Стыд

Будущее всё труднее планировать, новости не дают выдохнуть, а время до пандемии всё чаще вспоминается как более спокойное и понятное. При этом вокруг звучит требование управлять своей жизнью: ставить цели, мыслить правильно и держать всё под контролем. Но что происходит, когда реальность не подчиняется нашим планам, а тревога становится постоянным фоном? В новом выпуске говорим о повышенной тревожности в обществе, о столкновении с неопределённостью и о том, как сохранять контакт с собой. Поразмышляем над вопросами:Почему кажется, что тревоги вокруг стало больше, и что стоит за ностальгией по жизни до пандемии?Чем тревога отличается от страха и где проходит граница между тревогой, которая помогает действовать, и той, которая истощает и парализует?О какой опасности может сигнализировать тревога?Как мировая нестабильность, семейный опыт поколений и бесконечный поток новостей влияют на наше ощущение защищённости?Почему кажется, что другие живут спокойно, и как сравнение с чужой жизнью добавляет к тревоге стыд?Как обещание «всё зависит от тебя» сталкивается с реальной неопределённостью и почему невозможность всё контролировать мы переживаем как личную неудачу?И, наконец, что может помочь выдерживать неопределённость? Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

В современном мире существует огромный выбор, в том числе выбор тех идей, которые могут объяснить многое в нашей жизни. На любую трудность найдётся своя концепция, философия или готовая идеология. Это помогает обрести опору, но есть риск спрятаться за смыслом, потерять контакт с чувствами и превратить поиск истины в побег от реальности. Как найти внутреннюю опору и не подменить живой опыт бесконечной интеллектуализацией?В новом выпуске с Марией Гуслянниковой говорим об идее как опоре и о том, как избыток смыслов влияет на нашу жизнь. Поразмышляем над вопросами:- Что такое «супермаркет идей» в современном мире и почему безграничный выбор концепций часто не спасает от тревоги, а только усиливает её?- Почему мы так отчаянно ищем или создаём идеологию и как она закрывает наши базовые экзистенциальные потребности?- Где проходит тонкая грань между поиском реальной опоры в жизни и дезадаптивной защитой психики?- Чем на самом деле опасна интеллектуализация и как различные философские конструкции помогают нам дистанцироваться от живых переживаний?- Как избыток чужих смыслов лишает нас собственного, уникального жизненного опыта?- И, наконец, как не потерять себя в поиске ответов?Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

Сегодня отсутствие в соцсетях часто воспринимается как профессиональная «невидимость» - то есть тебя как специалиста не существует. И особенно остро эта проблема видна в психологической сфере: с одной стороны, этика психолога (а особенно - психоаналитика) ценит отсутствие самораскрытия и нейтральность, с другой — рынок требует от специалиста быть ярким, понятным и «упакованным». Как совместить идентичность аналитика с ролью монтажёра и сценариста, не потеряв при этом глубину?В новом выпуске исследуем феномен «Цифрового Я» специалиста и то, как медийность меняет пространство терапии. Поразмышляем над вопросами: - Почему отсутствие специалиста в соцсетях вызывает тревогу у клиентов и можно ли сегодня позволить себе не вести блог или быть нейтральным? - Как алгоритмы соцсетей заставляют нас упрощать смыслы ради охватов?- Куда уходит ресурс специалиста, когда он становится «человеком-оркестром», и правда ли, что востребованному терапевту некогда вести блог? - Как необходимость работать на камеру подкрепляет маску экспертности и почему мы всё чаще выбираем специалиста не по опыту, а по качеству монтажа? - Как чрезмерное самораскрытие в блоге убивает пространство для фантазий клиента и делает ли терапию более плоской? - Как смещение оценки с профессионального сообщества на массового потребителя влияет на психическое состояние и самооценку психолога? - И наконец, как использовать соцсети как ресурс для работы, сохраняя свою профессиональную аутентичность и собственный комфорт?Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahuman  Реклама и сотрудничество: [email protected]

Стыд часто остаётся незамеченным, маскируясь под лень, отсутствие мотивации или страх быть "проявленным". Мы привыкли считать свои решения рациональными, но на деле нередко выбираем безопасные пути лишь для того, чтобы избежать болезненного чувства разоблачения. В новом выпуске разбираемся, как это чувство управляет нашей жизнью и что с ним можно делать:— В чём разница между стыдом и виной и почему стыд затрагивает личность целиком?  — Как взгляд Другого формирует внутреннюю уязвимость и страх быть собой?  — Почему мы подменяем вопрос «Чего я хочу?» вопросом «Как мне не опозориться?» и почему это сужает нашу субъектность?  — Почему близость кажется опасной и как стыд заставляет выбирать дистанцию вместо контакта?  — По каким признакам распознать скрытый стыд и как начать работу с ним в терапии?Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

Современная культура диктует негласное правило: нужно мыслить позитивно, любой ценой избегая страданий. Социальные сети и рынок услуг внушают нам идею непрерывного счастья, в которой нет места боли, разочарованию и даже обычной грусти. Но, пытаясь полностью исключить негативный опыт, мы часто теряем контакт с реальностью и с самими собой. Поэтому в новом выпуске с соведущей Кирой Стеблинской мы решили обсудить: — Что на самом деле скрывается за культом позитивного мышления? Как социальные сети питают нашу глубинную непереносимость фрустрации? — Чем опасно стремление полностью избежать боли? Какие последствия для личности несёт эта установка и есть ли в страданиях что-то ценное? — В чём разница между созидательной грустью и патологией? Как научиться проходить через трудные времена, не отрицая реальность, а проживая её? — Где проходит тонкая грань между стойкостью, умением выдерживать трудности и саморазрушительным мазохизмом? Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahuman Реклама и сотрудничество: [email protected]

Привет, друзья! Это особенный, итоговый выпуск второго сезона «Людского во мне уйма». Мы решили отойти от привычного формата и записали его только вдвоем. Поговорим об итогах года: поделимся личными итогами и обсудим, как, а главное, зачем их вообще подводить. Еще, наконец-то, поговорим о самом подкасте: как мы придумали название и обложку, в чем заключается идея нашего проекта, а также расскажем о любимых выпусках, ошибках и планах на будущий сезон. И, конечно, будем говорить про Новый год! Поделимся личными рекомендациями, как можно создать новогоднее настроение и немножко вернуться в детство. Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

В современном мире, полном выборов, ролей и культурных кодов, найти честный ответ на вопрос «кто я?» становится все сложнее. Ощущение внутренней пустоты, мучительные поиски своего места и постоянное давление соцсетей формируют ситуацию, когда «кризис идентичности» становится частым феноменом нашего времени.Поэтому в новом выпуске мы решили обсудить:· Что такое идентичность на самом деле и как она формируется?· Чувствуем ли мы свое «Я» в разных ролях — в профессии, в семье, в дружбе? Как мы определяем свою культурную и национальную принадлежность? · Кризис 30 лет: почему именно в этом возрасте многие сталкиваются с острым кризисом самоопределения? Как можно помочь себе «успешно» его пройти? · Почему сегодня, имея все возможности, людям так трудно понять, кто они и чего хотят? В чем корни этой всеобщей растерянности и внутренней пустоты?Гость выпуска: Зейнаб Мамедли - филолог, культуролог и паралигал.Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

В подкасте поговорим о триггерах в маркетинге и социальных сетях. Гость нового выпуска - smm-специалист Настей Иванова. О чем новый выпуск: 1. Поделимся собственным опытом: случалось ли нам быть жертвами маркетинга? менялось ли у нас восприятие себя и окружающего мира под влиянием социальных сетей? в целом, как они влияют на нашу жизнь. 2. Что такое триггеры в соцсетях и для чего они используются. 3. Что может помочь не разрушаться под их влиянием? Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

В новом выпуске мы решили погрузиться в очень популярную сегодня тему - стремление к здоровому образу жизни и максимальной продуктивности. История про «успешный успех» стала уже мемом, но тем не менее желание стать лучшей версией себя и быть успешнее других, зачастую насилуя себя, до сих пор существует и даже набирает обороты. В подкасте с фитнес-тренером Таней Новиковой мы обсудили: - Пытались ли мы жить активную и максимально здоровую жизнь, получалось ли у нас и с какими трудностями мы столкнулись- Как стандарты завышенной продуктивности могут привести к стрессу и выгоранию - Почему стремление к продуктивности часто может быть связано с насилием над собой и своим организмом- В чем разница между «здоровой» и «нездоровой» продуктивностью - Как можно поддерживать здоровый образ жизни, внедрить нужные привычки без ущерба себеНаш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]

В этот раз к нам вернулся Леша Алекайло, чтобы поговорить о романтических отношениях и расставании. В выпуске, как всегда, поделимся личными историями и обсудим вопросы: - В какой момент мы понимаем, что пора заканчивать отношения?- Можно ли стать друзьями после расставания? - Дважды в одну реку не заходят. Реальны ли новые романтические отношения с бывшим партнером? - Что может помочь пережить расставание?Наш телеграм-канал: https://t.me/uimahumanРеклама и сотрудничество: [email protected]