11. DETOX

🎙️ Episodio 16 — Stai mangiando. Poi ti fermi. Chi ha deciso?La tua testa, il tuo istinto o il cibo?Stai mangiando e, a un certo punto, arriva uno stop.Ma da dove arriva davvero?Ti fermi perché il tuo organismo è soddisfatto? Perché hai raggiunto la quantità che avevi deciso di mangiare? Perché pensi di aver assunto abbastanza calorie? Oppure perché è proprio quel determinato cibo a rendere più facile — o più difficile — fermarsi?In questa puntata partiamo da una domanda apparentemente semplice per esplorare tutto ciò che può influenzare il nostro rapporto con la sazietà: segnali interni, regole mentali, qualità e lavorazione del cibo, micronutrienti, ambiente e stile di vita.Parliamo anche di gatti domestici e gatti che vivono all'aperto, di animali che devono restare performanti per sopravvivere, di cibi che sembrano “spegnere” il segnale di stop e di un'altra domanda ancora più personale: quante volte mangiamo non perché abbiamo realmente fame, ma perché il cibo ci aiuta a sentirci più tranquilli?Forse, prima di domandarci soltanto “quanto devo mangiare?”, vale la pena chiederci:“Che cosa mi sta facendo continuare? E che cosa, invece, mi fa dire basta?”💬 Tu riesci a riconoscere quando sei realmente soddisfatto oppure tendi a fermarti seguendo quantità, orari e regole?🌿 Se vuoi approfondire questi temi e conoscerci dal vivo, puoi partecipare ai gruppi e ai ritiri con il Dr. Giuseppe Cocca.Sul sito giuseppecocca.it e nel nostro Linktree trovi:📅 le prossime date dei gruppi📲 la bacheca WhatsApp e il canale Telegram per restare aggiornato🌿 tutte le informazioni per partecipare🎙️ il Coccast della Salute e gli altri nostri contenuti⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi o terapie.#CoccastDellaSalute #GiuseppeCocca #Episodio16 #Sazietà #Fame #Alimentazione #CiboProcessato #Micronutrienti #ConsapevolezzaAlimentare #IgieneNaturale #SaluteNaturale #Benessere

In questo episodio del Coccast della Salute, insieme al Dr. Giuseppe Cocca, parliamo di malattie autoimmuni da un punto di vista psicosomatico e simbolico.Una malattia autoimmune è una condizione in cui il sistema immunitario, che normalmente dovrebbe proteggerci, finisce per rivolgersi contro parti del nostro stesso organismo.Da qui nasce una domanda molto potente:se il corpo sembra andare contro se stesso, può esserci anche una forma di conflitto interiore?Partendo da alcune osservazioni del Dr. Gabor Maté, affrontiamo temi come:mettere sempre gli altri al primo postofare fatica a dire noreprimere la rabbiaavere un forte senso del doverevivere il sacrificio come obbligocercare riconoscimento attraverso l’aiuto agli altriil rapporto tra vissuto, interpretazione e corpoIl punto centrale non è colpevolizzare la persona né ridurre la malattia a una sola causa.Il corpo è complesso, la salute è multifattoriale, e ogni percorso va sempre valutato nella sua interezza.Ma può essere utile chiederci:quante volte diciamo sì quando dentro di noi vorremmo dire no?Quanta rabbia tratteniamo?Quanto ci sentiamo liberi nelle nostre scelte?Stiamo aiutando per amore o per paura di non valere abbastanza?🌿 Se vuoi approfondire questi temi dal vivo, puoi partecipare ai nostri gruppi igienisti e ritiri benessere con il Dr. Giuseppe Cocca.Trovi date e informazioni su: giuseppecocca.itNel Linktree trovi anche:📩 la newsletter per restare aggiornato sulle nuove date📲 la bacheca WhatsApp con gli aggiornamenti🎙️ il podcast Coccast della Salute⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi, terapie o indicazioni del proprio medico curante.Scrivici nei commenti:ti capita di mettere sempre gli altri al primo posto?E secondo te qual è la differenza tra aiutare per scelta e aiutare per bisogno di riconoscimento?Hashtag#CoccastDellaSalute #GiuseppeCocca #MalattieAutoimmuni #Psicosomatica #GaborMate #RabbiaRepressa #SaluteNaturale #IgieneNaturale #CrescitaPersonale #DireDiNo #ConflittoInteriore #Benessere #MedicinaNaturale

Davvero per avere energia dobbiamo mangiare spesso?Partiamo da una provocazione: «Vorrei vedervi correre 20 km, allenarvi e combattere mangiando una o due volte al giorno. Chiedetelo agli Spartani».Da qui attraversiamo abitudini alimentari del passato, Greci, Spartani e Ippocrate, fino ad arrivare agli atleti moderni di endurance e a una domanda molto più attuale: cosa succede davvero quando passano diverse ore tra un pasto e l’altro?Mangiare significa “fare rifornimento” a un organismo che altrimenti rimane senza energia? Oppure stiamo dimenticando che il corpo dispone di riserve e sistemi di regolazione?Parliamo di frequenza dei pasti, digiuno, adattamento individuale e di quanto alcune convinzioni moderne sull’alimentazione siano diventate automatiche.Non per stabilire che tutti debbano mangiare una o due volte al giorno, ma per mettere in discussione un’idea molto diffusa: che senza mangiare continuamente, l’energia debba necessariamente finire.🌿 Se vuoi approfondire questi temi dal vivo, puoi partecipare ai nostri gruppi igienisti e ritiri benessere con il Dr. Giuseppe Cocca.Trovi date e informazioni su: giuseppecocca.itNel Linktree trovi anche:📩 la newsletter per restare aggiornato sulle nuove date📲 la bacheca WhatsApp con gli aggiornamenti🎙️ il podcast Coccast della Salute⚠️ Questo contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce diagnosi, terapie o indicazioni del proprio medico curante.Scrivici nei commenti: quante volte al giorno mangi normalmente? E ti è mai capitato di pensare di dover mangiare per forza per “avere energia”?#CoccastDellaSalute #GiuseppeCocca #FrequenzaDeiPasti #Digiuno #Spartani #Ultramaratona #Endurance #Energia #Alimentazione #IgieneNaturale #SaluteNaturale #Benessere

Non diamo per scontato che ciò che viviamo oggi sia “naturale”.In questo episodio siamo partiti da una domanda semplice:la fedeltà è davvero un istinto… o è qualcosa che abbiamo costruito nel tempo?Attraverso Wilhelm Reich e Bronisław Malinowski, entriamo in un’ipotesi affascinante:e se la morale sessuale fosse nata non dall’amore… ma dalla necessità di trasmettere beni, sicurezza, “proprietà”?E poi:in natura esiste davvero un solo modello di relazione?Forse la domanda più interessante non è “cosa è giusto”ma:questa cosa nasce da me… o mi è stata insegnata?Se ti va, leggiamo insieme anche le vostre risposte 👇

In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di digiuno — una parola che spesso fa reagire ancora prima di essere capita.Con il Dr. Giuseppe Cocca esploriamo cosa significa davvero “digiunare”, perché nella nostra cultura viene associato a pericolo e carenza, e cosa cambia nel corpo tra paura, assetto metabolico e accesso alle riserve.In questo episodio rispondiamo a domande come:Perché la parola “digiuno” genera ansia o tensione immediata?Il digiuno è davvero “detox” o “pulizia”? (Spoiler: non è così semplice)Quante riserve ha il corpo umano e perché spesso non riusciamo ad usarle?Perché alcuni in digiuno si sentono lucidi e altri svenirebbero alzandosi dalla sedia?Che ruolo hanno stress, sistema nervoso e convinzioni mentali sulla digestione e sull’autofagia?Quando il digiuno può diventare delicato o rischioso?Perché la paura è una controindicazione assoluta?Perché la società moderna tende a temere (o demonizzare) il digiuno?💬 Scrivici nei commenti: che esperienza hai con il digiuno? Ti incuriosisce o ti spaventa?📍 Se vuoi fare un’esperienza accompagnata e in un ambiente protetto, trovi info sui gruppi qui: giuseppecocca.it⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle: ci aiuta tantissimo.

🎙 NUOVO EPISODIO – IL COCCAST DELLA SALUTE🍽 Quando mangio, la cosa più importante è……non sempre e solo cosa metto nel piatto.Ma come ci arrivo.L’intervallo tra un pasto e l’altro.La quantità.La cottura.La provenienza degli ingredienti, l’agricoltura, la storia di quel cibo.E poi, ancora più a fondo:Come sto io?Che giornata ho avuto?Sono in ascolto o in fuga?Sto cercando nutrimento, sollievo, abitudine o compagnia?Mangiare non è mai solo mangiare.È sempre anche un gesto che parla di noi.🎧 In questo episodio parlo di cibo, ma anche di emozioni, relazioni, consapevolezza, controllo e libertà.🔗 Ascoltalo ora su tutte le piattaforme📌 E dimmi se ti va: per te, qual è la cosa più importante quando mangi?

💬 Disintossicarsi non è qualcosa che fai, è qualcosa che il corpo fa – se può.👉 Ma se è occupato a gestire emergenze (infiammazioni, stress, digestione pesante…), la detox non parte nemmeno.🌿 La vera pulizia interna comincia quando togli di mezzo ciò che la ostacola.

Il caso dei bambini del bosco ci tocca da vicino. Anche mio padre, trent’anni fa, fu denunciato perché non mi aveva vaccinata: assistenti sociali, lettere, udienze… e poi il Tribunale ci diede ragione. In questo episodio confrontiamo quell’esperienza con la vicenda attuale: pericoli futuri, accertamenti sanitari non obbligatori e il confine sottile tra tutela e controllo. Una riflessione padre–figlia su libertà, diritti dei minori e famiglie che vivono fuori dagli schemi.Ascolta l’episodio su tutte le piattaforme podcast: ‘Il Coccast della Salute’.

Cadi, ti sbucci un ginocchio e prima ancora di piangere guardi la faccia dei tuoi genitori.Se loro si allarmano, ti allarmi anche tu.Se loro restano tranquilli, probabilmente torni a giocare.🎧 In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di come le emozioni e le paure dei genitori possano diventare la nostra voce interiore.Perché quello che sentiamo da piccoli — “Oddio, stai male!” oppure “Tranquillo, passa” — plasma il nostro modo di reagire ai sintomi, ai problemi e persino alla vita.💡 Non è un episodio solo per genitori: riguarda tutti noi.Capire da dove viene la nostra ansia è il primo passo per imparare a occuparci delle cose, invece di preoccuparci per tutto.Ascoltalo fino alla fine: ci sono esempi concreti, storie personali e strategie pratiche.#coccastdellasalute #podcastitaliani #salutementale #gestionedellansia #crescitasana #genitoriefigli #voceinteriore #coccast #famiglia #consapevolezza #psicologia #autoconsapevolezza #crescitasana #emozioni #mindset #podcastitalia #podcastitaliani

La prognosi è sempre legata alla malattia?