Фриланс: как начать работать на себя? Вера Атрощенко, предприниматель

В современном мире существует огромное количество источников удовольствия, которые управляют нашими мыслями и поведением, и иногда они негативно влияют на нашу жизнь. 🗯️ Мы пригласили врача-психиатра и нашли ответы на вопросы: - По каким критериям можно определить зависимость? - Почему мы склонны к зависимостям? - Почему нам так легко формировать вредные привычки и так сложно полезные? - Какие бывают не химические зависимости? - Что делать с зависимостью от телефона? Что влияет больше всего на наш фокус внимания? - Как помочь себе самостоятельно? Кирилл Сычев, врач-психиатр, психотерапевт, основатель клиники «Neformat»: https://www.instagram.com/dr_sychev?igsh=cW55OXdzMXo1MjF4 https://neformat-clinic.online/ Подписывайтесь на канал нашего подкаста: https://t.me/tofindtheanswer 🎧Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/arinaminakovacoach В выпуске упоминается Instagram (Meta — запрещенная организация на территории РФ)

Мы живём в эпоху, когда доступ к самой разной еде у нас в изобилии. И не всегда мы используем еду по назначению. В связи с этим множество людей имеют проблемы с пищевым поведением, у некоторых оно даже переходит в диагноз — расстройство пищевого поведения. Эта проблема влияет не только на наше здоровье, но и на социальное взаимодействие, поэтому так важно выстраивать грамотные отношения с едой. Чтобы разобраться в этом вопросе, мы пригласили врача-психиатра и психотерапевта и нашли ответы на вопросы: - Что такое пищевое поведение и какое оно в норме? - Какие есть виды расстройств и насколько они распространены? - Какие психологические, биологические и социальные причины РПП? - Почему у нас с такие проблемы с едой? - Как понять, что ты на грани? - Как влияет РПП на качество нашей жизни и почему так важно не решать? А также обсиди фильм «Субстанция»! Абдрахманова Анастасия, врач-психиатр и психотерапевт: https://www.instagram.com/findyourselfi?igsh=MWEzZjJob3Vzem1mNw== Если чувствуете, что нужна помощь, то Анастасия примет вас в клинике Neformat: https://neformat-clinic.online/ Телеграм-канал клиники: https://t.me/clinic_neformat Подписывайтесь на канал нашего подкаста: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/arinaminakovacoach

Всегда ли мы можем управлять собой и своими эмоциями? Иногда мы находимся под влиянием процессов нашего организма, которые мы не контролируем. Например, на нас может влиять наш гормональный фон. А можем ли мы влиять на свои гормоны? Узнаем сегодня в выпуске. Мы пригласили врача-эндокринолога, чтобы найти ответы на вопросы: - Что такое гормональный фон и как он влияет на наше поведение? - Какие причины у гормональных сбоев и так ли они распространены? - Как на гормональный фон влияет наш образ жизни? - Какие дефициты есть у всех и как их восполнять? - Как своими действиями мы можем влиять на уровень дофамина и серотонина? Виктор Макарьин, хирург-эндокринолог, онколог: https://www.instagram.com/dr.makarin_viktor?igsh=MWg0OTlpamV1bGxyYQ== Подписывайтесь на канал нашего подкаста и общайтесь с нами там: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/arinaminakovacoach

Эмоции — индикатор в нашей жизни. Благодаря ним мы можем понимать, что нужно из жизни убирать, а что в неё добавлять. Но никто не учил нас этому, хотя это так важно!Нашли ответы на вопросы: - Какие эмоции бывают и каких их интерпретировать на пользу себе? - Почему важно не подавлять эмоции? - Почему так сложно управлять эмоциями? - Как же всё-таки научиться управлению эмоциями и развивать эмоциональный интеллект? Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer На канале вы найдете таблицу эмоций и чувств, а также звуковую карту эмоций для развития эмоционального интеллекта ✨ 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/arinaminakovacoach

Вам постоянно как-то неспокойно? Внутреннее напряжение — вечный спутник современного человека. И именно оно забирает у нас огромное количество энергии, которую можно было бы направить на достижение желаемых результатов.Для того, что вы смогли минимизировать напряжение, мы в выпуске нашли ответы на вопросы: - Какие бывают личностные конфликты? - Какой самый распространенный конфликт потребностей? - Как нам мешают наши стереотипные мышление и поведение? - Почему мы живём в иллюзиях и как быть в контакте в реальностью? - Как проживать возрастные кризисы? Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/arinaminakovacoach

«Работа с мышлением», «быть в ресурсе», «пройти трансформацию» — словосочетания, от которых у многих уже дергается глаз. Туда же идёт и состояние. Мы, как специалисты, работающие в первую очередь с состоянием и мышлением решили раскрыть тему состояния с точки зрения логики, нейробиологии и психологии 😄 И в выпуске нашли ответы на вопросы: - Что такое состояние и от чего оно зависит? - Как на нас влияет постоянный контроль своих чувств? - Так ли стоит стремиться к стабильности? - Как на нас влияет состояние нашей нервной системы? - Как тормозить свою нервную систему? - А также дали техники для самопомощи 🫶🏼 Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer 📄 Также в нашем канале вы найдете файл «Как дышать, чтобы расслабиться?» 🎧Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Арина Минакова — https://t.me/heart_seanse

Как не сойти с ума в эмиграции? 🙂 Мы завершаем второй сезон нашего подкаста с очень интересной темой. Эмиграция — тема, которая актуальна всегда и вокруг которой всегда остаются вопросы. Мы сделали поддерживающий выпуск с девушкой, у которой положительный опыт жизни в другой стране. Нашли ответы на вопросы: - Опыт жизни в Аргентине: какие есть + и – ? - Как поддерживать себя во время синдрома эмигранта? - Как ценности меняются с переездом? - Какие ключевые факторы у успешной эмиграции? Алина Миночкина, маркетолог-стратег, основатель бренд-бюро Lumin: https://www.instagram.com/alinochkina_m?igsh=MTh1bHVteXdteHkyMg== Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Минакова Арина — https://t.me/arinaminakovacoach В выпуске упоминается компания Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

С появлением digital мира возникла эпидемия одиночества: мы вроде всегда все на связи, но близкого общения становится всё меньше. Так ещё и возраст, семья, работа влияют на наши отношения с людьми. Ответ на вопрос «Как современному человеку поддерживать близкие отношения?» решили поискать с основательницей приложения FITIL — сообщества для построения гармоничных отношений. 🫂 В выпуске обсудили: - Почему нам важны близкие отношения? - Чем опасна эпидемия одиночества? - Как находить время на друзей после 25? - Как пришла идея приложения и почему оно классное? - Теория слабых социальных связей — что это? Работает ли? - Как формировать вокруг себя такое окружение, какое хочется и что может помешать? Наталья Куденко, создательница приложения FITIL. FITIL — приложение для встреч на мероприятиях https://fitil.club/page48012497.htmlПодписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer Также в нашем канале вы найдите чек-лист «Что обсудить перед началом серьёзных отношений?» 📄 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Минакова Арина — https://t.me/arinaminakovacoach К сожалению, при записи возникли технические проблемы со звуком, но мы надеемся, что это не помешает вам получить удовольствие 🥹 В выпуске упоминается компания Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Сегодня социальные сети — практически неотъемлемая часть жизни людей. 100% каждый из нас хоть раз задумывался: «А что, если начать вести свой блог?», ведь личный бренд открывает перед человеком множество возможностей 📲 Совместно с маркетологом мы нашли ответы на вопросы: - Что такое личный бренд, кому и зачем он нужен? - Как его выстроить самостоятельно? - Какие ошибки чаще всего совершают люди? - Какие внутренние барьеры мешают заявить о себе? - На какие тренды стоит обратить внимание? - Как быть регулярным и не забрасывать свои начинания? Ксения Иванова , маркетолог-стратег, предприниматель, ex CEO SENCE AGENCY: https://www.instagram.com/ksyshaivanova?igsh=Mmt4ZmUzMWVtNHBz По кодовому слову «клиенты» в директе Ксении вы сможете получить файл с 13 каналами для поиска клиентов в онлайне 👩🏼‍💻 Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь там с нами: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк — https://t.me/heart_seanse Минакова Арина — https://t.me/arinaminakovacoach В выпуске упоминается компания Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Всем привет! Записали лёгкий выпуск про работу на себя, о которой так мечтает сейчас молодое поколение 👩🏼‍💻 Решили узнать, какие есть подводные камни и так ли всё гладко, поэтому искали ответы на вопросы: - Кому подойдет фриланс? - Как скоординировать свои ожидания и приблизить к реальности? - Как минимизировать и избежать личные кризисы? - Какие навыки нужно помимо основной профессии? - Возможно ли зарабатывать стабильно? Вера Атрощенко, фрилансер и уже предприниматель: https://www.instagram.com/veratag?igsh=dHJzNnd6YWswcWt0 Статья Арины про 4 фокуса внимания: https://vc.ru/1090650 Подписывайтесь на канал подкаста и общайтесь с нами там: https://t.me/tofindtheanswer 🎧 Ведущие подкаста: Ксения Ярмолюк: https://t.me/heart_seanse Минакова Арина: https://t.me/arinaminakovacoach В выпуске упоминается компания Meta, которая признавая экстремистской и запрещена на территории РФ.