Wie es gelingt, fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen

Zehn bis 25 Prozent der erwachsenen Österreicher erleiden irgendwann in ihrem Leben eine depressive Erkrankung. Laut Depressionsforscher Alexander Karabatsiakis kann es jeden Menschen treffen. Gleichzeitig gibt es aber viele Einflussfaktoren, die jeder zur Prävention persönlich steuern kann.

Gewalt an Frauen ist allgegenwärtig. Warum erleben wir bei dem Thema gerade einen Rückschritt, welche Rolle spielen soziale Medien dabei und wie gehen wir – und insbesondere Männer – damit um? Politik- und Erziehungswissenschaftlerin Judith Goetz spricht im „Gut zu wissen“-Podcast über Ursachen und Systematik des Problems und warum man dem Wunsch nach einer traditionellen Rollenverteilung zwischen Mann und Frau nicht einfach mit Ablehnung begegnen sollte. ### **Der "Gut zu wissen"-Podcast** Tipps, Erklärungen und Erfahrungen: Wöchentlich gibt es im **"Gut zu wissen"-Podcast** der _Tiroler Tageszeitung_ interessante und unterhaltsame Gespräche mit Experten oder Betroffenen rund um die Themen Gesundheit, Lifestyle, Ernährung, Gesellschaft, Freizeit & Beruf, Familie & Beziehungen und sonstige wichtige Alltagsthemen. - [Die "Gut zu wissen"-Podcasts auf TT.com](https://www.tt.com/dossier/podcast) - [Unsere Podcast-Storys auf Instagram](https://www.instagram.com/stories/highlights/18197323189015130/?hl=de)

Mit Bike-Tricks, die einem den Atem rauben, wurde der Osttiroler Gabriel Wibmer bekannt. Hinter diesen Stunts steckt nicht nur Können, sondern auch mentale Stärke und jede Menge Mut. Im „Gut zu wissen“-Podcast spricht der 23-Jährige darüber, wie man Angst in den Griff bekommt, Risiken abwägt und wie jeder von uns lernen kann, mutiger zu werden.

Durch das Internet ist Glücksspiel leichter zugänglich denn je. Wann wird Spielverhalten problematisch? Was können Familie und Freunde tun, wenn sie Warnsignale bemerken? Und wie finden Betroffene selbst den Weg aus der Sucht? Diese und weitere Fragen beantwortet Suchtberaterin Hildegard Seebacher im „Gut zu wissen“-Podcast.

Die österreichische Bevölkerung hält sich bei der Nutzung und beim Informieren über Künstliche Intelligenz (KI) zurück, die Skepsis ist groß. Tatsächlich bieten die neuen Technologien nicht nur viele Chancen sondern auch große Risiken, weiß Andreas Eckhardt von der Universität Innsbruck. Warum die Maschine irgendwann schlauer als der Mensch sein könnte, warum wir mit der Regulierung schon spät dran sind und wo sich alles hinbewegen könnte, verrät der Professor für Wirtschaftsinformatik im „Gut-zu-wissen“-Podcast.

Wenn man jetzt im Herbst noch auf einen Igel trifft, könnte es sein, dass er Hilfe braucht. Fütterung, Haltung und Auswilderung – Christina Skupien vom Tierheim Mentlberg erklärt, wie es richtig geht.

Im Sommer fällt es vielen von uns leichter, in Bewegung zu bleiben. Kann man diesen Schwung mit in die kälteren Monate nehmen? Worauf kommt es bei der Ernährung an? Und was, wenn sich doch mal wieder ungesunde Gewohnheiten einschleichen? Tipps dazu verrät Personal Trainer Hannes Mörtl im „Gut zu wissen“-Podcast.

Tut es unserer Haut gut, täglich zu duschen? Sind Türklinken tatsächlich solche Bazillenschleudern? Ist es notwendig, die Hände zu desinfizieren, um gesund zu bleiben? Diese und viele weitere Fragen zur Körperpflege und Sauberkeit im Haushalt beantwortet Astrid Mayr vom Institut für Hygiene und Medizinische Mikrobiologie im „Gut zu wissen“-Podcast.

Nässe, Kälte und der erste Schnee können Wandern und Bergsteigen im Herbst gefährlich werden lassen. Daher sollte man unbedingt einige Punkte berücksichtigen, bevor man seine Wandertour plant. Der Herbst ist auch die beste Zeit, um die Skitouren-Ausrüstung auf Vordermann zu bringen und seine Kenntnisse über das Gehen im freien Skiraum auf Vordermann zu bringen. Die besten Tipps, damit einer verletzungsfreien Saison nichts im Weg steht.

Drei Viertel aller Frauen in Österreich erleben sexuelle Belästigung. Es ist kein Frauenthema, sondern betrifft die ganze Gesellschaft, sagen Katharina Hölbing vom Verein Frauen* gegen VerGEWALTigung und Andrea Laske vom Gewaltschutzzentrum Tirol. Wie wir damit umgehen sollten.