Meditazione della buonanotte

A short and sweet meditation's practice before bed time. Take your time to breathe and release, letting go everything that happened during the day. Close your eyes with me and enjoy this practice! Thank you for listening, I hope you'll enjoy it! x Leo

Questo episodio è dedicato a chi ha paura di agire, di realizzare quell'idea, quel progetto, di fare quella telefonata, di iscriversi a quella maratona, di uscire con quella persona, di lasciare quel lavoro, di sentirsi semplicemente bene, nel qui e ora, senza aspettare un domani quella perfezione troppo idealizzata. Questo episodio è un inno all'imperfezione, alla vita che è continuo dinamismo. Fallo adesso, qualsiasi cosa sia.

Quando sei pieno di pensieri e impegni, non sai dove cominciare, senti la voce dell'ansia che inizia a diventare più forte, ti senti soffocato dalla quotidianità.... semplicemente fermati. RESPIRA. Ascolta questa meditazione guidata di 8 minuti dove ti invito a ritrovare la calma, la chiarezza mentale, e la connessione con te. Prenditi un momento. Per poi ripartire, con un'energia nuova.

30 minuti di corsa guidata per trovare la motivazione giusta e imparare a rimanere nel momento presente lasciando andare tensioni e pensieri. La corsa adatta a chi ha bisogno di quella spinta in più per decidere di iniziare, senza aspirare alla perfezione, ma solo a piccoli grandi passi.

4 minuti di meditazione guidata, ideale prima di coricarsi per conciliare il sonno, per sciogliere le tensioni accumulatesi durante la giornata, e alleggerire mente e corpo, dando spazio a un sonno sereno e rigenerante. La mia voce ti accompagnerà nella respirazione consapevole ricordandoti buoni motivi per sentirti grato e fiero di te, alla fine di questa giornata.