10 Minuten geführte Meditation: Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra

Meditation und Entspannung sind ein genauso wichtiger Teil im Yoga wie die Bewegung und das Dehnen. Daher wird es zusätzlich zu meinen Yogavideos und Podcastfolgen nun auch jeden Monat eine neue, geführte Meditation für dich geben. In dieser geführten Meditation erwarten dich 10 Minuten pure Entspannung mit Yoga Nidra. Lass deine Anspannung im Körper los und genieße die Zeit für dich, um deinen Körper zu spüren und Stress abzubauen.

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In dieser Folge teile ich die aktuelle 31 Tage Yoga Challenge sowie die neue Podcast Challenge mit dir! Die Challenges sollen dir dabei helfen, eine gesunde Routine mit Yoga und Achtsamkeit aufzubauen. Weiters teile ich ein paar Rückblicke aus meinem Jahr 2024 mit dir und bedanke mich bei meiner Community für all die schönen Momente und die Unterstützung im vergangenen Jahr!

Gelingt es dir in jeder Situation gelassen zu bleiben? In dieser Folge teile ich meine Tipps mit dir, um besser mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und somit auch mehr Leichtigkeit zu finden. Ich stelle dir auch fünf Fragen für einen kleinen Selbsttest und erzähle dir Beispiele aus meinem Leben. Viel Freude!

In dieser Folge teile ich meine persönliche Abendroutine mit dir, die mir dabei hilft, gesund älter zu werden, viel Energie zu haben und schnell einzuschlafen. Ein großer Fokus liegt dabei auf die Schlafqualität und meine Routine vor dem zu Bett gehen. Ich gebe dir zahlreiche Tipps, um deine eigene Routine zu finden.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Erwartungen an andere zu tiefer Enttäuschung führen können. Gleichzeit setzen dich Erwartungen von anderen unnötig unter Druck. Wie du damit besser umgehen kannst und somit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit findest, erfährst du in diesem Podcast.

Trinkst du Alkohol aus Genuss, Gewohnheit oder Gruppenzwang? In dieser Podcastfolge möchte ich mehr Achtsamkeit in das Thema Alkohol bringen. Trinkst du bei bestimmten Freunden immer mehr als du eigentlich möchtest? Und welche Vorteile bringt ein Leben ohne Alkohol? Ich spreche auch darüber, wie es mir gelungen ist, seit mehr als 5 Jahren keinen Alkohol mehr zu trinken. Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir einfache, aber doch so wichtige Tipps für ein langes und gesundes Leben. Wie wirst du älter, ohne deine Beweglichkeit und Kraft zu verlieren und gleichzeitig auch schmerzfrei zu bleiben? Was hilft dir dabei, dich in deinem Körper wohl zu fühlen? Und wie achtest du mit Hilfe deiner täglichen Gewohnheiten nicht nur auf deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit? Darüber spreche ich in dieser Folge vom GOOD VIBES mit Marcel Clementi Podcast. Viel Spaß!

Wer bist du wirklich? So oft beschränken wir uns auf unseren Beruf oder unser Alter, wenn wir uns in einer Gruppe vorstellen. Doch wer steckt hinter deinem Beruf? Wer bist du wirklich? Und wie findest du mehr zu dir selbst und deinem authentischen Leben? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Du möchtest mit Meditation starten und ruhiger sowie gelassener werden? Dann probiere diese geführte Meditation. Dabei lernst du dich auf deine Atmung zu konzentrieren und mehr im Moment anzukommen.