51_Breathwork in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johanna Lehmann

In dieser Folge nimmt Host Daniela Ullrich die Hörer:innen mit auf eine spannende Reise in die Welt der modernen F.X. Mayr-Kur. Sie spricht mit Dr. Georg Stossier, Allgemeinmediziner und diplomierter F.X. Mayr-Arzt, über die Vorteile dieser Kur – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam erkunden sie, wie Fasten, bewusste Ernährung und ganzheitliche Ansätze zu mehr Wohlbefinden führen können. Danielas Fazit nach 10 Tagen Kur: Ein klarer Kopf, ein vitalisierter Körper und neue Energie!

In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Breathwork- und Yoga-Expertin und Gründerin von Tiger and Turtle Johanna Lehmann über die transformative Kraft der Atmung. Johanna zeigt, wie bewusstes Atmen nicht nur Stress abbauen, sondern auch das Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene nachhaltig stärken kann.

In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase. Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllenden Bestandteil des Lebens werden kann, gerade auch in den Wechseljahren.

In dieser Episode von MENOMIO trifft Host Daniela Ullrich auf die Buchautorin Anke Sinnigen, die kürzlich „Wechseljahre – Das Upgrade“ veröffentlicht hat. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Frauen die Wechseljahre positiv und selbstbestimmt erleben können. Anke spricht über den Titel ihres Buches und erklärt, warum sie den Begriff „Upgrade“ als bewussten Kontrapunkt zur gesellschaftlichen Wahrnehmung gewählt hat. Diese inspirierende Episode bietet dir wertvolle Einblicke und Motivation, um die Wechseljahre als Chance zu erkennen!

Diese MENOMIO Sonder-Episode ist eine ganz besondere. Am heutigen Tag (18.10.) ist Welt-Menopause-Tag und das nutzt Gastgeberin Daniela Ullrich, um ihre Tochter Ilvy zu interviewen. Die beiden sprechen über ihren "Hormonhaushalt" und darüber, wie sie die Veränderungen in ihrem Köper und Bewusstsein handeln. Während bei Ilvy die Hormone einschießen, vertschüssen sie sich schön langsam bei Daniela.

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich erneut mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die vielfältigen Symptome, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Während in der ersten Folge viele der gängigen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme thematisiert wurden, widmen sich die beiden diesmal auch den weniger bekannten oder oft tabuisierten Symptomen.

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die Vielzahl an Symptomen, die Frauen während der Wechseljahre erleben können. Während die einen von etwa 40 Symptomen sprechen, gibt es auch Expert:innen die bis zu 70 zählen. Dany erklärt, warum diese Bandbreite so groß ist und wie individuell jede Frau auf die hormonellen Veränderungen reagiert.

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit Astrid Müller über die Bedeutung von Hormongesundheit (in den Wechseljahren). Astrid teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach jahrelangen gesundheitlichen Beschwerden und Fehldiagnosen schließlich die Lösung in bioidentischen Hormonen fand. Sie erklärt, wie Hormone nicht nur Wechseljahresbeschwerden, sondern auch andere gesundheitliche Probleme beeinflussen können.

In dieser MENOMIO-Episode sprechen wir über Depressionen in den frühen Wechseljahren, auch bekannt als Perimenopause. Host Daniela Ullrich interviewt Annunziata Schnurbein, die ihre persönliche Reise durch Fehldiagnosen und mentale Herausforderungen während der Perimenopause offen darlegt.

In dieser MENOMIO Episode geht es um die faszinierende Welt der Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafproblemen in den Wechseljahren. Host Daniela Ullrich spricht mit der erfahrenen Frauenärztin und Hypnose-Therapeutin Dorothee Struck über die Möglichkeiten, wie Hypnose gezielt eingesetzt werden kann, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern.