Ep. 72 Identifica y elimina las EXCUSAS que te impiden avanzar

En este episodio hablamos de cómo se crea la presión crónica, y cómo se convierte en autoexigencia, perfeccionismo y control. Y como este ritmo empieza a traernos ansiedad, insuficiencia y desconexión.Hablaremos de las cuatro reglas de la presión crónica:La deuda permanente: sentir que ya deberías haber conseguido más, estar en otro lugar o ser una versión diferente de ti misma.La acumulación: cargar tantas exigencias que todo parece urgente y nunca sientes que haces suficiente.La compresión: perder la flexibilidad, la creatividad y la capacidad de disfrutar porque vives en un estado constante de exigencia.El desplazamiento: permitir que la presión de un área de tu vida termine afectando a las personas y los momentos que más quieres proteger.

Desde crecer en la Comuna 13 en Medellín, vender de niño las empanadas que preparaba su mamá, encontrar sus primeras oportunidades, crear sus propios emprendimientos y construir empresas.En este episodio hablamos de la historia de emprendimiento de Santiago Castañeda, la mentalidad que ha tenido para volver a empezar cuando el fracaso llegó a su vida, y lo que ha hecho para construir el éxito. Es una conversación sobre mentalidad, determinación, decisiones y sobre lo que hacemos con las circunstancias que nos presenta la vida.

¿Alguna vez te has visto viendo a otras personas lograr lo que tú quieres y pensando: “Yo podría hacerlo mucho mejor”?Ese discurso de “tengo mucho potencial” o “estoy hecha para más” se siente real, pero si no se traduce en acción, puede convertirse en la trampa más cómoda de tu ego. En este episodio del podcast hablamos sobre el juego del potencial y por qué tu mente prefiere la recompensa emocional de imaginar quién podrías ser antes que asumir el costo de salir a la cancha a intentarlo.

En este episodio hablamos con Manuela Escobar, creadora de Serez, sobre los momentos que más han puesto a prueba su mentalidad.Hablamos de:• Cómo tomó la decisión de renunciar a una carrera corporativa para emprender.• Los miedos e incertidumbre que aparecen cuando eliges un camino diferente.• Lo que significó vivir una separación y reconstruir su vida.• Su experiencia enfrentando la infertilidad.• Las creencias, hábitos y conversaciones internas que la han ayudado a seguir adelante incluso en los momentos más difíciles.

¿Qué haces cuando la vida te obliga a empezar de cero después de haberlo construido todo?En este episodio hablo con mi mamá sobre: crecer con muy poco, construir una empresa desde cero, perderlo todo a los 60 años, vivir en medio de la incertidumbre y encontrar la fuerza para volver a empezar cuando parecía que ya no quedaba nada.Hablamos de éxito, fracaso, dinero, identidad, resiliencia, fe y de las lecciones que solo aparecen cuando la vida te pone a prueba.

Si sientes que tu creatividad, tu fuerza, tus ganas se han debilitado, este episodio te ayudará a identificar qué necesita tu mente para volver a encenderse. Aquí te explico cuáles son esos "botones internos" que necesitas tocar para volver a sentirte viva, conectada y creativa.

Hace unos años mi familia lo perdió todo. Empresa, patrimonio, estabilidad… y la sensación de seguridad.En este episodio te hablo sobre cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas. Hablaremos de:Qué es realmente una crisis (más allá del colapso)Por qué la incertidumbre activa tu sistema nerviosoCómo la preocupación te roba energía emocionalQué significa ser antifrágil según Nassim TalebCómo entrenar tu mente para no entrar en pánico en momentos difícilesTambién te cuento la historia real detrás del documental The Deepest Breath y lo que el buceo libre extremo nos enseña sobre regular la ansiedad cuando tu cuerpo siente que está en peligro.

“Sé tú mismo" es uno de los consejos más peligrosos que nos dieron.Porque nadie te enseñó cómo encontrarte después de años de máscaras, reglas y expectativas.En este episodio hablamos de por qué la autenticidad no es identidad, no es estética, no es vulnerabilidad performativa… y qué significa realmente vivir desde el presente sin perderte en los roles del mundo.

En este episodio hablo con Catalina Mesa, una psicóloga experta en trauma.Hablamos de cómo el trauma se disfraza de perfeccionismo, insuficiencia, juicios o miedo al rechazo, de cómo se ve el trauma en el cuerpo y en la mente, y de cómo la autocompasión y la terapia EMDR pueden reprogramar el cuerpo y la mente para volver a sentirnos seguros.

En este episodio te llevo a entender las excusas, a identificarlas y te doy la metodología para gestionarlas y empezar a mover tu vida hacia adelante. Vas a descubrir cómo usar la honestidad radical y la integridad como los dos antídotos más poderosos , y cómo desarrollar una mentalidad de solucionadora, capaz de convertir cada obstáculo en acción.Te comparto una metodología práctica para que empieces a detectar tus arrepentimientos diarios, identificar las mentiras que te cuentas y transformarlas en decisiones conscientes.