34. Dietas Extremas

Actualmente, podemos encontrar una gran cantidad de “dietas extremas”, desde las que restringen ciertos alimentos, pasando por las bajas o cero carbohidratos, las basadas en jugos, hasta aquellas que te limitan a consumir una única fruta o una sopa de verduras durante todo el día. En este episodio, exploramos el mundo de las dietas extremas y restrictivas. Además, ofreceremos motivos sólidos y estrategias prácticas para escapar de ellas ¡Acompáñanos en esta reflexión sobre la salud y bienestar! Y no olvides dejarnos tus dudas en @nutricracks en todas las redes sociales.

Los lípidos también conocidos como grasas, han tenido mala fama durante mucho tiempo, principalmente debido a su asociación con el exceso de peso y problemas de salud cardiovascular. Solemos creer que debemos dejar de consumirlos para lograr perder peso y cuidar nuestra salud cardíaca. En este episodio,hablamos sobre: Funciones Importancia en el mantenimiento de la salud Mitos asociados a su consumo Esperamos que esta información te sea útil y que puedas compartirla con personas que necesiten conocer más sobre el tema. No olvides dejarnos tus preguntas en nuestras redes sociales @nutricracks

El estrés es uno de los estados más comunes y actuales a los que nos enfrentamos todos los días y cada vez se nos ha hecho más difícil lidiar con ello. La forma en la que manejamos el estrés impacta en nuestro descanso y nuestros sueño, que forman parte de los elementos básicos de Bienestar y Salud. Hoy hablaremos de algunas estrategias que pueden ayudarte a mejorarlos, quédate a escucharlos. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales @Nutricracks!

Los Carbohidratos es uno de los nutrientes que ha generado mucha controversia, desde ser culpable del aumento de peso hasta ser el principal causante de enfermedades. Hoy hablaremos sobre: - ¿Que son los carbohidratos? - ¿Dónde los encontramos? - ¿Cuales sus funciones y beneficios? - ¿Por qué les tenemos tanto miedo? No olvides dejarnos todas tus preguntas en nuestras redes sociales @nutricracks, seguirnos y compartilo.

El Body Positive es un movimiento poderoso que combate los prejuicios contra el cuerpo, fomenta la tolerancia hacia todas las formas corporales y anima a las personas a cuestionar las RRSS que nos dominan, pero sobre todo a rechazar el uso inapropiado de hablar del cuerpo ajeno. Este movimiento promueve la aceptación, la autovaloración y el cuerpo positivo. Aquí te dejaremos algunas herramientas que puedes comenzar a emplear para crear un imagen positiva de tu cuerpo, cuidarlo y celebrarlo por todas esas cosas tan maravillosas que puede hacer por ti. Recuerda Body Positive NO es DESCUIDAR tu cuerpo, es ACEPTARLO y CUIDARLO ¡Quédate a escuchar este episodio! Te invitamos a compartirnos tu opinión en nuestras redes sociales IG: Nutricracks

La proteína es el nutriente que nos genera muchas inquietudes, pues cumple con múltiples funciones que van mucho más allá de la estética corporal y es un nutriente clave para mantenernos saludables y también funcionales. Hoy hablaremos sobre: - ¿Cuál es el requerimiento diario de proteína para mí? - ¿De dónde puedo obtenerlo y consumir lo que me toca? - Alimentos que contienen proteína y llegar fácil a ese requerimiento. No olvides dejarnos todas tus preguntas en nuestras redes sociales @nutricracks, seguirnos y compartirlo.

Como profesional de la Salud hemos explorado algunos estigmas que se han impuesto alrededor de la delgadez y la estética corporal, especialmente en un medio donde se ejerce una gran presión para mantener un "buen físico" o comportarse de cierta manera. Ademas compartiremos nuestras experiencias al estudiar Nutrición, buscar empleo y ejercer la profesión. Queremos brindarles una visión general de los hábitos, principios y filosofía que seguimos y compartimos en la actualidad como Nutriólogas. ¡Quédate a escuchar este episodio! Te invitamos a compartir tu experiencia con nosotras en las redes sociales.

¿Cuantas veces te has dado la oportunidad de saber que hay dentro de ti? ¿Reconoces los traumas que detienen o ponen en pausa tu proceso/objetivo? Muchos acontecimientos de nuestra vida pueden llegar a ser impedimento u obstáculo para progresar en nuestro presente incluso en nuestra forma de relacionarnos con los alimentos, el como percibimos nuestro entorno y nuestro cuerpo. El poder tener soporte en grupos de apoyo generan una mejor en relación con la salud y la recomposición corporal así como resultados físicos favorables a largo plazo, pero no te vayas! Quédate a escuchar a nuestro experto @vargasjulian 

Cuando salimos de la carrera creemos que vamos a tener una fila gigante de pacientes invadiendo nuestro consultorio, pero la realidad es súper diferente, en la actualidad existen muchísimas herramientas que nos pueden abrir las puertas para sobresalir en este ámbito. Nutriologo o futuro nutriologo, no te puedes perder este capitulo con nuestro nutriólogo @HERMARFIT

¿Cuántas veces has perseguido la idea del cuerpo perfecto? ¿Cuántas veces le has adjudicado tu felicidad a como luce tu cuerpo? ¿Cuántas veces has buscado validación a través de tu cuerpo? Y es que entender que el autocuidado va de la mano con la validación del cuerpo y del agradecimiento hacia el de una forma integral y compasiva, pero quédate a escuchar a nuestra especialista @mar_gonutri.