#143 - Wie du Übergänge zwischen Business & Alltag leichter meisterst

Du planst deine Woche, schreibst To-Do-Listen, gibst dir Mühe – und trotzdem hast du am Freitag das Gefühl: Ich bin nicht da angekommen, wo ich hinwollte? Dann liegt das nicht an dir. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wochenplanung bei Unternehmerinnen so oft nicht funktioniert – und weshalb das kein Organisations- oder Disziplinproblem ist, sondern ein Planungsproblem. Du erfährst: - welchen Denkfehler viele Unternehmerinnen bei der Wochenplanung machen - warum Planung oft auf Wunschdenken statt Realität basiert - weshalb volle Wochen keine tragfähigen Wochen sind - und was es braucht, damit Planung dich unterstützt statt unter Druck setzt Diese Folge ist für dich, wenn du nicht perfekter planen willst – sondern lebensnäher.

Nachdem wir in der letzten Folge zurückgeblickt habe, nehme ich Dich mit in meine Ziele und vor allem in alles, was von mir sonst so im neuen Jahr zu erwarten ist!

Eine sehr persönliche Folge erwartet Dich heute: ich teile mit Dir ein paar Dinge, die im vergangenen Jahr für mich wirklich von Bedeutung waren (positiv wie herausfordernd) und nehme Dich mit in meine Gedanken und Learnings.

Der anspruchsvollste Moment im Alltag einer Selbstständigen ist selten die Aufgabe selbst – sondern der Übergang: vom Kundengespräch zur Familie, vom Alltag zum Business, vom Haushalt zum Fokusblock. In dieser Folge erfährst du: - warum Übergänge so viel Energie kosten - wie du mentale Last reduzierst - die 4-Schritte-Formel für sanfte Übergänge - welche Rituale dir schnell mehr Präsenz & Fokus schenken - konkrete Beispiele für Übergänge zwischen Business, Alltag, Familie & dir selbst Perfekt für alle, die sich häufiger „zwischen den Welten“ fühlen und endlich weiche, klare Übergänge möchten.

Checklisten wirken banal – und genau deshalb nutzen viele Selbstständige sie nicht konsequent. Dabei sind sie eines der kraftvollsten Tools, um mentale Last zu reduzieren, Zeit zu sparen und Abläufe zu stabilisieren. In dieser Folge erfährst du: - warum Checklisten so unterschätzt werden - welche 5 Checklisten jede Selbstständige haben sollte - wie Checklisten Fokus & Klarheit bringen - wie du Fehler reduzierst und Wiederholungsaufgaben vereinfachst - die wichtigste Regel: „Wenn du etwas mehr als zweimal machst – mach eine Checkliste.“ Perfekt für alle, die weniger Chaos und mehr Struktur wollen.

Routinen gelten oft als langweilig, streng oder einschränkend. In Wahrheit sind sie einer der größten Energiesparer in deinem Alltag – gerade, wenn du selbständig bist, viele Rollen jonglierst und regelmäßig zwischen Projekten, Kundenterminen und privaten Aufgaben wechselst. In dieser Folge erfährst du: - warum Routinen dein Gehirn entlasten und deinen Tag ruhiger machen - welche drei Mini-Routinen den größten Unterschied für Fokus & Energie bringen - wie du Routinen so aufbaust, dass du sie wirklich durchhältst - welche Fehler die meisten machen – und wie du sie vermeidest Und: Wie du dir mit nur einer einzigen neuen Routine jeden Tag mehr Ruhe holen kannst.

„Jahresende in Klarheit – Warum Reflexion & Planung dein 2026 verändern“ Das Jahresende ist nicht nur eine Zeit des Zurückblickens, sondern die strategisch wichtigste Phase für Selbstständige: Die Zeit, in der du Erkenntnisse sammelst, Ballast loslässt und die Weichen für ein strukturiertes, leichtes und realistisches neues Jahr stellst. In dieser Folge erfährst du: warum ein ehrlicher Jahresrückblick so viel Klarheit schafft, wie du mit gezielten Reflexionsfragen Muster erkennst, welche Lehren du aus diesem Jahr in dein 2026 mitnehmen solltest, und wie du Ziele so planst, dass sie im Alltag tragfähig sind – statt dich zu überfordern.

Du weißt, was alles auf deiner Liste steht – aber nicht, was jetzt wirklich Priorität hat? In dieser Folge erfährst du, wie du mit One Thing & Top 3 sofort Klarheit gewinnst und deine Woche so planst, dass du an den richtigen Stellen vorankommst. Du lernst: - warum Prioritäten im Alltag oft verschwimmen - wie du dein One Thing als Wochenfokus findest - wie die Top 3 deinen Tag klar strukturieren - wie du beides kombinierst, um realistisch zu planen

Du hast zehn verschiedene Listen und trotzdem das Gefühl, nichts fertigzubekommen? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, warum du nur eine zentrale Aufgabenliste brauchst, wie du sie aufbaust und warum sie das Herzstück deiner klaren Wochenplanung ist. Du lernst: - warum mehrere Listen Stress erzeugen - wie du mit einer Masterliste Überblick gewinnst - welche Struktur deine Liste braucht - wie du sie in Wochen- und Tagesplanung integrierst

Planung ohne Reflexion ist wie ein Haus ohne Kontrolle über Statik – irgendwann wackelt’s. In dieser Folge erfährst du, warum deine Wochenreflexion der Schlüssel zu nachhaltiger Planung ist und wie du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst. Du lernst: -warum Planung ohne Reflexion stagniert -wie du mit 3 Fragen deine Woche analysierst -wie du deine Planung realistisch anpasst -welche Routinen helfen, Fortschritte sichtbar zu machen