Från Splittrad till Hel: Utforska Internal Family Systems (IFS)

Din kropp talar med dig – vet du hur du ska lyssna? - Fokus på ryggrad och nacke Hej kära lyssnare! Vi är alla medvetna om hur viktig vår kropp är, men hur ofta stannar vi upp och verkligen lyssnar på vad den försöker säga? I denna poddserie dyker vi djupare in i kroppens språk och signaler, och idag sätter vi fokus på en av de mest centrala delarna av vår kropp – ryggraden, med särskild betoning på nacken. Har du någonsin känt den där stela, ömma känslan i nacken efter en lång dag? Eller en diffus smärta som strålar ner längs ryggen? Det är lätt att avfärda dessa signaler som tillfälliga eller en följd av dålig hållning, men tänk om din kropp försöker berätta något djupare?  Din ryggrad är inte bara en fysisk stödpelare – den är ett nav för både kropp och själ. Nacken, som ofta bär spänningar från stress, känslomässiga påfrestningar och obearbetade tankar, är särskilt utsatt. I det här avsnittet kommer vi att utforska hur du kan börja lyssna till din kropps budskap, hur mental och emotionell belastning kan sätta sig i nacken, och hur vi kan frigöra det som känns tungt och begränsande. Ta med dig insikten att din kropp alltid kommunicerar med dig – ibland genom subtila signaler, andra gånger genom tydliga smärtor och obehag. Genom att lyssna kan vi förstå, läka och stärka oss själva både fysiskt och mentalt. Följ med på en resa där vi upptäcker kraften i att verkligen lyssna till din kropp. Din resa mot ett friare, starkare liv börjar här! Judith

Hej kära lyssnare!  Välkommen till "Din kropp talar med dig - vet du hur du ska lyssna? Fokus på vattenkonstitutionen. I den här podden har vi fokus på vattenkonstitutionen där vi dyker djupt ner i vattnets värld, genom traditionell kinesisk medin (TCM), astrologi och ayurveda.  Vattenelementet är källan till känslor, intuition och flöde. Men vad betyder det egentligen att ha en vattenkonstitution eller att vara född i ett vattentecken?  I detta avsnitt utforskar vi hur dessa uråldriga visdomar kan hjälpa dig att bättre förstå din egen kropp och själ. Du får kunskap om vad det innebär att vara en vattenkonstitution, vilka fördelar och nackdelar det innebär och vilken kost som stärker vattenkonstitutionen och vad man bör undvika.  Vi tar upp exempel från en framgångsrik person som speglar vattnets kraft, känslighet och djup. Lär dig hur du kan balansera och vårda ditt inre vatten för att uppnå harmoni och välbefinnande. Du kan  Låt oss tillsammans utforska hur vattnets flöde kan guida dig i din vardag. Din kropp har ett budskap – är du redo att lyssna? Du kan även göra ett litet test där du får svar på vilken/vilka självsaboterande mönster/beteenden som du har. Det tar bara ca 1 -2 minuter att svara på. Testet är personligt och du får svar inom 1 – 2 dagar. Där får du även frågeställningar som du kan arbeta med självständigt. Kom ihåg att alla människor har självsaboterande beteenden mer eller mindre.  Länk till test: https://docs.google.com/forms/d/1T8lZnAh_wFggWKgFPPr9bhh5Pxzxoe-on8dfxzxZSyI/edit?pli=1 Du får gärna rekommendera podden till någon som du tror kommer att ha nytta av att lyssna på den.  Anmäl dig gärna till mitt nyhetsbrev då kommer du aldrig missa när jag kommer ut med någon ny podd, blogg, workshop, e-bok m.m.  Tack för du har lyssnat idag och ha en härlig dag! Judith

Hej kära lyssnare! Välkommen till ett nytt podavsnitt i serien: "Din kropp talar med dig - vet du hur du ska lyssna?" I dagens avsnitt dyker vi in i avsnitt fyra av fem i temat och har idag fokus på kroppskonstitutionen metall från traditionell kinesisk medicin. Vi utforskar hur denna visdom kan hjälpa oss förstå kroppens signaler och skapa balans. Precis som astrologi och Ayurveda erbjuder kinesisk medicin unika insikter om vår hälsa. Vi jämför dessa system och ser hur metallkonstitutionens egenskaper speglas i framgångsrika människor. Varför ska du lyssna på din kropp? - Förbättrad hälsa och balans - Ökad självförståelse - Förebygga sjukdomar - Maximera din potential - Stärka ditt mentala välbefinnande Sätt dig bekvämt och öppna ditt sinne för en inspirerande resa mot bättre hälsa och självförståelse. Länk till frågeformulär: https://forms.gle/hdrmG1Td1Sgzeiqr9 Ditt äventyr börjar här! Judith   

Din kropp talar med dig - vet du hur du ska lyssna? Fokus på Jordkonstitutionen Välkommen till dagens avsnitt där vi utforskar hur din kropp talar med dig och hur du kan lära dig att lyssna. Idag fokuserar vi på Jord-konstitutionen och hur den påverkar ditt välmående. Genom att kombinera Traditionell Kinesisk Medicin, Astrologi och Ayurveda, får du en holistisk syn på din kropp och själ. Varför ska du lyssna? - Upptäck hur Jord-elementet visar sig i ditt liv. - Lär dig tolka kroppens signaler för bättre hälsa. - Få insikter från TCM, astrologi och Ayurveda om hur du kan balansera ditt Jord-element. Vad kommer du att lära dig? - Identifiera och förstå Jord-konstitutionen i dig. - Praktiska tips för att skapa balans genom kost, livsstil och självvård. - Verktyg för att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Länk till frågeformulär: https://forms.gle/hdrmG1Td1Sgzeiqr9 Häng med och börja din resa mot ett mer harmoniskt och balanserat liv! Judith

Välkommen till Din kropp talar med dig! Är du medveten om att din kropp inte bara är en fysisk enhet, utan också en källa till visdom och vägledning? I dagens podd fortsätter vi att utforskar vi den fascinerande världen av kroppslig intelligens och hur vi kan lära oss att lyssna på dess viskningar, signaler och rop på hjälp. Med min bakgrund som Dipl. Akupunktör, Leg. Sjuksköterska, samtalsterapeut, hypnoterapeut, coach om mycket mer har jag spenderat årtionden med att utforska sambandet mellan kropp, sinne och själ. Jag är här för att dela med mig av min kunskap och erfarenheter för att hjälpa dig att förstå din kropp på en djupare nivå. I dagens avsnitt kommer vi att dyka in i världen av kroppskonstitutionen Eld. Förståelsen av kroppens element är en central del av många traditionella läkemetoder runt om i världen, och Eld representerar passion, energi och kraftfullhet. Vi kommer att utforska hur Eld manifesterar sig i vår kroppsliga form och hur det påverkar vårt fysiska, emotionella och mentala välbefinnande. Från våra matvanor till våra personlighetsdrag och vi bär alla drag av Eldets energi. Länk till frågeformulär: https://forms.gle/hdrmG1Td1Sgzeiqr9 Så luta dig tillbaka, öppna ditt sinne och hjärta, och låt oss tillsammans utforska kroppen som en levande bok som ständigt talar till oss. Upptäckt nyckeln till balans, hälsa och harmoni... Judith

Din kropp talar med dig - vet du hur du ska lyssna? Välkommen till "Din kropp talar med dig", en podcast där vi idag utforskar den djupa och mångfacetterade kommunikationen mellan kropp och själ. Har du någonsin känt att din kropp försöker säga dig något, men du vet inte riktigt hur du ska lyssna? Det är precis vad vi ska ta reda på här. I dagens avsnitt sätter vi fokus på trä/vind-kroppsformen och utforskar hur dess unika egenskaper kan påverka både din fysiska och emotionella hälsa. Genom en kombination av akupunktur, astrologi och ayurveda kommer vi att ta dig på en resa genom de subtila energierna som är närvarande i denna kroppsform och hur de kan avspeglas i ditt dagliga liv. Men först, låt oss prata om varför det är så viktigt att lyssna på din kropps signaler. Din kropp är en kraftfull informationskälla som kan ge dig ledtrådar om din hälsa, dina känslor och till och med dina livsval. Genom att lära dig att tolka dessa signaler kan du skapa en djupare förståelse för dig själv och din unika väg till välbefinnande. Så om du är nyfiken på att utforska din kropp, dina känslor och din själ på ett djupare sätt, då är den här podcasten för dig. Häng med när vi utforskar den fascinerande världen av trä/vind-kroppsformen och lär oss att lyssna på vad din kropp verkligen försöker säga dig. Länk till frågeformulär: https://forms.gle/1hZyKrSZ65RCrrWs7  Låt äventyret börja! Judith 

Hej kära lyssnare! Har du någonsin känt dig som om olika delar av dig drar åt olika håll? Kanske har du känt en inre konflikt mellan att vilja gömma dig undan smärtsamma minnen och att samtidigt känna en stark ilska mot världen. Eller kanske längtar du efter att prestera och bli sedd, samtidigt som ditt sanna jag bara vill få vara som det är. I dagens avsnitt av "Från Splittrad till Hel: Utforska Internal Family Systems (IFS)" dyker vi djupt in i dessa inre konflikter och utforskar hur IFS kan hjälpa oss att integrera våra inre delar för att uppnå inre balans och helhet.  Som din värd för detta avsnitt vill jag att du ska veta att jag har gått igenom samma saker i min utveckling. Det handlar inte bara om att teoretiskt kunna en teknik, utan även känslomässigt ha upplevt och hela det. Ta dig tid att lyssna med öppet sinne och öppet hjärta. Vi kommer att utforska praktiska verktyg och övningar för att navigera genom dessa inre konflikter och hitta en väg till personlig tillväxt och helande.  Om du vill göra ett enkelt test och få mer information om din/dina självsaboterande beteende så kolla på länken nedan. Du får svar inom 1 - 2 dagar och du kommer få hjälp med hur du kan göra för att bryta dina mönster och skapa det liv du önskar och förtjänar. Länk till frågeformulär:  https://forms.gle/vcZYjwVEeVHf8m2M6 Anmäl dig till mitt nyhetsbrev på www-livsvision.se då missar du aldrig när jag kommer ut med något nytt och spännande oavsett om det är en ny podd, blogg, workshop eller e-bok. Tack för att du är med på den här resan! Judith

Hej och Välkommen till podden LivsVision! Idag kommer vi ha fokus på det spännande occh utvecklande ämnet Självvärde. Du kommer få  lära dig på djupet om de psykologiska begreppen självförtroende, självkänsla och självvärde och du kommer få en mängd tips och övningar på hur du kan stärka ditt självvärde och uppnå din fulla potential. Om du gör övningarna i podden så kommer du märka att ditt självförtroende, självkänsla och självärde kommer öka betydligt och det kommer ta dig ut på en spännande resa i livet som du varken har vågat eller haft möjlighet till tidigare!  Workshop:   Jag är glad att kunna meddela att jag håller en kostnadsfri workshop för kvinnor tisdagen den 12 mars 2024 med titeln "STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA OCH LYFT DIG TILL HÖGRE HÖJDER! Det kommer vara ett mycket givande och inspirerande tillfälle för att gemensamt i grupp stärka din självkänsla och sätta upp en plan för din framtid. Du kommer förstå att det inte är något fel på dig men du har inte fått de rätta förutsättningarna för att skapa en stark självkänsla och ett liv som du önskar och förtjänar. Du kommer få praktiska exempel under workshopen på hur andra har förändrat sitt liv positivt och hur du kan göra samma resa! Du kommer se dina styrkor och färdigheter och få hjälp med att fokusera på det du vill skapa i din framtid. Innehåll i workshopen: Bättre självinsikt: Du får ett personligt och förberedande frågeformulär som hjälper dig att få en djupare förståelse för dig själv, dina styrkor och svagheter/skuggsidor, samt vad som driver dina beteenden och tankemönster. Det kommer bli en riktig ögonöppnare! Kommunicera effektivare: En förbättrad kommunikation kan leda till starkare relationer, ökad produktivitet både i privatlivet och på arbetet, samt en ökad förmåga att hantera konflikter och lösa problem på ett konstruktivt sätt. Minska rädsla för misslyckande: Du kommer få lära dig att hantera din rädsla för misslyckande och våga ta mer risker i livet, vilket kan leda till personlig och professionell tillväxt. Ökad motivation: Se hur din motivation ökar när du får de rätta redskapen till ett glädjefullt liv. Planera framtiden: Under workshopen kommer du få hjälp med att sätta upp en plan för hur du kan förverkliga dina mål och önskningar. När: Tisdagen den 12 mars kl. 19.00 - 20.30 online på zoom (länk till zoom kommer efter registrering). OBS! Begränsat antal platser! Anmäl dig till: [email protected] Du kan även ladda ned e-boken: STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA OCH LYFT DIG TILL HÖGRE HÖJDER! https://preview.mailerlite.io/preview/503822/sites/113153751564420278/nS5jEI Var snäll mot dig själv och var medveten om att du är värdefull! Jag ser framemot att träffa dig på workshopen! Judith

Övervinn självsabotage och frigör din inre potential! I dagens podavsnitt kommer vi att prata om ett ämne som berör oss alla: Självsabotage och hur vi kan frigöra vår inre potential. Om du någonsin känt dig hindrad av din inre kritiker eller strävat efter att nå dina mål men känt dig fast i gamla mönster, då är detta avsnitt för dig. Häng med mig när vi utforskar vägen mot att övervinna självsabotage och uppnå vårt fulla jag. Workshop: STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA OCH LYFT DIG SJÄLV TILL HÖGRE HÖJDER! Många gånger ger vi upp för tidigt när det handlar om att leva upp till både små och stora mål och önskningar Därför har jag skapat min kostnadsfria workshop: Stärk din självkänsla och lyft dig själv till högre höjder. Det kommer vara ett mycket givande och inspirerande tillfälle till gemensamt att i grupp stärka din självkänsla och sätta upp en plan för din framtid. Du kommer förstå att det inte är något fel på dig men du har inte fått de rätta förutsättningarna för att skapa en stark självkänsla och ett liv som du önskar och förtjänar. Du kommer få praktiska exempel under workshopen på hur andra har förändrat sitt liv positivt och hur du kan göra samma resa! Du kommer se dina styrkor och färdigheter och få hjälp med att fokusera på det du vill skapa i din framtid. Innehåll i workshopen: Bättre självinsikt: Du får ett personligt och förberedande frågeformulär som hjälper dig att få en djupare förståelse för dig själv, dina styrkor och svagheter/skuggsidor, samt vad som driver dina beteenden och tankemönster. Kommunicera effektivare: En förbättrad kommunikation kan leda till starkare relationer, ökad produktivitet både i privatlivet och på arbetet, samt en ökad förmåga att hantera konflikter och lösa problem på ett konstruktivt sätt. Minska rädsla för misslyckande: Du kommer få lära dig att hantera din rädsla för misslyckande och våga ta mer risker i livet, vilket kan leda till personlig och professionell tillväxt. Ökad motivation: Se hur din motivation ökar när du får de rätta redskapen till ett glädjefullt liv. Planera framtiden: Under workshopen kommer du få hjälp med att sätta upp en plan för hur du kan förverkliga dina mål och önskningar. När: Tisdagen den 12 mars kl. 19.00 - 20.30 online på zoom (länk till zoom kommer efter registrering). OBS! Begränsat antal platser! Anmäl dig till: [email protected] Du kan även ladda ned min kostnadsfria e-bok: Stärk din självkänsla och lyft dig själv till högre höjder! https://preview.mailerlite.io/preview/503822/sites/113153751564420278/nS5jEI Jag ser framemot att träffa dig på workshopen! Judith

Det blir som du tänker. Är du nöjd med vad du har skapat så här långt? I dagens avsnitt med titeln: "Det blir som du tänker", utforskar vi kraften i våra tankar och hur de formar våra liv. Vi bekantar oss med Joe Dispenza och hans arbete med tankens kraft, diskuterar neuroplasticitet och hur våra tidigare erfarenheter formar våra tankemönster och hur det påverkar våra liv idag. Dessutom delar jag praktiska verktyg och tips för att medvetet omforma våra tankar, bryta gamla mönster och skapa nya vanor. Det är svårt att göra förändringar själv då man oftast är fast i sina tankemönster och därför har jag skapat en kostnadsfri online workhop på zoom: STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA OCH LYFT DIG SJÄLV TILL HÖGRE HÖJDER! Innehåll i workshopen: Bättre självinsikt: Du får ett personligt och förberedande frågeformlär som hjälper dig att få en djupare förståelse för dig själv, dina styrkor och svagheter, samt vad som driver dina beteenden och tankemönster. Kommunicera effektivare: En förbättrad kommunikation kan leda till starkare relationer, ökad produktivitet både i privatlivet och på arbetet, samt en ökad förmåga att hantera konflikter och lösa problem på ett konstruktivt sätt. Minska rädsla för misslyckande: Du kommer få lära dig att hantera din rädsla för misslyckande och våga ta mer risker i livet, vilket kan leda till personlig och professionell tillväxt. Ökad motivation: Se hur din motivation ökar när du får de rätta redskapen till ett glädjefullt liv. Planera framtiden: Under workshopen kommer du få hjälp med att sätta upp en plan för hur du kan förverkliga dina mål och önskningar. När: Tisdagen den 12 mars kl. 19.00 - 20.30 online på zoom (länk till zoom kommer efter registering). OBS! Begränsat antal platser! Anmäl dig till: [email protected] Du kan även ladda ned min kostnadsfria e-bok: STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA OCH HÖJ DIG SJÄLV TILL NYA HÖJDER - FEM FÄRDIGHETER FÖR ATT BOOSTA SJÄLVKÄRLEK https://preview.mailerlite.io/preview/503822/sites/113153751564420278/nS5jEI Välkommen! Judith