Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt

Episode #217: Beziehungsprobleme entstehen oft aus unbewussten Bedürfnissen und alten Mustern. In diesem Beitrag erfährst du, wie dein inneres Kind und emotionale Bedürfnisse eine erfüllte Partnerschaft beeinflussen und wie du aktiv daran arbeiten kannst, deine Beziehung zu verbessern.Hier kannst du dir dein persönliches Klarheitsgespräch buchen (gratis) Beziehungsprobleme lösen: Wie dein inneres Kind und emotionale Bedürfnisse deine Partnerschaft beeinflussenWillkommen zu dieser Episode, in der wir tief in ein Thema eintauchen, das viele von uns bewegt: Beziehungsprobleme lösen und die Partnerschaft retten. Ich gehe auf die oft unbewussten, emotionalen Bedürfnisse ein, die wir aus der Kindheit mitbringen und die, wenn sie unerkannt bleiben, zu Konflikten in der Partnerschaft führen. Durch innere Kind-Arbeit kann es gelingen, diese Bedürfnisse zu erkennen und gemeinsam daran zu arbeiten, Beziehungsprobleme zu bewältigen und die Beziehung zu stärken.Das Problem der „Beziehungshoffnung“Viele Paare leben in einer Art „Beziehungshoffnung“, ohne es bewusst zu merken. Das bedeutet, dass sie darauf hoffen, dass sich die Partnerschaft irgendwann von selbst verbessern wird. Da heißt es dann: „Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann wird alles besser“ oder „Sobald der Stress bei der Arbeit nachlässt, werden wir glücklicher miteinander“. Doch diese Hoffnung, dass sich Dinge einfach so ändern, führt oft dazu, dass wir in einer unglücklichen Beziehung verharren. Die Gefahr einer Trennung oder sogar Scheidung steigt, wenn wir glauben, dass sich die Partnerschaft von alleine zum Positiven wenden wird, ohne aktiv etwas dafür zu tun. Das Warten und Hoffen kostet wertvolle Zeit und hält uns davon ab, die notwendigen Schritte zu gehen, um die Beziehung wirklich zu retten. In Wirklichkeit kann sich die Beziehung oft erst verbessern, wenn wir uns der eigenen emotionalen Bedürfnisse bewusst werden und die Erwartungen an unseren Partner realistisch anpassen. Weiterlesen

Misstrauen in der Beziehung belastet das Vertrauen zwischen dir und deinem Partner. Erfahre, wie du durch Selbstakzeptanz und innere Arbeit Misstrauen überwindest und eine sichere, liebevolle Partnerschaft aufbaust. Hier kannst du dir dein persönliches Klarheitsgespräch buchen (gratis) Misstrauen kann eine Beziehung stark belasten und das Vertrauen zwischen dir und deinem Partner erschüttern. In dieser Episode erzähle ich die Geschichte einer Frau, die durch ihre eigenen Selbstzweifel immer wieder in Konflikte mit ihrem Partner geriet. Sie wünschte sich Vertrauen von ihm, doch in ihr war ständig die leise Stimme, die fragte: 'Bin ich gut genug?' Gemeinsam haben wir herausgefunden, dass der Schlüssel zur Veränderung nicht darin liegt, den Partner zu ändern, sondern das Vertrauen in sich selbst zu stärken. Erfahre, wie du durch Selbstakzeptanz, bewusste Schritte und innere Arbeit Misstrauen in der Beziehung überwindest und eine sichere, liebevolle Partnerschaft aufbaust.Misstrauen in der Beziehung überwinden: Wie du Vertrauen aufbaust und Selbstzweifel loslässtSo viel spreche ich mit Menschen über ihre Partnerschaften und Beziehungen. Warum? Naja, weil das immer der Ort ist, wo es uns am meisten schmerzt oder am meisten auffällt, dass irgendwas nicht stimmt. Weil das der Ort ist, wo es uns ja wichtig ist. Wo wir ja da sind und sagen, das ist mir wichtig. Es geht doch dir bestimmt auch so, dass du sagst, naja, wenn das zu Hause stimmt, wenn zu Hause alles fein ist, dann kann ich da draußen in meiner Welt oder mit meinen Kindern in meinem Job, dann kann ich da Bäume ausreißen. Also wünscht sich ja jeder von uns, dass es in der Beziehung funktioniert zu Hause oder in den Beziehungen zu Hause. Und da geht es vermutlich dir so und mir auf jeden Fall so. Weiterlesen

Emotionale Trigger sind Momente, in denen uns unsere Emotionen überwältigen und in denen wir oftmals so reagieren, wie wir es gar nicht wollten. Solche emotionalen Trigger entstehen in vielen Bereichen unseres Lebens, besonders in Beziehungen, und können tief in uns verankerte, unverarbeitete Wunden aus der Kindheit aufreißen. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie diese emotionalen Trigger entstehen, wie sie dein Verhalten und deine Beziehungen beeinflussen und vor allem, wie du lernst, sie zu erkennen und langfristig zu vermeiden. Erfahre, welche alten Verletzungen aus deiner Kindheit dich immer wieder aus der Bahn werfen und wie innere Kindarbeit dir hilft, diese Wunden zu heilen, um emotionale Stabilität in dein Leben und deine Beziehungen zu bringen.Lass uns deine emotionalen Wunden aufdecken und lerne sie zu versorgen im gratis Kennenlernen Lass uns deine emotionalen Wunden aufdecken und lerne sie zu versorgen im gratis KennenlernenIn dieser Podcast-Episode teile ich eine persönliche Geschichte über einen emotionalen Trigger-Moment, der mich unerwartet erwischt hat. Es zeigt, wie tief alte emotionale Verletzungen in uns wirken können, selbst in scheinbar harmlosen Alltagssituationen. Du erfährst, was genau ein emotionaler Trigger ist, wie solche Trigger uns in Beziehungen belasten und welche alten Wunden dabei aufgerissen werden. Außerdem stelle ich dir drei konkrete Tipps vor, wie du lernen kannst, solche Trigger frühzeitig zu erkennen, besser darauf zu reagieren und sie langfristig zu vermeiden. Die innere Kindarbeit spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die emotionalen Wunden aus der Vergangenheit zu heilen und ein erfüllteres Leben zu führen.Wie emotionale Trigger deine Beziehung belasten – und wie du sie vermeidest Weiterlesen

Viele Menschen kämpfen mit emotionalen Blockaden, die ihre Beziehungen belasten – oft als Folge von Wunden aus der Kindheit. In dieser Episode von Heile dein inneres Kind erfährst du, wie diese Blockaden entstehen und wie du Schritt für Schritt den Zugang zu deinen Gefühlen wiederfindest. Lerne, wie du deine Gefühlsblockaden lösen und deine Beziehungen nachhaltig verbessern kannst. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt wieder Zugang zu deinen Gefühle zu bekommen und dadurch besser Bezienung führen zu können: Melde dich hier für ein erstes gratis Kennenlerngespräch mit mir ( Klick)Gefühlsblockaden lösen - KurzzusammenfassungIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie emotionale Blockaden dein Leben und deine Beziehungen beeinflussen können. Viele Menschen kennen das Gefühl, innerlich blockiert zu sein und keinen Zugang zu ihren Emotionen zu haben. Diese inneren Blockaden entstehen oft durch negative Erfahrungen in der Kindheit und können zu schwierigen Situationen in Partnerschaften führen. Wir gehen darauf ein, wie du Schritt für Schritt deine inneren Blockaden lösen und Ängste überwinden kannst. Mit bewussten Methoden und praktischen Tipps zeige ich dir, wie du die Gedanken und Emotionen, die dich zurückhalten, verstehen und verändern kannst, um dein Leben positiv zu gestalten. Diese Episode ist eine Hilfe für alle, die sich fragen, wie sie mit ihren inneren Themen besser umgehen und ihre negativen Emotionen loslassen können.Gefühlsblockaden lösen – Wie kein Zugang zu deinen Gefühlen deine Beziehung kaputt machtHerzlich willkommen zu einer neuen Folge von Heile dein inneres Kind. In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft: „Ich habe keinen Zugang zu meinen Gefühlen.“ Vielleicht hast du auch innere Blockaden, die es dir schwer machen, über deine Emotionen zu sprechen oder in bestimmten Situationen empathisch zu reagieren. Solche Blockaden führen oft zu negativen Erfahrungen in Beziehungen. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier genau richtig. Ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Minuten und freue mich, dir zu helfen, deine inneren Themen anzugehen. Weiterlesen

Episode 213: Emotionale Wunden Kindheit: Emotionale Verletzungen aus der Kindheit beeinflussen unser Leben oft auf unbewusste Weise. Obwohl viele Menschen glauben, eine „glückliche“ oder „normale“ Kindheit gehabt zu haben, können unsichtbare Prägungen zu Schwierigkeiten in Beziehungen und im Selbstwertgefühl führen. In diesem Beitrag erfährst du, wie emotionale Wunden aus der Kindheit deine Beziehungen belasten und was du tun kannst, um diese Verletzungen zu heilen. Lass uns deine emotionalen Wunden aufdecken und lerne sie zu versorgen im gratis KennenlernenKurzform - Wie emotionale Wunden Kindheit deine Beziehungen belastenEmotionale Wunden aus der Kindheit können tief in unserem Leben verwurzelt sein und unbewusst unsere Beziehungen prägen. Viele Menschen erkennen erst spät, wie emotionale Verletzungen, oft verursacht durch Eltern oder die Mutter, uns beeinflussen. Diese emotionalen Wunden können sich in der Vergangenheit entwickelt haben und sich heute in Schwierigkeiten bei der Empathie oder dem Umgang mit Emotionen zeigen. In dieser Podcast-Folge erkläre ich, wie du emotionale Wunden aus der Kindheit erkennst und beginnst, sie zu heilen. Die Heilung dieser Wunden ist entscheidend, um emotionale Stabilität und eine tiefe Verbindung zu dir selbst und anderen Menschen zu erreichen. Erfahre, wie eine Klientin ihre emotionalen Verletzungen aus der Kindheit aufgelöst hat und den Weg zur Heilung fand. Emotionen und Entwicklungstrauma können dich zwar prägen, aber sie müssen nicht dein Leben bestimmen – es ist möglich, diese emotionalen Wunden zu heilen und ein erfülltes Leben zu führen.Wie emotionale Wunden Kindheit deine Beziehungen belastenHast du schon mal gedacht, dass du eigentlich eine glückliche Kindheit hattest, und dich dann gefragt, warum du in deinen Beziehungen oft auf Unsicherheiten oder Wut stößt? Vielleicht war deine Kindheit ja auch „normal“ oder „unbeschwert“ – und trotzdem kommen in bestimmten Situationen plötzlich diese alten Ängste und Unsicherheiten hoch. Du bist damit nicht allein! Viele Menschen, mit denen ich arbeite, sagen am Anfang oft: „Ich hatte doch eine gute Kindheit – warum fühle ich mich trotzdem manchmal so unsicher oder emotional überfordert?“ Weiterlesen

Episode #212: In dieser Folge erfährst du, wie du dein inneres Kind heilen kannst und dabei emotionale Blockaden löst, die dich bisher zurückgehalten haben. Erlebe hautnah, welche tiefgreifenden Veränderungen in unseren Workshops möglich sind, wenn Menschen sich ihrem inneren Kind stellen und nachhaltig Heilung erfahren. Stefan und Katharina teilen berührende Geschichten und wertvolle Einblicke, die du dir nicht entgehen lassen solltest! Hier kommst du zum aktuellen Workshop-Angebot In unserem Workshop erfährst du, wie die Heilung deines inneren Kindes dir dabei hilft, alte Wunden aus deiner Kindheit zu bearbeiten und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Viele Menschen tragen ungelöste Emotionen aus der Vergangenheit mit sich, die in ihrem Leben oft zu Angst und Konflikten führen. Durch die Arbeit mit deinem inneren Kind bekommst du die Chance, Kontakt zu deinen tiefen Gefühlen aufzunehmen und diese nachhaltig zu heilen. In einem geschützten Raum begleiten wir dich dabei, den nächsten Schritt zu machen, um Liebe und Leichtigkeit in deinem Leben zu integrieren. Schritt für Schritt lösen wir die alte Angst auf und schaffen Raum für mehr Liebe und FreudeInneres Kind heilen im Workshop: Wie du emotionale Blockaden löst und frei wirstStefan: Katharina, ich habe gerade vor meinem inneren Auge so ein Bild aus dem inneren Kind Workshop im Kopf. Da liegst du da im Workshop-Raum, also im Seminarraum, ganz in der letzten Ecke, hinter Fünf Yoga-Kissen, das sind so große Kissen, und einen Stuhl, den hast du auch noch drübergezogen, und noch Decken drüber, und kauerst da am Boden unter diesem Haufen von Zeug. Was soll das? Was hast du da gemacht? Weiterlesen

In diesem Beitrag erfährst du, wie innere Kindarbeit dir helfen kann, alte Unsicherheiten loszulassen und dein wahres Selbstbewusstsein zu entdecken. Durch den Blick auf unsere Kindheit und die bewusste Auseinandersetzung mit tief verwurzelten Gefühlen, können wir alte Muster erkennen und transformieren. Ich teile meine persönliche Reise vom unsicheren Kind zum selbstbewussten Erwachsenen – und wie die innere Kindarbeit diesen Wandel ermöglicht hat. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) In diesem Artikel erfährst du, wie die innere Kindarbeit einen tiefen Einfluss auf das Leben von Erwachsenen hat. Viele Menschen tragen unbewusste Muster aus ihrer Kindheit in sich, die ihr inneres Gleichgewicht und Selbstbewusstsein beeinflussen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem inneren Kind kann helfen, alten Schmerz und Angst zu heilen. Durch den Kontakt mit dem inneren Kind können wir nicht nur das Leben unserer Kinder positiv beeinflussen, sondern auch unser eigenes emotionales Wachstum fördern.Wie Innere Kindarbeit dein Leben verändert: Vom Unsicheren zum Selbstbewussten Es folgt Episode 211. Und heute gibt es eine ganz persönliche Geschichte von mir. Die Geschichte vom Unsicheren, Unsichtbaren hin zum Paradiesvogel. Eine Geschichte raus aus der eigenen Unsicherheit, über innere Kinderarbeit, hin zum starken Selbstvertrauen und einem starken Selbstbewusstsein. Ich wünsche dir ganz viele inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen. So schön, dass du da bist. Hast du dich öfter schon mal gefragt, warum du bestimmte Verhaltensweise oder bestimmte Gefühle einfach nicht los wirst. Warum du in deinem Leben, in deiner Beziehung, in deinem Beruf, in deiner Gesundheit immer wieder in den gleichen Situationen landest. Und vielleicht gibt es schon so die Idee in dir, naja, so ist es halt bei mir. Ich bin halt der Unsichere, ich bin der Schüchterne, ich bin der Zurückhaltende. Oder ich bin die, die es allen recht macht, die sich alle kümmert, ich stelle mich hinten an, ich bin die, die sich nie gut genug fühlt. Vielleicht insgeheim, ja öffentlich und ehrlich, so nach außen würden wir das ja nie zugeben, aber insgeheim denkst du vielleicht, okay, so bin ich heute. Ich möchte dir heute Mut machen mit einer Geschichte, die ich dir von mir erzählen will, dass du keineswegs so bist, sondern dass deine Geschichte dich so gemacht hat und dass es einen Weg gibt, eine Möglichkeit gibt, Alles in deinem Leben, was in dir stattfindet, zu verändern. Weiterlesen

In der heutigen Episode wirst du von Katharina durch eine wunderbare Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt geführt. Durch das imaginäre Wachsen von Wurzeln und Ästen wirst du dich mit der Erde und dem Universum verbinden und diese Energie in dich aufnehmen. Erlaube dir, diesen Moment der Verbundenheit zu spüren und öffne dich für alles Gute, was in dich einfließen kann. Diese Meditation wird dir helfen, deine innere Ruhe zu finden und dich mit deinem inneren Kind zu verbinden. Viel Spaß beim Eintauchen in diese wohltuende Erfahrung! Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Für wenige Minuten deine Augen zu schließen und deine Gedanken stoppen:  mit dieser Mediation zum Ankommen im Hier und Jetzt gönnst du dir einen Moment den Kontakt mit deinem Inneren. Du kommst zur Ruhe und lässt dein lautes & überforderndes Leben da draußen kurz mal sein. Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und JetztJa, jetzt kannst du einfach mal deine Augen schließen. Du brauchst gar nichts. Du kannst einfach nur mal die Augen schließen Und diese kleine Routine mitnehmen, die ich dir schenken mag. Für jetzt und auch für sonst. Nimm einfach gerne auch mal zwei, drei tiefe Atemzüge. Erlaub dir, deinen Atem hörbar zu machen. Denn was wir für dieses Leben brauchen, ist unseren Körper. Und was ist spürbarer, nichts ist spürbarer als der Atem. Das einfachste, was ich immer dabei habe, ist dieser Atem und dieses Seufzen mal zu sagen, erlaubt dir den Ton, erlaubt dir Geräusche zu machen, ja Anspannung, in jedem Moment abfließen zu lassen. Wenn du gerade im Zug sitzt, okay, dann magst du vielleicht nicht so gerne so laut sein. Dann kannst du es vielleicht nächstes Mal machen, wenn du zu Hause bist. Aber erlaub dir diesen Atem zu nutzen als Werkzeug des Abspannens, des Loslassens von Spannung, weil Spannung haben wir echt genug in uns wir Frauen. Dieses Halten, dieses Alles im Griff haben, dieses Kontrollieren, dieses Gutsein, Bravsein, Richtigsein, in allem Perfektsein. Und lass das mal los, du brauchst gerade gar nichts, nichts mehr brauchst du. Spür, wie du sitzt, Schau mal, ob du noch was abgeben kannst, deinen Kopf vielleicht anlehnen. Vielleicht dich ein bisschen reinkuscheln mit deinen Sitzbeinhöckern in deinen Stuhl. Weiterlesen

Episode 209: Diesmal geht es um die emotionalen Konflikte, um Stress und Streit in der Beziehung, mit denen viele Männer tagtäglich zu kämpfen haben. Ich erkläre dir, wie Stress und unausgesprochene Bedürfnisse in deiner Beziehungen zu emotionalen Ausbrüchen führen können und wie du Mann lernen kannst, diese Situationen anders zu bewältigen. Ich vermittle  dir praktische Werkzeuge, um Beziehungsstress zu bewältigen und eine tiefere Verbundenheit zu erlangen. Dies ist ein aufrüttelnder und hilfreicher Beitrag für Männer, die nach Veränderung und einem tieferen Verständnis ihrer inneren emotionalen Prozesse streben. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Bei Konflikten oder Streit in der Partnerschaft sprechen viele Ratgeber die Kommunikation als Allheilmittel zur Rettung der Beziehung an. Dieser Beitrag ist für Paare die ihren Stress in der Beziehung an der Wurzel, nämlich der emotionalen Ursache für den Konflikt lösen wollen. So löst du, Mann, Stress und Streit in der Beziehung – sofort!Die Situation, die mir immer wieder begegnet, ich will sie dir schildern und ich will dir veräuben, dir, Mann, ich will dir so ein bisschen helfen, ich will dir unter die Arme greifen und sagen, schau mal, das passiert in dir, so kannst du künftig damit anders umgehen und das ist die, sage ich jetzt mal, endgültige Lösung für diese Herausforderung. Vielleicht landest du immer wieder mit deiner Frau in Situationen, wo sie dich furchtbar aufregt, wo sie quasi den Knopf in dir drückt, wo du dich getriggert fühlst durch irgendetwas, was sie anspricht. Und dann geht in dir die Post ab, dann geht emotional etwas in dir hoch. Und ob du dann wütend wirst, ob du dann ungerecht wirst, ob du dann laut wirst, oder ob du gar nichts mehr sagst, weil du kein Wort mehr rausbringst. Etwas in dir, in dem Gespräch wird angestoßen. Weiterlesen

Episode #208: Was in deinem Kopf auch stattfindet, welche Sorgen du dir machst. Welche Gefühle dir manchmal wirklich zu schaffen machen, erstmal geht es und brauchst du Raum dafür, dich damit mitzuteilen. Wer hat das schon, denkst du dir vielleicht jetzt. Niemand hat bisher Mitgefühl mit dir, weil du glaubst, alles alleine mit dir ausmachen zu müssen. Nach diesem Beitrag, darf sich das für dich verändern.  Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Deine Emotionen allein zu erkennen und zu beruhigen, dein Leid in dir mit dir alleine zu heilen? So viel Selbst Empathie kannst du gar nicht haben, so viel Psychologie kannst du gar nicht studiert haben, so viel Meditation kannst du gar nicht machen, dass das mit dir ganz allein reichen wird. Du brauchst mindestens eine Person, die dir Raum gibt für deine emotionale Herausforderung, die du oft selbst nicht verstehst. Darum geht es heute in diesem Beitrag. Endlich Mitgefühl und Aufmerksamkeit bekommen  Es folgt Episode 208 und heute geht es eine tief verankerte Sehnsucht, die es bestimmt auch in dir gibt. Die Sehnsucht, jemanden zu haben, der dich versteht. Der sieht, was in dir vorgeht, dem das wirklich wichtig ist. Was das mit dir, deinem inneren Kind, zu tun hat und wie dir das ab heute möglich wird, darum soll es heute in dieser Folge gehen. Ich wünsche dir ganz viel inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen. Weiterlesen