10 clés pour un post-partum plus doux

J'ai voulu être une mère parfaite. Sans m'en rendre compte j'ai poursuivi longtemps cet objectif inatteignable et impossible. C'est en partie cela qui m'a mené à mal vivre mon post-partum, à vouloir en faire trop, à être à bout, à aller jusqu'au burn out parental. Dans cet épisode je vous explique ma vision de la mère parfaite et pourquoi il est préférable de s'en éloigner autant que possible pour notre santé mentale.

Pour mon premier enfant, mon post-partum s'est intensifié après la reprise du travail. Concilier gestion d'un enfant en bas âge, tâches ménagères, problèmes du quotidien avec des contraintes horaire et un travail a complexifié ma vie de maman. Pour me faciliter la tâche, j'ai réfléchi à des choses à mettre en place pour mon second post-partum. Je vous les partage ici en espérant que cela puisse vous être utile. Bien sûr, cela reste basé sur mon expérience, mon vécu, mes valeurs et mes priorités, prenez ce qui vous est utile et laissez le reste. Désolée pour les petites coupures et grésillements au niveau du son, je n'ai pas pu régler le problème et je souhaitais tout de même publier cet épisode.

Maman depuis 3 ans et demi et ayant récemment accouché de mon 2ème enfant j'ai voulu cette fois préparer davantage mon post-partum pour que tout se passe mieux que la première fois et pour pouvoir bénéficier de toute l'aide possible afin de préserver ma santé mentale. Je vous partage ici les 10 astuces que j'ai mises en place. Désolée pour les problèmes de grésillement et de son par moment, c'est dû à mon téléphone et je n'ai malheureusement pas pu les retirer au montage. Le contenu reste pertinent c'est pour cette raison que j'ai publié l'épisode malgré tout.

J'en rêvais, cela a été possible pour moi et cet accouchement a été merveilleux. Je vous partage mon récit d'accouchement à domicile POSITIF, oui il est possible d'avoir un accouchement qui se passe bien et les expériences positives de cette grande traversée existent ! Si vous êtes en fin de grossesse et si vous avez peur de l'accouchement, je vous invite à écouter cet épisode et à vous entourer de témoignages positifs qui vous donneront confiance et vous rassureront. Oui tout peut bien se passer, un accouchement reste quelque chose de naturel et les contractions annonciatrices d'une bonne nouvelle : l'arrivée de votre enfant ! Je ne le précise pas dans l'épisode mais pour cet accouchement, les douleurs sont restées pour moi supportables (bien que puissantes) ce qui m'a permis de garder confiance tout le long. Votre corps est capable, il sait faire, quelque soit votre manière d'accoucher, vous serez capable, n'en doutez pas.

Il faut...cette énième injonction quand on devient parents. Vous me direz que certaines choses sont indispensables pour le développement de l'enfant, selon la société dans laquelle nous vivons, mais prenons le temps de se questionner sur ce qui est réellement important pour nous et notre enfant, si nous faisons les choses parce que l'on en a envie ou si notre choix est guidé et orienté par cette injonction...

Je suis aujourd'hui maman de deux enfants et j'avais envie de vous parler de mon vécu durant cette 2ème grossesse qui a été bien différente de la première (aussi parce qu'un aîné est déjà là). Je vous détaille ce qui s'est passé pour moi au cours des 3 trimestres de grossesse, comment je les ai vécus et quelles difficultés j'ai pu rencontrées.

Les réseaux sociaux, aujourd'hui un lieu où on passe beaucoup de temps à scroller aspiré par le flux de contenu et de vidéos qui nous créé instantanément de la dopamine (une récompense synonyme de plaisir) qui nous procure du bien quand on a l'impression de ne pas avoir le temps pour autre chose. Est-ce réellement une bonne chose quand on vient de devenir parents? Comment faire le tri dans tout ce flux d'informations ? La culpabilité que cela peut générer ne renforce-t-elle pas un sentiment de doute et d'incertitude quant à sa parentalité? On en parle dans ce nouvel épisode ! Petite précision sur la violence : quand je parle de violence j'entends cris, menaces et isolement dans la chambre, je ne cautionne en aucun cas ce genre de comportement et rappelle qu'il est interdit de frapper un enfant (ou une autre personne d'ailleurs), et que je ne soutiens pas ces pratiques (isoler, frapper, crier, menacer) et n'incite pas à y avoir recours quelqu'en soit la raison. Si vous rencontrez des difficultés, faites-vous accompagner ou demandez un relais.

Je suis maman et je me fais toujours passer au second plan mais à quel prix? Quelle est la limite entre le respect de nos besoins et les besoins de notre enfant? Je me rends compte avec le temps que j'ai trop sacrifié mes propres besoins au profit de ceux de ma famille et que cela nuisait en définitive à tout le monde. Dans cet épisode je reviens sur cette thématique et vous explique pourquoi être trop dans le sacrifice n'est pas être une bonne mère et n'aidera pas votre enfant. 

Episode très court pour vous souhaiter une très belle année 2026 et vous dire ce qui est prévu dans le podcast pour cette nouvelle année ! N'hésitez pas à partager mon contenu si ça vous plait, cela rend mon podcast plus visible et permet à d'autres personnes intéressées de m'écouter !

Allaiter n'est pas un long fleuve tranquille ! A celles qui font le choix d'allaiter et qui parfois trouvent cela difficile ou se sentent découragées, je vous partage ici les 8 avantages (selon mon expérience) que j'ai noté à cette expérience. N'oubliez pas que votre choix d'allaiter vous appartient totalement et qu'il faut écouter votre ressenti profond, c'est votre corps avant tout ! De même, le choix d'arrêter votre allaitement ne concerne que vous ou votre bébé !