Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“?

Heute spreche ich über einen wichtigen Teil der Care-Arbeit, den wir auch als „emotionale Arbeit“ bezeichnen können. Gerade Eltern sind ständig damit beschäftigt: Zuhören, Gespräche führen, kuscheln oder Streit schlichten. Wieso nennen wir das Arbeit? … Der Beitrag Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten sollten erschien zuerst auf .

Heute möchte ich darüber sprechen, dass es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um die eigenen mentalen Kapazitäten zu schützen. Sicher trudeln bei dir jeden Tag viele Aufgaben ein und diese auch mal abzulehnen, fällt nicht … Der Beitrag Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“? erschien zuerst auf .

Heute erzählt Federica aus ihrem Alltag in einer Patchworkfamilie mit drei Kindern und berichtet über die krasse Familienorganisation, die Eltern dabei zu stemmen haben. Mit verschiedenen Haushalten kommt auch noch eine ganze Menge Koordination und … Der Beitrag „Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien erschien zuerst auf .

Meine heutige Gästin Melanie hat einen enormen Mental Load: Als Hebamme ist sie jederzeit erreichbar für ihre Frauen, als Mutter von zwei Kindern ständig auf Abruf für die Familie. Erschöpft und am Ende ihrer Nerven … Der Beitrag Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine Entscheidung getroffen hat erschien zuerst auf .

Romy Winter ist Autorin und hat erfolgreiche Bücher zu Resilienzförderung in Familien und Partnerschaft in Elternschaft geschrieben. Sie ist außerdem Einzel-, Paar- und Familientherapeutin und arbeitet mittlerweile hauptsächlich mit Paaren. Auch aus diesem Grund kennt … Der Beitrag Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten? Interview mit Paartherapeutin Romy Winter erschien zuerst auf .

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir mental belastet sind? Doris Masal, promovierte Organisationspsychologin, war in meiner Mental-Load-Sprechstunde zu Gast und hat erklärt, was bei Mental Load in unserem Kopf passiert. Denn auch unser … Der Beitrag Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit unserem Gehirn macht. Interview mit Doris Masal erschien zuerst auf .

In der heutigen Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Schamgefühle. Ich erzähle, wie ich mich lange als Mutter unzulänglich gefühlt habe. Frauen werden oft an zwei Dingen gemessen: Ihrem Aussehen und ihrer Mütterlichkeit. Brené … Der Beitrag Die anderen schaffen es doch auch! Woher kommen die Schamgefühle? erschien zuerst auf .

Was mich am Muttertag so richtig auf die Palme bringt? Gedichte wie dieses, das ich im Podcast zitiere. Na klar, sie sind lieb gemeint, aber sie beinhalten das Grundproblem: Dass sich Mütter um alles kümmern … Der Beitrag Ein Gedicht für Mama! Was mich am Muttertag so richtig aufregt erschien zuerst auf .

Kerstin Schuller ist Psychologin und Mama von drei Mädels. Sie kennt Mental Load nur zu gut, denn zum einen weiß sie selbst, wie es sich anfühlt, den Kopf voll zu haben. Zum anderen arbeitet sie … Der Beitrag Unser Rucksack, den wir tragen, ist oft viel zu schwer. Interview mit Psychologin Kerstin Schuller erschien zuerst auf .

Mike und Marielle Schäfer haben Beziehungsinvestor:innen gegründet und helfen vorrangig werdenden Eltern dabei, ihre Elternzeit gleichbrechtigt und auf finanzieller Augenhöhe zu planen. Das Paar selbst hatte auch immer das Bedürfnis, gewisse Themen zu diskutieren. Am … Der Beitrag Männer, bewegt euch endlich! Interview mit Mike von Beziehungsinvestor:innen erschien zuerst auf .