Am I doing it right?

Hoe zie je jezelf graag — écht graag — en toon je dat ook aan de wereld?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Justien. We praten over haar burn-out — en waarom ze daar vandaag dankbaar voor is.Over hoe ze eerst keihard in de slachtofferrol zat (“ik deed toch goed mijn best?”) en hoe ze daarna besefte: ofwel blijf ik hier hangen, ofwel zoom ik uit, doe ik mijn werk en geef ik mezelf de tijd om écht te schakelen.Geen hup hup snel snel.Geen quick fixes.We hebben het onder andere over:✨ waarom ze hoopt dat eigenlijk iedereen ooit naar een psychologisch therapeut gaat✨ haar kijk op “shortcuts” — van bloedtesten en orthomoleculair advies tot Human Design — maar altijd terug naar de basics en je lichaamsintelligentie✨ je zintuigen gebruiken om in het hier en nu te landen✨ waarom algemene diëten, trends en hypes zelden dé oplossing zijnEen gesprek over rauwe eerlijkheid naar jezelf.Over beseffen: ik creëer mijn realiteit mee — via mijn gedachten, mijn woorden en de keuzes die ik maak.Volg Justien hier:https://www.instagram.com/justiendw/https://www.instagram.com/just.the.club/of ontdek haar aanbod op justtheclub.comHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen, bewuster willen leven en durven kiezen voor wat écht klopt — met zachtheid én gezond verstand.✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met inspirerende gasten rond zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠⁠⁠⁠⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dana.steep⁠

Hoe leef je bewust in een wereld vol comfort, snelle oplossingen en geraffineerde prikkels?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Stephanie Peeters — wetenschapper & embodied thinker.Stephanie combineert scherpe analyse met diepe belichaming. Ze gelooft niet in één absolute waarheid, maar in kritisch denken, voelen en zelf onderzoeken wat klopt voor jóu. We praten over wat er gebeurt wanneer je niet langer alleen vanuit je hoofd leeft, maar je lichaam erkent als volwaardige bron van wijsheid.In deze aflevering hebben we het onder andere over:​Waarom je lichaam een signaal geeft (en waarom verdoven zelden de oplossing is)​Adem als basis: hoe je stressbestendigheid letterlijk in je lijf traint​Comfort in onze moderne wereld — thermoregulatie, suiker en wat écht voedend is​Kritische vragen durven stellen: wat is waar, voor wie, en vanuit welk perspectief?Volg Stephanie hier:https://www.instagram.com/stephaniepeeters_/of ontdek haar aanbod op peetersstephanie.comHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen, bewuster willen leven en durven kiezen voor wat écht klopt — met zachtheid én gezond verstand.✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met inspirerende gasten rond zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠⁠⁠⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dana.steep⁠

Hoe weet je of je écht naar jezelf luistert — of gewoon blijft doorgaan omdat het zo hoort?In deze aflevering van Head over Heels ga ik in gesprek met Ilse Hermans, bezielster van Studio Tosti.We praten over hoe je in de chaos en drukte van alledag vaak niet meer hoort wat je lichaam probeert te zeggen. Over waarom stilte en rust geen luxe zijn, maar een noodzaak. En over hoe een ogenschijnlijk “banale” gebeurtenis — een gebroken enkel — voor Ilse een diep kantelmoment werd dat haar behoedde voor een burn-out en haar richting zelfontwikkeling duwde.In deze aflevering hebben we het onder andere over:hoe je in de drukte van elke dag signalen van je lichaam mist — en waarom stilte cruciaal iseen breuk als wake-up call: stress, vertragen en het begin van diepgaande zelfontwikkelingmanifesteren vanuit gevoel: leven en beslissingen maken vanuit wie je wil zijnHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die stap voor stap dichter bij zichzelf willen komen, perfectionisme willen loslaten en hun eigen tempo durven volgen — met zachtheid, eerlijkheid en diepgang.Volg Ilse hier:https://www.instagram.com/ilseilsee/https://www.instagram.com/studiotosti/Beluister haar ⁠podcast 'Werk aan de Winkel'✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠⁠⁠⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dan⁠⁠a.steep⁠⁠

Hoe bouw je zelfvertrouwen op wanneer je je lange tijd schaamde voor je lichaam?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Karlien Van Cutsem, oprichter van Confidance Club en het gezicht achter day parties waar vrouwen samen dansen, vieren en ruimte innemen — zonder oordeel, zonder alcohol, zonder masker.Karlien deelt open hoe haar zelfbeeld jarenlang bepaald werd door huidproblemen, schaamte en jezelf terugtrekken uit het leven. En hoe dansen voor haar een sleutel werd: niet als prestatie, maar als een manier om opnieuw in haar lichaam te zakken, energie los te laten en vertrouwen te voelen van binnenuit.We hebben het over:💫 Zelfbeeld & confidence — en hoe dansen daarin een helende rol kan spelen💫 Alleen durven zijn zonder jezelf te verdoven met prikkels, aandacht of bevestiging💫 Je omringen met de juiste mensen — rouwen om vriendschappen en kiezen voor gelijkgestemde vrouwenVolg Karlien hier:https://www.instagram.com/karlienvancutsem/https://www.instagram.com/confidanceclub/of ga mee dansen tijdens één van haar day parties in AntwerpenHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen, hun eigen ritme willen volgen en niet langer willen leven vanuit verwachtingen — maar vanuit wat klopt vanbinnen.✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠⁠⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dana.steep⁠

Hoe vind je jezelf én innerlijke rust?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Natasha Casteleyn - oprichtster van Nimzu (& more) - over het proces van jezelf écht leren kennen en durven tonen, ook wanneer dat spannend of confronterend is.Natasha deelt openhartig over haar midlife-momenten, de impact van moederschap en haar zoektocht naar zelfliefde die verder gaat dan woorden en zich echt voelbaar maakt in je dagelijks leven en relaties.In deze aflevering hebben we het over:Hoe je jezelf kunt vinden en durven worden wie je bent, ook wanneer verwachtingen van buitenaf of jezelf zwaar wegenMidlife en moederschap als kantelmomenten die je bewust maken van oude patronen en je behoefte aan controleZelfliefde en veiligheid in relaties: hoe eerlijk tonen wat er leeft bij jou en je partner zorgt voor rust en diepgangHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die stap voor stap dichter bij zichzelf willen komen, perfectionisme willen loslaten en hun eigen tempo durven volgen — met zachtheid, eerlijkheid en diepgang.Volg Natasha hier:https://www.instagram.com/nimzu_/https://www.instagram.com/nimzu_and_more/Beluister haar podcast 'Ventrale Vrijdag'of bekijk haar 'Find your Frida' membership✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠⁠⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dana.steep⁠

Hoe doe je dat: jezelf graag zien zonder jezelf te moeten ‘fixen’?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Lynn Thissen, oprichtster van Motion Stories, over zelfliefde die niet draait rond balans of perfectie, maar rond zelfacceptatie, voelen en leven op jouw natuurlijke ritme.We praten over hoe Lynn na een burn-out opnieuw leerde luisteren naar haar lichaam, waarom haar leven niet in balans is maar in contrasten, en hoe zelfliefde voor haar steeds minder afhankelijk werd van cijfers — of dat nu op een weegschaal is, in omzet of verwachtingen.We hebben het onder andere over:Zelfliefde als zelfacceptatie, inclusief schaduwkanten en boosheidLeven volgens de seizoenen en het loslaten van het idee van ‘balans’Dagelijkse rituelen en een persoonlijke toolbox om terug te zakken in je lichaamHead Over Heels is een podcast voor vrouwen die stap voor stap dichter bij zichzelf willen komen, perfectionisme willen loslaten en hun eigen tempo durven volgen — met zachtheid, eerlijkheid en diepgang.Volg Lynn hier:⁠https://www.instagram.com/lynn.thissen/⁠✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠https://www.instagram.com/dana.steep⁠

Hoe doe je dat eigenlijk: jezelf onvoorwaardelijk graag zien?In deze aflevering van Head Over Heels ga ik in gesprek met Anne-Sophie De Smedt - embodiment coach, over zelfliefde die verder gaat dan woorden en echt voelbaar wordt in je lichaam en je dagelijks leven.We hebben het over:Zelfliefde als totale acceptatie, inclusief schaamte en schaduwkantenHet loslaten van labels zoals hoogsensitief en opnieuw leren voelenRuimte innemen en jezelf tonen, ook wanneer dat spannend is voor de buitenwereld Head Over Heels is een podcast voor vrouwen die stap voor stap dichter bij zichzelf willen komen, perfectionisme willen loslaten en hun eigen tempo durven volgen — met zachtheid, eerlijkheid en diepgang.Volg Anne-Sophie hier:⁠https://www.instagram.com/annesophie_embodiment_coach/⁠of beluister haar eigen podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/44yr6fNXtbGVLjj2eXViUl⁠En als je wil ervaren hoe je zelf in je lijf kan zakken, bekijk dan zeker haar opkomende event ADEM: ⁠https://www.instagram.com/p/DTPcm6DDUlP/?img_index=1⁠✨ Elke donderdag in januari en februari verschijnt er een nieuwe aflevering met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde, bewust leven en thuiskomen bij jezelf.Volg Head Over Heels:Op de hoogte blijven over alles wat met de podcast én de winkel te maken heeft kan hier: ⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠ of hier voor de verhalen achter de schermen: ⁠https://www.instagram.com/dana.steep

In deze aflevering vertel ik het verhaal achter Head Over Heels en waarom het voor mij méér is dan alleen maar een podcast of boetiek.Ik ben Dana, en na zeven jaar dromen open ik mijn eigen conceptstore voor vrouwen in hartje Mechelen. Een plek waar groei, zachtheid en bewust leven centraal staan — en waar je mag thuiskomen.In deze solo-aflevering neem ik je mee naar het begin:waarom de winkel er niet eerder kwam, waarom ik de switch maak naar het Nederlands en hoe Head over Heels voor mij een beweging is rond zelfliefde, intuïtie en leven op je eigen tempo.🗓 In januari en februari verschijnt er elke donderdag een nieuwe aflevering waarin ik in gesprek ga met vrouwen die inspireren op het vlak van zelfliefde en persoonlijke groei.Ben je benieuwd en wil je op de hoogte blijven? Dat kan via ⁠https://www.instagram.com/headoverheels.be⁠

Ahh holidays! Or do you actually get stressed just hearing the word. In this episode I talk about holiday expectations and how you can turn them around.

Frames, expectations and loneliness can scare us away from actually doing things. In this episode I’m shedding a different light on them.