Woran gute Vorsätze scheitern und wie man schlechte Gewohnheiten wirklich ändert

Mit Kleinkindern herrscht nicht nur im Kinderzimmer Chaos, sondern in der ganzen Wohnung. Abends stolpert man über Duplo-Steine, Stofftiere, Eisenbahnschienen, Klangbücher, Buntstifte oder tritt in Knetmassen-Reste. Wie hält man als Familie Ordnung? Katharina Wainig von der Innsbrucker Arbeitsgemeinschaft „RAUMundLÖSUNG“ gibt Tipps.

Die Schulmedizin ist stark darauf ausgerichtet, Symptome zu behandeln. Doch gerade bei der Entstehung chronischen Erkrankungen spielt unser Lebensstil eine entscheidende Rolle. Hier setzt die funktionelle Medizin an. Warum Ernährung, Schlaf und Stressmanagement so wichtig sind, welche Blutwerte wir kennen sollten, welche wichtige Rolle unsere Hormone spielen und warum Gesundheit schon in der Schule gelehrt werden sollte, erklärt Allgemeinmedizinerin Julia Wilke.

Volles Haar steht für Jugendlichkeit und Vitalität. Wenn vermehrt Haare ausfallen oder kahle Stellen entstehen, leiden sowohl Frauen als auch Männer darunter. Welche Ursachen dahinterstecken können, was gegen Haarausfall hilft und warum ein Besuch beim Dermatologen oder der Dermatologin so wichtig ist, erklärt Expertin Barbara Böckle im „Gut zu wissen“-Podcast.

Neues Jahr, neue Vorsätze: mehr Bewegung, gesünder essen, weniger Stress. Doch oft hält die Motivation nur ein paar Wochen, dann holt uns der Alltag wieder ein. Warum gute Vorsätze so häufig scheitern, was in unserem Kopf dabei passiert und wie es trotzdem gelingen kann, dranzubleiben, erklärt Mentalcoach Michael Deutschmann.

Das Jahr 2026 bringt jede Menge Energie. Wo kommt sie uns zugute, wo sorgt sie für Herausforderungen? Was erwartet uns bei Liebe, Gesundheit und Beruf? Wie plant man das Jahr am besten im Einklang mit den Sternen? Diese und weitere Fragen beantwortet Astrologin Stefanie Knieriem im „Gut zu wissen“-Podcast.

Lawinen sind im Winter am Berg eine der größten Gefahren: Jährlich sterben zahlreiche Menschen unter den Schneemassen. Warum man auch kleine Schneebretter nicht unterschätzen sollte, weshalb man im Wald nicht immer sicher ist und wie man sich am besten auf Touren im freien Gelände vorbereitet, weiß der Tiroler Lawinenexperte Lukas Ruetz.

Die Feiertage bieten einige Gefahren für Hund und Katz'. Die Tiroler Tierärztin Aurelia Dolin spricht im Podcast darüber, was die Vierbeinern keinesfalls essen sollten, weshalb der Christbaum für Katzen gefährlich werden kann und wie man die Silvesternacht möglichst stressfrei gestalten kann.

Jemand meldet sich einfach nicht mehr – ohne Grund, ohne Abschied. Ghosting ist längst ein Massenphänomen und belastet Betroffene stark. Psychologin Julia Gheri erklärt, was hinter dem abrupten Rückzug steckt und wie man nach dem Kontaktabbruch wieder Klarheit findet.

Wäschehaufen vor der Waschmaschine, Geschirr in der Küche, Brösel und Staub in jeder Ecke. Sobald es so in der Wohnung ausschaut, befinden sich Eltern im Überlebensmodus. Der erste Krippen-Winter ist für Väter und Mütter oft besonders hart. Ein Infekt löst den nächsten ab. Warum Kita-Kinder gefühlt dauerkrank sind und wie man als Familie die Infektionssaison heil übersteht, erklärt Kinderarzt Thomas Müller.

Zehn bis 25 Prozent der erwachsenen Österreicher erleiden irgendwann in ihrem Leben eine depressive Erkrankung. Laut Depressionsforscher Alexander Karabatsiakis kann es jeden Menschen treffen. Gleichzeitig gibt es aber viele Einflussfaktoren, die jeder zur Prävention persönlich steuern kann.