#132 Die Achtsamkeitsbrille

Die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Sie lässt los. Und doch erzählt sie gleichzeitig vom Leben. Denn jedes Blatt, das zu Boden fällt, wird Teil von etwas Neuem. Diese Meditation ist inspiriert vom Kreislauf des Lebens. Mach es dir bequem und genieße diese geführte Meditation.

Teil Drei meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für dich sind, um dich mit deiner bestmöglichen Version zu verbinden. Heute wartet ein strahlend rotes Mohnblumenfeld auf dich! Höre rein in diese geführte Meditation über Mut, Lebendigkeit und den nächsten Schritt inspiriert von einem Mohnblumenfeld

Diese geführte Meditation führt dich zu einem strahlend lilafarbenen Lavendelfeld und bringt dir inneren Frieden, Ruhe und Zufriedenheit. Gerne kannst du dazu auch Lavendelöl im Diffuser verwenden oder Lavendelöl auf die Fußsohlen auftragen.

Erinnere dich an Dein Licht! Dies ist der erste Teil meiner Sommerblumen Meditations Trilogie, wo unterschiedliche Blumen mit ihren besonderen Qualitäten Inspirationsquellen für dich sind, um dich mit deiner besten Version zu verbinden.

Ruhe, Fokus und Mut für Groß und Klein mit ätherischen Ölen. In dieser Folge lernst du, welche ätherischen Öle sich besonders gut eignen, - wenn die Schmetterlinge im Bauch zu gross werden - wenn die Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen - wenn Fokus und Konzentration gefrag sind - wenn du Mut für Prüfungen oder Referate brauchst und wie du diese ätherischen Öle am besten anwendest.

Ein motivierender Powertalk, der dich wieder mit deinem Growth Mindset verbindet. Diese Folge soll dich motivieren, sofort in die Umsetzung zu kommen, denn du bist der oder die Schöpferin deines Lebens oder anders gesagt: Der Mensch als Möglichkeitswesen seiner Gedanken

In der Meditationsforschung zeigt sich immer wieder, dass achtsames Atmen die Konzentration fördern, Stress reduzieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärken kann. In dieser Folge werden wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers lenken. Wir werden uns vorstellen, über die Vorderseite des Körpers zu atmen, anschließend über die Rückseite und später zwischen beiden Bereichen zu wechseln.

In dieser Podcastfolge setzen wir uns gemeinsam die Achtsamkeitsbrille auf und ich zeige dir, wie sich dadurch deine Wahrnehmung ändern kann. Wenn wir den Autopilotenmodus bewusst ausschalten können, passiert oft Magisches.

In dieser Folge wartet eine wunderschöne Meditation für deine Abendroutine auf dich, um von belastenden Themen des Tages loszulassen, damit du ganz entspannt einschlafen kannst. Du kannst diese Meditation auch gerne im Liegen und vor dem Einschlafen im Bett hören.

In dieser Folge erwarten dich - faszinierende Daten und Fakten über die Atmung - mehr Informationen über die Verbindung von ätherischen Ölen und deiner Atmung - eine kraftvolle Atemübung