Meditare Mindfulness

Meditazione che accompagna a riconnettersi con il corpo, il respiro, i suoni, il cuore e la gratitudine

Meditazione per connettersi con la parte più profonda di sè alla scoperta della cosa più importante

Meditazione sul cibo per recuperare un miglior rapporto con noi stessi nei momenti in cui ci nutriamo.

Meditazione sul Corpo

Su libera ispirazione tratta dalla famosa meditazione RAIN di Tara Brach, vi propongo questa pratica potente per imparare a prenderci cura della parte più fragile di noi stessi.

Meditazione sul respiro in 4 fasi per allenare ancora di più l'attenzione ad restare focalizzata

Meditazione sul corpo per accogliere il disagio creato da un dolore fisico di lieve entità.