عدم تحمل اللاكتوز...أسبابه وأعراضه

فى هذه الحلقة من هيلثي بودكاست سنتحدث عن مقاومة الانسولين وعن اهم أعراضها التي من الممكن أن تظهر علي الأشخاص .

في عيد الاضحى يقبل البعض على استهلاك كميات كبيرة من اللحوم…..في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" بعض النصائح لاستهلاك اللحوم بشكل صحي اكثر وللحفاظ علي العادات الغذائية السليمة في عيد الاضحى.

أثناء الصيام في شهر رمضان قد يشعر البعض بالعطش....اليكم بعض النصائح لتجنب الشعور بالعطش .

الخرافات المتعلقة بالتغذية كثيرة ومنتشرة بين الناس ومن المهم تصحيح هذه الخرافات ....في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" ستجدون تصحيحاً لبعض هذه الخرافات.

القولون العصبي متلازمة لها الكثير من الأعراض المزعجة لذا يجب إتباع بعض النصائح من أجل تقليل هذه الأعراض.....ومن اهم هذه النصائح تناول الفواكه التي تحتوي علي كميات اقل من الفركتوز والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي .

عدم تحمل اللاكتوز هي حالة مرضية تصيب بعض الاشخاص عند تناول منتجات الألبان...من اهم اسبابها عدم إنتاج الانزيم المسؤول عن هضم السكريات الموجودة في منتجات الألبان.

علي الرغم من ان الوجبات السريعة لها اضرار كبيرة الا انه يتم استهلاكها بكميات كبيرة ولكن هناك بعض الطرق لاستهلاكها بشكل آمن علي صحتنا.

الألياف الغذائية فوائدها عديدة. من اهمها الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية كما أن مصادرها متنوعة ومن اهم مصادرها منتجات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

الدقيق الأبيض له تأثير ضار علي صحة الإنسان فهو من الممكن أن يكون سببا في الإصابة بمرض السكر او امراض القلب كما أنه يحتوي على مركبات كيميائية ضارة مثل L-Cysteine .

مع دخول عيد الفطر تتغير العادات الغذائية التي اعتدنا عليها في شهر رمضان وهذا يتطلب حرصا في العادات الغذائية خلال أيام العيد مثل تناول الوجبات بالتدريج و التقليل من الحلويات.