#120 - 3 Morgenroutinen, die auch für Chaostage taugen

Du warst den ganzen Tag beschäftigt – und trotzdem fühlt es sich an, als hättest du nichts geschafft? Willkommen im Phänomen der zersplitterten Tage. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Alltag dich austrickst – und wie du mit wenigen klaren Impulsen wieder in die echte Steuerung kommst. Für mehr Fokus. Und endlich das Gefühl, wirklich voranzukommen.

Du hast plötzlich diesen Drive. Du willst loslegen, alles auf einmal umsetzen – endlich vorankommen. Und dann? Stillstand. In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment: Wenn Motivation zur Blockade wird – nicht, weil du zu wenig willst, sondern weil du zu viel auf einmal siehst. Du erfährst, warum das ganz normal ist – und wie du trotzdem ins Tun kommst.

Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr. Dein Nervensystem ist ständig auf Empfang, dein Kopf rast, dein Körper ist müde. Und irgendwo zwischen Reaktion und Reiz merkst du: Ich kann nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum du gerade so erschöpft bist – obwohl du „eigentlich gar nicht so viel gemacht hast“ Wie dein Körper und dein Kopf dir zeigen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist Was du konkret tun kannst, um wieder bei dir anzukommen: Schritt für Schritt, ganz ohne Selbstoptimierungsdruck Du bekommst keine To-do-Liste, sondern Orientierung. Keine Durchhalteparolen, sondern Einladung zur echten Entlastung. Diese Folge ist dein erstes Atemholen. Dein Reset. Deine Erlaubnis, es dir wieder leichter zu machen.

Du wachst auf – und in deinem Kopf laufen schon 37 Tabs? Instagram, Kunden, E-Mails, neue Tools, Business-Impulse – und das alles noch vor dem ersten Kaffee? In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Blockade, die uns oft schon morgens trifft: 👉 „Ich darf nichts verpassen.“ Neudeutsch: FOMO - Fear of missing out.

Morgenroutinen können großartig sein – oder komplett überfordern. Vor allem, wenn das Leben nicht gerade stillsteht. In dieser Folge teile ich mit dir 3 einfache, funktionierende Mini-Morgenroutinen, die selbst an wilden Tagen dafür sorgen, dass du bei dir bleibst – statt direkt im Außen zu verschwinden.

Kennst du diese Tage, an denen du das Gefühl hast, dein Tag läuft einfach über dich drüber? Du bist ständig am Reagieren – auf Mails, Nachrichten, Termine – aber das, was dir wirklich wichtig ist, bleibt wieder mal liegen.

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, warum ich in den letzten Tagen komplett ausgebremst wurde – und was diese Zwangspause mit meiner Arbeit, meinem Tempo und meinem Umgang mit mir selbst zu tun hat.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christina Fritz über all das, was hinter einer klaren Positionierung wirklich steckt – und warum gerade das, was wir nicht zeigen, oft den größten Unterschied macht. Wir sprechen über die Frage: Wie spitz darf eine Positionierung sein, ohne dass dabei die eigene Vielfalt verloren geht? Wir teilen unsere Gedanken zu Social Media, über Druck im Marketing, was uns wirklich ins Tun gebracht hat – und warum Struktur nichts mit Kontrolle, sondern alles mit Freiheit zu tun hat. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, kluger Gedanken und praktischer Erfahrungen zweier Frauen, die gelernt haben, ihren eigenen Weg zu gehen – in der Arbeit und im Leben. 📌 Für dich, wenn du: - spürst, dass deine Außenwirkung nicht alles zeigt, was du kannst - dich fragst, ob du strategisch oder intuitiv vorgehen sollst - Struktur brauchst – aber keine, die dich einschränkt - genug von Social-Media-Druck hast - wissen willst, was Mentoring wirklich verändern kann

Du hast keinen vollen Terminkalender – aber fühlst dich trotzdem gestresst, getrieben, innerlich unruhig? In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Zustand: Wenn inneres Chaos den Alltag bestimmt, obwohl rein äußerlich genug Zeit da wäre. Du bekommst konkrete, einfache Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Alltag sofort ruhiger, klarer und strukturierter gestalten kannst – ganz ohne Druck und Perfektionismus.

In dieser Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, was ich in meinem Business aktuell verändere und warum das für Dich wichtig ist.