ขจัด ‘ความเครียด’ ตัวการของภาวะหมดไฟ ด้วยเทคนิค PACES | 5M EP.2259

เวลาเราต้องตัดสินใจในชีวิต มักจะมีข้อมูลอยู่สองชุดที่ดูสวนทางกันเสมอ คือ “ข้อมูลเชิงสถิติ” ที่เต็มไปด้วยตัวเลขและความจริงกับ “ข้อมูลเชิงแรงบันดาลใจ” ที่เต็มไปด้วยเรื่องราว และตัวอย่างที่สร้างแรงผลักดันให้เราอยากลงมือทำ แล้วคุณล่ะ เชื่อสิ่งไหนมากกว่ากัน? . ใน EP. นี้ เราจะชวนมามองให้ครบทั้งสองด้านว่าสถิติให้คุณค่าอย่างไร แรงบันดาลใจสำคัญตรงไหน และเราจะผสานสองสิ่งนี้เข้าด้วยกันได้อย่างไร เพื่อใช้ตัดสินใจชีวิตอย่างมีเหตุผลพร้อมทั้งยังมีพลังใจที่จะก้าวเดินต่อไป . #พัฒนาตัวเอง #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

บางครั้งเราก็รู้สึกว่าชีวิตย่ำอยู่กับที่และหาทางไปต่อไม่เจอ หลายคนเลือกที่จะดิ้นรนต่อไป หรือหาทางเลือกใหม่ๆ หลายคนก็ยังดึงดันที่จะเดินต่อทางเดิม เพื่อรอสัญญาณอะไรสักอย่าง แต่เราต้องติดอยู่ในวังวนของความวิตกกังวล ความเครียด และความรู้สึกเคว้งคว้างหลงทางแบบนี้อีกนานแค่ไหน? . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 6 กับดักทางความคิดที่ทำให้ชีวิตของเราเดินหน้าต่อไปไม่ได้ เพื่อจัดการกับปัญหาภายใน และพาชีวิตก้าวต่อไปด้วยกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สายมูมาทางนี้! ความเชื่อในสิ่งศักดิ์สิทธิ์อาจเป็นแรงผลักดันในชีวิตของใครหลายคน ไม่ว่าจะด้วยเรื่องการงาน การเงิน ทิศทางชีวิต หรือแม้แต่ความรัก และความสัมพันธ์ อีกทั้งสำหรับคนบางคนแล้วสัญญาณจากจักรวาล อาจจะเป็นคำตอบที่ชัดเจนที่สุดที่กำลังตามหาอยู่ก็ได้ . เปิดอก เปิดใจ เปิดไฟจักรวาลไปกับโฮสต์รายการทั้งสองท่าน แทป-รวิศ หาญอุตสาหะ และ เอ๋ นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ ได้ในแอปเท๋ Dinner Talk EP. นี้ . . #มูเตลู #สายมู #แอปเท๋dinnertalk #missiontothemoonpodcast

‘ความมั่นใจ’ เป็นคุณสมบัติที่สำคัญ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เรากล้าลงมือทำ และเข้าใกล้ความสำเร็จได้มากขึ้นแล้ว ยังป้องกันเราจากความรู้สึกโทษตัวเอง เมื่อต้องเผชิญความล้มเหลวด้วยเช่นกัน โดย Longplay จากรายการ 5 Minutes Podcast ในวันนี้จะพาทุกคนมาสำรวจแนวคิดเสริมพลังความมั่นใจ และเติมความโดดเด่นที่เป็นเอกลักษณ์ในแบบของตัวเองกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความล้มเหลวที่หนักที่สุดในชีวิตเรามักไม่ใช่เพราะ “ขาดความรู้” แต่เพราะ “พลาดการจัดการอารมณ์” . หนังสือ The New Emotional Intelligence เป็นหนังสือที่เสนอไอเดียที่น่าสนใจว่า ความฉลาดทางอารมณ์คือทักษะสำคัญที่จะทำให้เราอยู่รอดในโลกที่เปลี่ยนเร็วขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการตั้งชื่อความรู้สึก (Labeling Feelings) การฝึกชะลอจังหวะ (Slow Down) ไปจนถึงการหยุด Multitasking ซึ่งเครื่องมือเล็กๆ เหล่านี้คือการอัปเกรด EQ ที่ทำให้เราพร้อมรับมือกับทุกบททดสอบชีวิต . เพราะท้ายที่สุดแล้ว โลกนี้ไม่เคยขาดปัญหา แต่คนที่มี EQ คือคนที่ยืนได้มั่นคงกว่าเสมอ . . #สรุปหนังสือ #EmotionalIntelligence #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

ตัวชี้วัดความสำเร็จของบุคคลวัดจากอะไรได้บ้าง? พื้นฐานครอบครัว ค่าของ IQ ที่ระบุระดับของสติปัญญา หรือรางวัลการันตีความสามารถที่สะสมมาหลายปี สิ่งที่กล่าวไปข้างต้นอาจเป็นหนึ่งในมาตรวัดความสำเร็จที่ผู้คนยึดถือ แต่ถ้าเราเป็น ‘ผู้นำ’ ก็อาจจะต้องการอะไรที่มากกว่านั้น EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เรากลายเป็นผู้นำที่พาทีมไปถึงจุดมุ่งหมายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ปัจจุบันนี้ คุณภาพของการบริการอาจไม่ใช่จุดแข็งในอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวอีกต่อไปแล้ว แต่อาวุธที่แข็งแกร่งที่แท้จริงคือใคร ‘เข้าใจข้อมูล’ ได้ลึกกว่า . รู้จัก Travel Link ศูนย์กลางข้อมูลขนาดใหญ่ที่จะช่วยผู้ประกอบการใช้ Data ยกระดับธุรกิจและสร้างโอกาสใหม่ในอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวไทย . โดยรายการพอดแคสต์ MM ในวันนี้จะพาทุกคนไปเปิดประตูสู่โอกาสใหม่ของอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว กับรองศาสตราจารย์ ดร. ธีรณี อจลากุล ผู้อำนวยการสถาบันข้อมูลขนาดใหญ่ (BDI ผู้ขับเคลื่อน “TRAVEL LINK”  แพลตฟอร์มข้อมูลอัจฉริยะ ที่จะช่วยผู้ประกอบการด้านการท่องเที่ยวเข้าถึงข้อมูลเชิงลึก สร้างกลยุทธ์ที่แข็งแกร่ง และต่อยอดธุรกิจสู่ความสำเร็จในอนาคต     . . #TravelLink  #ขับเคลื่อนการท่องเที่ยวไทยด้วยข้อมูลที่เชื่อมถึงกัน #MissionToTheMoon #MissionToTheMoonPodcast

Performance Death หรือการที่เราเจอกับงานหนัก งานเยอะ เผชิญกับปัญหาเรื่องงาน แต่กลับไม่สามารถคลายความเครียดออกไปได้ อาจเป็นตัวการสำคัญของความเครียดสะสมที่ก่อให้เกิด ‘ภาวะหมดไฟ’ ได้  . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจเทคนิค PACES ที่ช่วยให้เราได้สำรวจอารมณ์ ความรู้สึก และรู้เท่าทันความเครียดของตัวเอง ก่อนที่ ‘ภาวะหมดไฟ’ จะกลืนพลังชีวิตและพลังใจของเราไปมากกว่านี้ . . #burnout #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

หลังสงครามโลกครั้งที่ 2 โลกเคยสงบสุขมาเกือบ 80 ปี แต่ปี 2025 อาจเป็นจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์มนุษย์ เมื่อ AI, รถยนต์ไร้คนขับ และการถอดรหัสจีโนมกำลังเขียน “กติกาโลกใหม่” ที่ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป . Mission To The Moon EP. นี้ เราจะพาไปสำรวจมุมมองของ Peter Leyden ว่าทำไมเขาถึงบอกว่าโลกกำลังเข้าสู่ “The Great Progression” และเพราะอะไรเทคโนโลยีจะไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลง แต่คือการรีเซ็ตอารยธรรม แล้วคุณล่ะ พร้อมหรือยังกับโลกที่ถูกรีเซ็ตด้วยเทคโนโลยี? . . #TheGreatProgression #โลกใหม่ #Society  #MissionToTheMoon #missiontothemoonpodcast

ความเครียดน่ากลัวแค่ไหน? ความเครียดนับเป็นอีกหนึ่งกลไกสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์สามารถมีชีวิตรอดต่อไปได้ โดยความเครียดที่ดี คือ ความเครียดที่สามารถหายได้เอง เมื่อปัญหาหรือความกังวลของผู้คนเหล่านั้นคลี่คลายลง แต่ความเครียดที่น่ากลัวและส่งผลกระทบต่อสมอง ก็คือ ‘ความเครียดเรื้อรัง’ ที่คนส่วนใหญ่เจอโดยไม่รู้ตัว . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจกลไกสมองเมื่อเกิดความเครียด และวิธีป้องกันไม่ให้สมองของเราเหนื่อยล้าจาก ‘ความเครียดเรื้อรัง’ . . #ความเครียด #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast