamarchini5 🔴 Visita il mio sito web: https://www.alessiamarchini.com Prodotto da SquareCat (⁠⁠www.squarecast.it⁠⁠) in collaborazione con Gianluca Russello (⁠⁠GianlucaRussello.it⁠⁠)