Wie du beim Präsentieren sicherer und überzeugender wirst

In diesem Kathatalk berichte ich von meiner kleinen Horrorbahbfahrt nach Hause, dann aber auch der Zeit Zuhause und was Menschen mit ihrem Verhalten über sich selbst aussagen. Dann geht es noch um Balance und warum gute Freunde im Leben so wichtig sind. Viel Spaß beim Anhören!

In dieser Kathatalk-Folge nehme ich dich mal wieder mit durch alles, was gerade so bei mir passiert. Ich freue mich riesig auf Hamburg, hatte richtig gute Dates und merke immer mehr, wie wichtig ein gutes Umfeld ist. Außerdem quatsche ich über meinen Halbmarathon, schöne Momente mit Freundinnen und warum es sich lohnt, sich selbst herauszufordern. Und ja, Balance im Alltag – irgendwie auch immer ein Thema. Viel Spaß beim Zuhören!

Heute reden wir über ein Thema, das mich echt zum Nachdenken gebracht hat: Neid. Neid ist so ein Gefühl, das man oft total negativ wahrnimmt. Man schämt sich dafür, redet sich ein, dass man es nicht haben sollte, und versucht, es irgendwie wegzudrücken. Aber vor einer Weile hat mir eine Psychotherapeutin etwas gesagt, das mich echt wachgerüttelt hat: „Neid ist ein Indikator dafür, dass du eigentlich selbst gerne so wärst oder so etwas haben würdest.“

In der Folge geht’s um Partys und warum ich glaube, dass Extreme da einfach nix bringen. Ich erzähle, wie ich gelernt hab, Spaß zu haben, ohne in Extremen zu sein, warum gute Freunde dabei so wichtig sind und was für mich Balance beim Feiern bedeutet. Dann berichte ich von einem richtig schönen ersten Date (endlich mal!) und spreche offen drüber, dass ich manchmal komische Ängste in Verbindung mit Alkohol habe. Und ich teile ein bisschen, warum ich keine Angst hab, alleine irgendwo neu anzufangen, weil ich meine Komfortzone in dem Bereich einfach oft schon verlassen hab. Eine Folge mit allem, was gerade so in meinem Kopf rumschwirrt.

In dieser Folge nehme ich euch mit in mein aktuelles Gedankenchaos und in ein paar richtig große Veränderungen in meinem Leben. Ich spreche darüber, wie ich mir gerade meine Kindheitsträume erfülle (Skilehrerin sein? Check!), warum meine Zeit in Wien die beste Entscheidung war und wie sich gerade neue Türen für mich öffnen. Außerdem geht es um Dankbarkeit für Familie und Freunde, warum es so wichtig ist, sich von Herzen für andere zu freuen und – ein kleines Deep-Talk-Thema – Attachement Styles. Ich teile meine Erfahrungen als jemand mit einem „anxious attachment style“ und wie sich das entwickelt hat. Also, macht euch einen Tee und lasst uns quatschen!

Kennst du das Gefühl, dass du irgendwie ständig müde, gereizt oder einfach nur ausgelaugt bist, aber nicht so richtig weißt, warum? Unser Körper und unser Kopf senden uns eigentlich ständig Signale, wenn wir gestresst sind, aber oft ignorieren wir sie. Kopfschmerzen, verspannte Schultern, Gedankenkreisen oder das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können, sind klare Warnzeichen. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Körper und Geist gestresst sind und warum es so wichtig ist, auf diese Zeichen zu hören.

Wofür bin ich dankbar und was ist diese Woche Gutes passiert? Wie gehe ich mit Stress durch Uniprüfungen um? Warum belasten mich meine Unverträglichkeiten so sehr? In dieser Podcastfolge gebe ich euch mal einen genauen Einblick, wie es bei mir im Kopf aussieht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Es gibt Momente im Leben, in denen man sich fragt: Warum passiert das ausgerechnet mir? Wieso fühlt sich alles so schwer an? Genau diese Fragen habe ich mir früher oft gestellt und dann meine Denkweise verändert. In dieser Folge teile ich fünf Mindset-Shifts, die mich glücklicher, entspannter und produktiver gemacht haben: ✨ 1. In jeder Situation etwas Positives sehen, ohne toxische Positivität, sondern mit einem Perspektivwechsel. ✨ 2. Nicht nach Schuldigen suchen, sondern nach Lösungen, weil alles andere einen nicht witerbringt ✨ 3. Alles passiert aus einem Grund, auch wenn wir es manchmal erst später verstehen ✨ 4. Dankbarkeit verändert alles, wenn wir aufhören, nach dem zu suchen, was fehlt, und das wertschätzen, was da ist ✨ 5. Dinge sofort erledigen und nicht aufschieben, weil es so viel Energie raubt, Dinge vor sich herzuschieben. Jeder dieser Shifts hat mein Leben nachhaltig verbessert. Vielleicht ist ja einer dabei, der auch dir hilft, Dinge anders zu sehen. Hör rein und vielleicht hilft dir ja der ein oder andere Shift 💛🎧

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine aktuellen Gedanken und Veränderungen. Ich spreche darüber, warum ich gerade keinen Alkohol trinke und wie das mein Leben und auch meine PCOS-Symptome positiv beeinflusst hat. Außerdem teile ich ehrlich, warum ich mich entschieden habe, die Dating-Era zu beenden und mich komplett auf mein eigenes Leben fokussiere. Aber es gibt auch ernste Themen: Die bevorstehenden Wahlen in Deutschland machen mir Angst, und ich möchte offen darüber sprechen, warum ich mich politisch positioniere und wie wichtig es ist, sich klar gegen Hass und Spaltung zu stellen. Auch das Thema KO-Tropfen und Sicherheit spielt eine Rolle, weil es uns alle betreffen kann und viel zu wenig drüber gesprochen wird. Es wird persönlich, klar und hoffentlich auch inspirierend. Viel Spaß beim Anhören!

Ich war früher vor Präsentationen immer super nervös. Egal ob vor der Klasse oder später im Studium. Mittlerweile bin ich viel entspannter geworden, und genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen. Ich teile meine besten Tipps, wie du dich sicherer fühlst, besser vorbereitest und auch mit der Nervosität umgehen kannst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern Schritt für Schritt selbstbewusster zu werden. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, dass Präsentationen nichts für dich sind, dann hör unbedingt rein!