Traccia 6 - I primi passi. setting e postura

Ti do il Benvenuto con cuore aperto e tanta gioia, in questo meraviglioso percorso alla scoperta della Meditazione! Prima di questa pandemia eravamo catapultati in ritmi di vita frenetici e stressanti. Oggi, in questo periodo di sospensione, possiamo decidere di impiegare il nostro tempo per continuare a lamentarci o riflettere su noi stessi, provando a migliorare il mondo partendo proprio da noi stessi. Siamo "fermi" nelle nostre case. Quale miglior momento per tornare ai ritmi del respiro vitale? Buon ascolto e buona pratica. Namasté.

Il bello della meditazione è che la possono praticare tutti. Dai bambini agli anziani, dalle casalinghe agli uomini e donne d'affari. Uno strumento antico ma sempre attuale che ci consente di scaricare lo stress, la tensione fisica e mentale, il nervosismo, la rabbia, la paura e ci fa stare sempre meglio. Scopri di più ascoltando questo podcast. Namasté.

La Ricerca Scientifica ha identificato ben 76 benefici della meditazione. I risultati delle indagini sono pubblicati sul database on-line PubMed, che raccoglie tutte le migliori Ricerche del mondo della Scienza. Ascolta questo podcast e lasciati sorprendere da quanto faccia bene rilassarsi con una buona meditazione. Namasté

India, Tibet, Cina, Giappone, Stati Uniti d'America, Europa. La meditazione, nel corso dei secoli, ha compiuto il giro del mondo. L'hanno praticata grandi Maestri, Guide Spirituali, Profeti che, con il loro insegnamento l'hanno trasmessa in tutto il mondo. Pensiamo al Principe Siddharta (Il Buddha), al Maestro Gesù, al monaco tibetano Tich Nath Han. Quali sono le differenze tra gli stili di meditazione? E quale stile si addice più a te? Solo una Conoscenza approfondita permette di discernere e percepire la tecnica che più fa al caso tuo. In questo audio ti illustro i diversi stili di meditazione, cosicché con consapevolezza, tu possa iniziare a cogliere quale si sposa con il tuo modo di fare e di essere. Buon ascolto. Namasté.

La meditazione è anche un modo per entrare in contatto con sé stessi, attraverso la spiritualità. Per chi sente che esiste un mondo ultraterreno e crede o percepisce gli Angeli, quali creature divine poste al servizio dell'uomo e della Terra per evolvere nella Coscienza, questa meditazione è uno strumento di aiuto preziosissimo. Grazie alla presenza di queste Creature divine vengono trattate infatti tematiche come il perdono di sé e degli altri, i sensi di colpa, le paure. I blocchi emotivi vengono sciolti nel caldo abbraccio angelico e le sensazioni di pace e benessere sono profonde e durature. Buon Ascolto. Namasté.

E siamo giunti alla fine di questo percorso introduttivo e all'inizio di vere e proprie meditazioni! Ma prima... per meditare occorre allestire uno spazio della propria casa come proprio "nido" accogliente. Con una piantina, un piccolo "altare", una candela, un incenso profumato. Occorre prendersi cura di questo spazio, che man mano impreziosisce la nostra vita. Ma a che ora del giorno occorre meditare e quale postura assumere? In questo podcast troverai tutto questo e, finalmente, sarai pronto per il tuo primo viaggio interiore! Namasté.

In questa meditazione guidata, impariamo a stare seduti e ad ascoltare il silenzio. Nelle tradizioni orientali, gli dei parlano attraverso il silenzio. In India il cibo è sacro e lo si onora mangiandolo in silenzio. Le nostre società occidentali hanno invece sostituito il rumore, il caos, la frenesia al silenzio. Tant'è che facciamo fatica ad ascoltarci, a capire cosa vogliamo davvero dalla vita. Se tornassimo un po' più a stare in silenzio e ad "ascoltarlo", avrebbe tante, ma tante cose da dirci. Namasté.

Recuperare il contatto con le proprie radici è fondamentale per sentirsi sicuri e capaci di affrontare la vita. I nostri genitori, gli anziani che ci hanno preceduto, ci hanno donato la Vita. Questo prescinde da tutto il male che ci hanno potuto fare. Da tutti gli screzi che ci possono essere stati. Ti è stata donata la Vita. Un dono immenso che andremo ad onorare con l'immagine dell'Albero della Vita. E delle sue profonde Radici. Namasté

Il cuore è la sede di molte ferite. Questo chakra, anahata, definito "intoccabile" sembra il più calpestato dal dolore di tradimenti e relazioni. Eppure il cuore ha una forza incredibile di autoriparazione e autorigenerazione. E questa meditazione vuole fartela riconquistare. Namasté

Siamo giunti alla conclusione di questo primo percorso di meditazione. Nel ringraziarvi, concludiamo con la lettura di una poesia di Christian Larson, spesso recitata durante il Wesak buddhista, che in questi giorni stiamo vivendo. Promettiamo a noi stessi di essere portatori sani di gioia, sicurezza, salute, abbondanza. Per noi e per le altre Anime che incontreremo nella nostra Vita. Namasté